Kauanko pitää tehdä vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia, että se alkaa näkyä kropassa?

Kyllä jo reilu kuukaudessa voi huomata että lihakset kasvaa mutta ei se nyt mitään suuria muutoksia kropassa tee jos on läskiä päällä

Suosittelen sinulle kuitenkin hieman laajempaa kunto-ohjelmaa. Mutta sanoisin että parissa viikossa huomaat jo jotain. Lähdetkö pohjalta liikkeelle vai oletko hyväkuntoinen ? Hanki kotiisi vaikka pilatesrulla ja tee siinä mukana olevien ohjeiden mukaan.

Olen lihonut 36-koosta 38:aan eli mulla on yhden koon verran ylimääräistä rasvaa päällä. haluan kiinteyttä ulkomuotoon. Rasvoista aion päästä eroon vähentämällä herkuttelua. Haluan tehdä mahd. yksinkertaisia juttuja.



ap