Lue keskustelun säännöt.
Miten toimia 6-vuotiaan pojan kanssa, joka pulskistuu koko ajan?
25.08.2010 |
Poika oli ensimmäiset 2v tosi hoikka, sitten 3-4 vuotiaana sopusuhtaistui, kun painoa tuli reilummin ja pituuskasvu hidastui. Joskus viime kesänä ajattelin, että ihan kuin poika pyöristyisi, mutta kaikki muut tyrmäsivät ajatukseni. Nyt kevään ja kesän mittaan muutkin ovat alkaneet huomaamaan asian ja tämän päiväinen neuvolakäynti osoitti, että pojan paino menee + 24 käyrällä (normaalin raja +25). Ottaen huomioon, että vuosi sitten oltiin +11 käyrällä, nousu on melkoinen. Ja vaikka th sanoi, ettei ole aihetta huoleen, huolestuin kuitenkin.
Meillä syödään karkkia hyvin vähän (lauantaisin saa ostaa 1-2€:lla pussin, jonka jakavat sitten 3-v pikkusiskon kanssa). Mutta toki ruokailutottumuksissa ois parantamisen varaa.
Ongelma on se, että poika pyytää AINA LISÄÄ. Olen yrittänyt antaa sitten kevyempää, eli esim. ruokailussa toisella lautasellisella on vain vähän perunamuusia, hieman lihaa ja paljon salattia. Mutta ei auta, sitten pyytää kolmannen annoksen. Tai tahtoo lisää sitä lihaa.
Tänään poika on syönyt aamupalaksi 2dl vähäsokerista jugurttia + n. 2dl vadelmia + 3 näkkäriä, joiden päällä juustoa yhteensä 6 siivua (ei levitettä erikseen). (tahtoi lisää, en antanut)
Lounas eskarissa, oli ollut kalaruokaa perunamuusin kera ja poika oli omien sanojensa mukaan syönyt paljon kalaa, vähän muusia ja jättipaljon salaattia.
Välipalana ISO omppu, kaakaolasi (rasvaton maito) ja Vaasan ruispalasta se toinen puoli, päällä Flooraa ja keittokinkkua + kurkkua. (tahtoi lisää, annoin sitten toisen leivän, jolle laitoin vain kurkkua ja ohuesti levitettä)
Päivällinen: Riisipuuro, keitettyä kananmunaa, vadelmasoppaa (johon laitoin TOSI vähän sokeria, josta poika myös mainitsi, mutta söi kuitenkin). Poika söi tosi ison lautasellisen puuroa, hieman soppaa ja 1 kananmunan. Tahtoi lisää, annoin sitten valita ompun tai banaanin, ois halunnu leipää, otti lopulta ompun.
Iltapala: Vaasan ruispala, päällä 2 siivua keittokinkkua ja Flooraa, lasi rasvatonta maitoa, isohko porkkana. Tahtoi lisää ja kun vakuutti, että ON nälkä, tein vielä 2 näkkäriä juustosiivulla. Ois syöny varmaan enemmänkin.
Ruokajuomana on yleensä vesi, välipalalla annan omatekoista mehua tai kaakaota lasin ja sitten ilta tai aamupalalla juo maitoa.
Ruoka-ajat säännölliset 8.00, 11.15, 14(.30), 17.00 ja 20.00.
Onko normaalia, että 6-v syö näin paljon??
Kommentit (38)
niin käy juttelemassa lastenlääkärin kanssa tms asiantuntijan.
Ei tunnu hyvältä, että olet antamatta lisää ruokaa sitä pyytävälle lapselle. Tuohon olisi hyvä mielestäni saada lääkärin näkökulma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niistä on hyvä aloittaa karsiminen.Lapsi saa myös helposti ihan liikaa suolaa kaupan leivistä
oma lapseni oli hieman ylipainoinen viime talvena ja keväänä, mutta kesän aikana liikkunut enemmän mm. hyppinyt trampoliinilla ja pyöräillyt jne se on hoikistanut ihan silmissä. eli vähemmän telkkua ja pelikoneita ja enemmän liikuntaa.
toinen asia on uni. nukkuessa kasvaa pituuta ja syödesä leveyttä, eli unta 12h.
unta ja liikuntaa siis lisää, toki ruoan laatu. pari pientä perunaa riittää, täysjyvää saa antaa mut kaiki vaalea jauhotuotteet pois. yms. kyl se siitä.
