Uutinen D- vitamiinista. Miten ymmärrät lukemasi?

Tilastoja tutkimalla selviää helposti (esim. WHO), että täällä pohjoisessa on paljon enemmän kuin etelässä juuri niitä tauteja, joihin arvellaan D-vitamiinilla olevan yhteyttä.

Eli D-vitamiinilla ARVELLAAN olevan näiden tautien muodostumisessa suotuisa vaikutus. Ota huomioon, että nämä ovat vasta alustavia tutkimustuloksia, joiden perusteella ko. vitamiinilisän antamista suositellaan kaikille - vielä ei olla saatu tarpeeksi kokemusta siitä, mitä tämän ko. lisän antaminen ihmiselle (saatika kehittyvälle lapselle / vauvalle) vuosikausia aiheuttaa.

Omalla kohdallani - ja lasteni kohdalla - uskon luonnolliseen lähestymistapaan tässä asiassa. Eli aurinkoa kohtuudella (ilman suojia), rasvaista kalaa säännöllisesti ja joskus (pakon edessä) ruokavalmisteita, joihin on lisätty D-vitamiinia.

Tuota annosta suositellaan mm. Kanadassa aikuisille. D-vitamiinin PUUTE on yhteydessä mm. diabeteksen ja osteoporoosin syntyyn, samoin kuin moniin muihinkin sairauksiin. Olikohan se niin, että vähintään kolmannes suomalaisista saa liian niukasti d-tä ja siten he ovat vaarassa sairastua moniin ikäviin pitkäaikaissairauksiin.

Myös maksa-, munuais- ja syöpäsairaudet ovat ikäviä pitkäaikaissairauksia, joihin en halua itseäni tai perhettäni omalla toiminnallani altistaa.

Hyvin suuret D-vitamiiniannokset lisäävät luun hajoamista ja suurentavat veren kalsiumpitoisuutta. Tätä on käytetty hyödyksi lisäkilpirauhasten vajaatoiminnan hoidossa, jossa D-vitamiinijohdoksia käyttäen voidaan nostaa muuten pieni veren kalsiumpitoisuus normaalitasolle ja korjata sairauden aiheuttamat oireet. Liian suuret D-vitamiinimäärät suurentavat liiaksi veren kalsiumpitoisuutta ja voivat aiheuttaa kalsiumsuolojen saostumista kudoksiin sekä sydän- ja hermostoperäisiä oireita. Vaikeimmissa muodoissa voi kehittyä munuaisten vajaatoiminta ja pahimmillaan myrkytys voi johtaa kuolemaan. Myöskään D-vitamiinia ei ruoasta voi saada liian suuria annoksia, vaan ongelmat liittyvät vitamiinivalmisteisiin.



D-vitamiinin puute:



D-vitamiinin tärkein tehtävä on auttaa kalsiumia imeytymään ja kiinnittymään luustoon. Lisäksi se vaikuttaa lapsen kasvuun ja motoriseen kehitykseen. D-vitamiini on rasvaliukoinen ja varastoituu elimistöön. Sen liiallinen saanti voi aiheuttaa myrkytysoireita. D-vitamiinia saa kalaöljystä, rasvaisesta kalasta ja maitovalmisteista. Lisäksi D-vitamiinia valmistuu ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Talven aikana auringonvaloa on niukasti, jolloin D-vitamiini on hankittava pääasiassa ravinnosta. D-vitamiinin puute johtaa luun pehmenemiseen ja pahimmillaan riisitautiin.

tällaista UV-säteilyä mitä nykylapset. Ulkoilun määrä oli myös aivan toista, kun ei ollut autokyytejä eikä pitkiä opiskeluaikoja, elettiin maaseutuyhteiskunnassa. Maailma on muuttunut muutamassa vuosikymmenessä.

Tosin UV-säteilyn lisäys vähentää D-vitamiinin tarvetta, ei lisää sitä. Vekkaan kyllä, että entisajan ulkotyöläinen sai enemmän UV:ta kuin nykyinen tehdasrotta, vaikka säteilyn taso olikin silloin vähän pienempi.

Mutta ei noita entisaikoja kannata paljon hehkutella. Lapsilla oli D-vitamiinin puuteesta riisitautia ja jalat vääntyivät kieroiksi. Polio halvaannutti monia, diabetes ja pahat allergiat tappoivat, samoin rokot j amuut kulkutaudit. Syöpiin ja vakaviin infektioihin ei ollut mitään hoitokeinoja jne.

Ikinä ennen ihmiskunnan historiassa ei ole oltu näin terveitä. Nyt on omasta elintavasta kiinni, miten iso noiden elistasosairauksien riski on.

jos ei ylitä 50mg vuorokaudessa, ei ole pelkoa yliannostuksesta?

Käypäs vähän hautausmailla tai haastattele vanhuksia... lähes joka perheestä kuoli lapsia. D-vitamiinin puute oli tosiasia silloinkin, riisitauti (luuston kehityshäiriöt) vain kaikkein näkyvin muoto siitä. Ennen perunan tuloa kuoltiin myös C-vitamiinin puutteeseen, keripukkiin, lopputalvesta tai keväästä. Riisitautia muuten esiintyy nykyisinkin ja poikkeuksetta lapsilla jotka eivät ole saaneet D-vitamiinilisää.



Sinänsä energian niukkuus ei ainakaan ajoittaisena ole välttämättä pahasta. Ainakin rotat elävät pitempään ja terveempinä jos eivät saa ahmia aina ja vapaasti mitä haluavat...