Ylipainoiset/läskit listatkaa teidän

nyt perunaa ja kalkkunanakkikastiketta ja samat 4 leipää. rasvatonta maitoa.

180/85 ei siis ihan kauhea.

Yksi sämpylä, metukalla

3 Nakkia ja muusia.

Iltapalaksi söin kalinka-jugurtin.



Juonut olen maitolasin lisäksi 3 kuppia kahvia ja yhden batteryn.

Aamulla karua 1 lautasellinen ja 1 tl luumuhilloa.



Päivällä lautasellinen perunamuusia, kolmea eri salaattia ja kalapyöryköitä, aika tavalla lautasmallin mukaisesti.



Välipala jäi valitettavasti tänään väliin.



Päivällisellä 1 peruna 1 kauhallinen jauheliha-kasvis-papukastiketta (muistuttaa aika tavalla chili con carnea) ja puolet lautasesta salaattia.



Iltapalalla hedelmäsalaattia ja näkkäriä, tätä en ole vielä syönyt, mut ne on ohjelmassa.

aamiainen: pekonia, sipsejä ja olutta

lounas: pizza

välipala: munkki

päivällinen: mcfeast -ateria ja jätski

iltapala: karjalanpiirakoita ja munavoita

aamulla:

n 2dl mansikka-raparperijugurttia.

2 mukia kahvia kevytmaidolla



päivällä:

kahvi ja porkkanapussi mäkkärissä ja 2/3 lapsen juustohampparista. fazerina-patukka.



jossain välis lasi zerokokista ja muki kahvia. kourallinen luumuja.



päivälliseksi "kesäperunoita" ja puna-ahvenkalapullia, tartarkastiketta, punajuurta.



illall aion vielä kietasta pari ruisleipäsiipaletta tomaattiviipaleilla, kalkkunalla ja oivariinilla. juomaksi mansikkakiissulia.



BMI on jotain 30 hujakoilla, eläissäni en ole laihduttanut. tänään on ollut melko normi päivä, tosin kahvia on mennyt tuplasti normaaliin verrattuna. normiaamuna en juo kahvia, mutta syöne ruisleipää, tänään tuli liian kiire.

kolmas vielä tässä illalla.

Sekä 3l vettä / kivennäisvettä.

Ja läskit lähtee! Reilu viikko takana, ja -6kg!

aamulla neljänviljan puuroa, mustikoita, kahvia johon laitoin rasvatonta maitoa.



lounaaksi söin kanasalaatin (kanaa, tomaattia, kurkkua, ananasta, cashewpähkinöitä, jäävuorisalaattia) kastikkeena vähän oliviöljyä ja balsamicoa. kahvia kaksi kuppia rasvattomalla maidolla



töistä tullessa keitin kupillisen kahvia, kaksi näkkileipää 15%juustolla ja oivariinilla, omena



illalla varmaan vielä syön maustamatonta rasvatonta jogurttia, muistikoita ja vadelmia, mukillinen tai kaksi vihreää teetä, ruisleipä oivariinilla, kurkulla ja paprikalla.

Aamupala: kaurapuuroa mustikoilla, nektariini ja lasi maitoa



Lounas:broilerpasta, salaattia ja lasi maitoa.



"Päivällinen": ruisleipä kinkulla ja juustolla, nektariini, lasi maitoa ja kaksi palaa fazerin sinisestä levystä.



Iltapalaksi hedelmäsalaattia vaniljavaahdolla, tämä siis vielä syömättä.

Tuoremehulasi + kaksi leipää kera lauantai makkaran ja paprikasiivujen.



Lapsi antoi omasta karkkipussista kolme salmiakkia.



Kaksi perunaa, porkkana siivuja, kermakastiketta ja porsaan paistia + vettä



Iltapala vasta tulossa.

aamupala:

2 ruisleipää (ruispala) jossa päällä sulatejuustoa, kinkkua ja kurkkua, lasillinen light colaa (2,5 dl)



Lounas:

Kolme kauhallista makaronia, grillimakkara, kurkkua, jäävuosisalaattia paprikaa



Päivällinen:

15*3*8 (levys, korkeus, pituus) palanen makaronilaatikkoa

jälkkäri 5 palaa suklaata (extra)



Harvinaisen paljon makaronia tässä päivässä

2 reissumiestä, välissä salaattia, kurkkua, tomaattia, kalkkunaleikettä, beceliä, 3 omenaa, pala itsetehtyä pannaria( ei rasvaa eikä sokeria)+ lusikallinen karviaishilloa

