Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saisi piukemman pepun!
18.07.2010 |
Sellaisen "lihaksikkaan"? Hyviä vinkkejä kaivataan.
t. löllyperse
Kommentit (4)
ja niistäkin viimeisen vain vaivoin.
sitten vasta tehoaa. Ja tätäkin saat kyllä tehdä aika kauan, lihas kasvaa hiiitaaaassstiiiii...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aloittelijalle. Teet askelkyykkyä ensin vaikka ilman painoja, sitten vaikka pienten käsipainojen kanssa. Tavallista kyykkyä tangolla, opettelet tekniikan, porraskävelyä, vastapainoksi hölkkää ym.
Myös kyykkyhypyt ym ovat tehokkaita pepun muotoilijoita.
Alue: Aihe vapaa
mutta laihaläski.
Onko parempi kyykätä maksimipainoilla vai pidempää sarjaa? Kumpi tehokkaampaa?