Ja varmaan eskarissakin otti leipää eli söi enemmän kun 7 palaa? Ihan järkkyä leivän puputusta,en ihmettele että lihoo
Aamupala:
kaurapuuroa, noin 1dl punaherukoita, puolikas ruispala levitettä, lasi piimää ja porkkana
Lounas:
Makaroonilaatikkoa kaksi annosta (puolikas lautasellinen laatikkoa), salaattia ja punajuurta. Lisäksi lasi maitoa ja kaksi puolikasta ruispaloja
Välipala:
Maustamatonta jugurttia ja noin 2 dl marjoja.
2 hapankorppua levitteellä ja mehua lasillinen
Päivällinen:
Keitetyitä perunoita 3 isoskoa ja uunilohta ehkä noin 150g, keitettyä kukkakaalta ja porkkanoita noin 200g.
Lasi piimää
Iltapala:
Puuroa ja marjoja.
Teemakulhollinen hedelmäsalaattia, kourallinen rusinoita.
Lisäksi vielä lasi maitoa
Poika painaa 22,5 kiloa ja on 121 senttiä pitkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
leivänpäällisiä. Yhdelle palalle sipaisu margariinia (lapsille vähintään 60 %:sta) ja sitten YKSI viipale juustoa tai kinkkua - ja nämähän sitten olet vaihtanut kevyimpiin vaihtoehtoihin?! Osta vaikka sydänmerkkituotteita yms. Lisäksi joka leivälle kurkunviipaleita, tomaattia, paprikaa tms. Näistä täyttyy maha ja energiaa tulee vähän. Joku suosittelikin jo kasviksia. Kasviksia ja hedelmiä naposteluhetkiin ja välipaloiksi ja vaikkapa jälkkäriksi tyydyttämään makeannälkää. Kaakao viikonlopun herkuksi. Rasvaton maito ruokajuomaksi ja vesi janojuomaksi.
Esim juustoa joka on itsessään jo parempaa syötävää kasvukäiselle kun leipä.Juusto jää,leipää vähemmälle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja kaikkea tasapuolisesti. leivän päälle kannattaa laittaa rasvaa ja antaa vaik kevyt maitoa, kun rasva ja proteiinit on tärkeïtä kasvun kannalta ja muutenkin. mut tarkkaile just vehnän ja sokerin käyttöä ja lisää liikuntaa pojalle. varmaan pelaa konsolipelejä tms ku on 6v. niin jos niiden tilalta harrastais vaik jalkapalloa kerran viikossa jne.
eikä se tietenkään ole oikein että evätään ruoka jos on nälkä. antaa semmosia ruokia mitkä vie nälän ja vaik lasin vettä jois ennen ruokailua, niin maha sais vähän täytettä.
vähentää aterioiden määrää. Esim. välipala pois.
Mulla 4- ja 6-vuotiaat lapset syö kotipäivinä kolmesti, lisäksi tarvittaessa pienen välipalan jossakin välissä. Nyt kun on koulu ja tarha niin mennään viidellä ruualla, mutta tuntuu vähän turhan paljolta. Monesti pienempi tarhassa jättääkin välipalan syömättä. Tarvittavan ruuan määrä on myös tottumuskysymys. Toki voi olla kasvukaudestakin kysymys. Lihomiseen kyllä kannattaa puuttua HETI, lapsen laihduttaminen on vielä vaikeampaa kuin lihomisen estäminen.
Terveisin oman äidin aikanaan possuksi syöttämä. Tosin kyseessä olivat selkeästi herkut, teillä on sinänsä oiva ruokavalio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsekin rajoittaisin niitä hiilareita ja antaisin muuten syödä semmosia annoksia kuin haluaa: korvaisin siis tuon perunamuusin vihreällä salaatilla (ei hedelmiä ruuan aikana! Ennen ruokailua kuitenkin, vaikka sillä aikaa, kun laitat ruokaan, niin laittaisin pöytään hedelmäpaloja ja viipaleita esim. omenaa, melonia, marjoja (ei kuitenkaan banaania!) Sitten, kun hedelmien syönnistä ois kulunut vartti, niin ilmoittaisin, että ruoka on valmista ja asettaisin lautasen, jossa on puolet salaattia ja puolet lihaa/kalaa/kanaa/katkarapuja/kananmunaa. Jälkiruuaksi sitten juustoa (esim pala leipäjuustoa).
Aamulla kuitupitoinen aamiainen eli aterian tilalle puuro tai täysjyvämuroja, hedelmät samalla tavalla ennen ruokailua ja jälkiruuaksi kananmuna tai juusto.
Illalla syötäisiin todella kevyesti (kello viiden jälkeen ei enää rasvaista lihaa tai muuta ruokaa). Telkkarin ääressä tarjoaisin höyrytettyjä juureksia, kevyesti suolattuja kurkkuja, hedelmiä, marjoja. Ei mitään maito tai liha tai pähkinätuotteita ettei rasvaa tulisi mistään.