Ajattelin vielä syödä alprosooijajugua ja mysliä ja juoda yhden ykkösoluen tai ison mukin teetä

Aamulla kaksi kuppia kahvia,

2 palaa saaristoilasileipää

tomaatti

kaksi siivua edamjuusto

Lounas jätteet jääkaapista eli salaatti jossa

puolikas broilerfile

neljä kuutiota fetajuustoa

tomaatti

4cm pala kurkkua

pieni lohko vesimelonia

iltapäiväkahvi

mustaa kahvia mukillinen

päivällinen

lautasellinen kaalikeittoa

2x ruisreal leipä

oivariini+ juuston siivut

2 lasia rasvatonta maitoa

ruusunmarja viili



jotain syön vielä en tiedä mitä, omenaa ja vesimelonia ehkä voileivän ja vissyä en tiedä vielä mitä.



Tuo on aika tyypillinen ruokapäivä, tosin aika usein tulee syötyä iltapäiväkahvin kanssa jotain pullaa, tänään ei kukaan ollut töihin tuonut ja salaatinkastike jäi aamulla kiireessä lounassalaatista. Aamupalasta söin puolet kotona ja toisen puolen töissä 1½h työssä olon jälkeen.



Mitat 163/90

läskikin osaa vierottautua herkuista.

Vaikka oliskin läski, ei se tarkoita että vetää kaksin käsin herkkuja nykyisin.

Ehkä on tehnyt sitä aiemmin mutta viisastunut.

ei se, että on ylipainoinen, tarkoita sitä, että mättäisi koko ajan suklaata tai muuta epäterveellistä.

töissä aamupalaksi 2 reissaria kinkulla, juustolla ja kurkulla.



Lounaaksi keitettyjä perunoita, naudanlihakastiketta ja salaattia, juomana vissy.



Iltapäivällä kahvia ja omenaa.



Illalla 3 lasia punaviiniä.

Aamulla kinuskidonitsi, kaksi siivua ruisleipää savujuuston kanssa, puoli litraa appelsiinimehua, jugurttia kulhollinen

klo 11-12 4 tai 5 fazerin suklaapatukoita, tonnikalapasta, salaattia

klo 14-15 pepperoni-extrajuusto-pizza (kotipizzan)

klo 17-18 hedelmärahkaa

ja äsken pussillinen (500-600g?) finduksen jotain kana-riisi-pakasteateriaa, jälkkäriksi 200 gr valkosuklaalevy siiderin kanssa, hedelmäaakkosia on tuossa kanssa pussillinen...



... 168 cm, 108 kg

purkki viiliä (1%), jossa vähän mehukeittoa päällä,

pieni karjalanpiirakka, 1 kuppi maitokahvia.

Lounaalla tomaattia, raastettua porkkanaa ja kurkkua ja salaatinkastiketta, 1 pieni keitetty peruna, 7 pientä kalapyörykkää.

Iltapäivällä banaani ja proteiinipatukka.

Kotiin tultua tuli se houkutus ja söin yhden jäätelösuklaapuikon ja muutaman mantelin + saksanpähkinän.



Ylipainoa noin 15 kg.

Aamupala: kahvia, appelsiinimehua, juustosämpylä



Lounas: lohta, kasviksia, salaattia, jälkiruoaksi kahvia



Iltapäivä: kahvi+pikkupulla



välipala ;-) 1/2 pss englanninlakuja



päivällinen: hampurilaisateria



iltapala: suklaata



Ähky!!!!

suklaata yn 1-3 kertaa kuukaudessa.



ruokana on vaihdellen broileria, kalaa, kasvista, jauhelihaa (nauta). Kaikista yleisin on broileri.



Makkaraa on noin kerran tai kaks kuukaudessa



Tänään sattu mulla se "huonopäivä" valinnoissa.



salaattia mys paljon lähes joka aterialla, tänään nekin vähissä. Oltiin reissussa niin ruoka piti saada nopsaan ja lapset unille.

Salaatin tekeiseen ei olisi mennyt paljo aikaa, utta tänään jäi tekemättä

Että miten meidän läskien tekemiset syömistä ja seksielämääkin myöten kiinnostaa niin kamalasti ihmisiä..



Ihan kuulkaa ihmisiä ollaan siinä missä te kaikki muutkin.



Ja ihan on itselläni normaali ruokavalio.. nykyään. Aina ei tietenkään ole ollut, muuten en olisi läski.