Ja selitän tällaista ruokavaliota hieman: hedelmä pitää syödä ennen muuta ruokaa, koska hedelmä sulaa äkkiä, mutta ruuan jälkeen nautittuna se jää ruokatorveen odottamaan vuoroaan parin tunnin ajaksi, jolloin hedelmän luonnollinen käymisprosessi saattaa lämpimässä ruumiinlämmössä jo alkaa -> aiheuttaa mahakipua. Vartti ennen ruokaa nautittuna hedelmä lisää kylläisyyden tunnetta, elimistö saa vesiliukoiset vitamiinit heti käyttöönsä.
Iltasyömisen rasvaisuuden vähentäminen on tärkeää, sillä elimistö varastoi rasvaa tehokkaimmillaan nukkuessa. Jos rasvat syödään aamu-päiväsaikaan, niin elimistö ehtii ennen iltaa kuluttaa syömänsä rasvat. Illalla syöty rasva päätyy varastoihin. Iltasyömisen keventäminen piristää myöskin huomattavasti aamuja.
Ja tärkeä asia nyt on liikuntaharrastuksen aloittaminen, jos sellaista ei vielä ole. Enkä siis tarkoita kerran viikossa judotuntia joka kestää tunnin, vaan ihan johonkin urheiluseuraan liittymistä tai, jos vanhemmilla on aikaa ja innostusta, niin vähintään kolme kertaa viikossa lenkkeileminen, uimahallissa käyminen jne. vähintään tunti, mutta mielellään 1,5h kerrallaan. Ja tämä liikunta siis eskarin, leikkien yms. lisäksi. Harrastuksia ei pitäisi pelätä, vaan ottaa ne mahdollisimman varhain osaksi elämäntapaa. on p*s*apuhetta, että semmoinen muka lyhentää lapsuutta ja luo turhaa stressiä. Harrastus pitää vain valita niin, että lapsi todella nauttii siitä: jollekin on täyttä tuskaa potkia palloa muiden poikien kanssa kentällä, kun taas reipas pyöräily tai säännöllinen uiminen kerran viikossa ohjatusti tuottaa paljon iloa. Kannattaa valita semmoinen harrastus mistä lapsi jo muutenkin nauttii. Tiettyyn harrastukseen väkisin pakottaminen ei ole kannustusta. Saattaa olla, että sopivan urheiluseuran löytäminen vie jopa parikin vuotta. Kuitenkin se palkitsee, kun lapsi mielellään käy kolmekin kertaa viikossa treeneissä. Liikuntaharrastus on myös hyvää tekemistä pojille murrosikää ajatellen: agressiot ja energiat voi purkaa siihen, mikä helpottaa vanhempien kasvatustyötä niin murrosiässä kuin muutenkin.
Olet kuitenkin oikeilla jäljillä, kun ymmärrät huolestua asiasta. Tiedän monia vanhempia, jotka kieltävät lastensa ylipaino-ongelmat, selittävät niitä milloin milläkin. Ylipaino lapsilla ei ole kuitenkaan mikään pikkuongelma suomessa :( Fyysisten sairauksien lisäksi riskinä on myös henkinen sairastuminen ja syrjäytyminen. Kun asiaan tarttuu ajoissa niinkuin sinä teet, niin riski on helppo pienentää minimiin. Lasta ei varsinaisesti voi laittaa dieetille eikä varsinkaan vähärasvaiselle ruokavaliolla (aivot tarvitsevat rasvaa kehittyäkseen!!), mutta ruokatottumuksia voi parantaa. Ja vaikka harrastuksiin vieminen voi varsinkin kiireisellä perheellä olla aluksi hankalaa ja uuvuttavaa, niin muutaman vuoden päästä poika jo pyöräilee treeneihin itse. Joten ajan myötä helpottaa.
sijaan liikaa leipää ja juustoa. (Vaikka juustossa onkin proteiinia, niin siinä on myös rasvaa niin paljon, että ennemmin kannattaa suosia muita proteiinin lähteitä.) Minusta juustoa kannattaa tarjota maksimissaan 4 palaa päivässä. Sen sijaan leivän päälle voi panna kasvisten lisäksi vähärasvaista kinkkuleikettä, jota olet näköjään jo käyttänytkin.
Tarjoa aamulla aina kaura- ruis- tai neljänviljanpuuroa (jos poika vain suostuu syömään sitä), sillä se pitää nälän poissa paljon paremmin kuin leipä. En minäkään pärjäisi lounaaseen asti poikasi aamiaisella, vaikka olen pienikokoinen nainen.
Anna poikasi syödä lihaa niin paljon kuin hän haluaa. Vähärasvaisessa lihassa on hyvin vähän kaloreita siihen nähden, kuinka hyvin se pitää nälkää. Sen sijaan perunan, riisin ja pastan määrä kannattaa pitää pienenä. Perunamuusin sijaan suosisin kokoperunoita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta monesti hoikista vauvoista tulee vanhemmiten vähän pulskia, kun taas pulskista vauvoista tulee sitten hoikkia myöhemmin. Tätä oli tutkittukin jossain ja liittyy jotenkin imeväiskauden rasvatasapainoon.
Minun mielestäni ruokamäärä ei ole kauhean suuri, vaikka oma 7-vuotiaani syö ehkä puolet tuosta. Terveellistä ruokaahan tuo kumminkin on, joten ehkäpä seuraava kasvupyrähdys tasoittaa tilanteen.
Kaakaojauheessa on myös paljon sokeria.
Meilläkin 6-v. ekaluokkalainen, joka syö paljon, mutta on niin aktiivinen, ettei ylimääräistä ole yhtään. Me syödään aina aamulla ja illalla puuro. Leipää saa sitten, jos muun ruuan, salaatti mukaan lukien, jälkeen on nälkä. Laitan myös monesti reilun kokoisia kurkkupaloja, paprikaa yms. "alkupalaksi" lapsille ruokaa odotellessa. Voisitteko te lisätä liikuntaa? Käydä vaikka pyöräilemässä yhdessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta lapsesi lihoo, koska syö liikaa sokeria. Jogurttia, kaakaota, soppaa, mehua. Kyllähän noilla lihoo. Vaikka ne olisivatkin muka vähäsokerisia, niin sokeria on joka tapauksessa. Miksi ihmeessä annat näin paljon makeaa, jos lapsi syö kunnon ruokaakin hyvin? Sinuna antaisin lapsen syödä kunnolla lihaa ja muuta ruokaa. Sokeria ja leipiä vähemmäksi. Ja entäs liikunta? Lapsi on sitä terveempi, mitä enemmän syö, mutta sitten pitää olla vastaavasti myös liikuntaa.
Se pulskistaa helposti niin lapsen kuin aikuisenkin. Ja lisää arkiliikuntaa, pyöräilyä ym.
"Ja selitän tällaista ruokavaliota hieman: hedelmä pitää syödä ennen muuta ruokaa, koska hedelmä sulaa äkkiä, mutta ruuan jälkeen nautittuna se jää ruokatorveen odottamaan vuoroaan parin tunnin ajaksi, jolloin hedelmän luonnollinen käymisprosessi saattaa lämpimässä ruumiinlämmössä jo alkaa -> aiheuttaa mahakipua. Vartti ennen ruokaa nautittuna hedelmä lisää kylläisyyden tunnetta, elimistö saa vesiliukoiset vitamiinit heti käyttöönsä."
Ihan tosissasi väität että hedelmä jää ruokatorveen odottamaan vuoroaan? :D Eikä ne vesiliukoiset vitamiinit sitä paitsi mistään mahalaukusta imeydy! Hieman kannattaisi paneutua ihmisen anatomiaan ennen muiden opastamista :)
Tai ylipäätään hiilareita. Anna reilusti lihaa ja kasviksia. Meillä ei leipää tarjota ruuan kanssa vaan ehkä väli/iltapalana mutta 6v tyttöni syö ehkä 2 palaa leipää päivässä, välillä ei ollenkaan kun syö aamulla/illalla viiliä tai jogurttia. Periaatteessa ruokavalionne on kyllä terveellinen ja järkevä, terveellisempi kun meillä. meillä syödään lähes päivittäin joku herkku(esim. jätskipuikko tms)kun olen itse niin heikko. Tosin meillä ei kellään ole ongelmaa painon kanssa joten siksi ei tule niin kiinnitettyä asiaan huomiota. Oman perheen ruokavaliossa pyrin vahtimaan että söisivät kasviksia joka päivä kun niitä ei meinaa upota kylliksi.
vaan se kulutus. Meillä 8vee poika syö aika paljon vähemmän, eikä edes noin paljoa vihanneksia ja hedelmiä. Jos poika liikkuu paljon, voisi olla syytä käydä lastenlääkärin juttusilla. Yleensähän kuitenkin lapset lihoo herkkujen ja epäterveellisen ruoan takia sekä tietysti liikkumattomuuden. Jos ei liiku paljoa, niin sitten innostamaan sitä puolta.