paljonko pisteitä miehelle?
joka on 184cm ja 80kg, ikää 36v
jos haluaa pysyä samassa painossa,
ja paljonko silloin, jos haluaa laihtua?
Kysyn mielenkiinnosta, kun itse laihduttelen ja laskimme huvikseen yhtenä lauantaina miehen ruokapisteet painonvartijoiden mukaan. Totesin, että tuossa olisi minun kolmen päivän ruoka-annokseni. :)
Kommentit (2)
Minulle Painonvartijoiden antama pistemäärä (laihtumiseen) oli 18 pistettä ja painon ylläpitoon 22 pistettä. Laiduin kuitenkin ihan mukavasti, kun söin 30-34 pistettä päivässä, useimmiten sen 34. Tosin harrastin liikuntaa (pyöräilyä ja reipasta kävelyä) noin 3 tuntia viikossa, enkä enää vähentänyt liikuntapisteitä syömistäni pisteistä.
En edes ymmärrä, miten joku voi selvitä 18 pisteellä päivässä, kun jo tuohon 30 pisteeseen päästäkseen piti miettiä jokainen suupala todella tarkasti.
1.Oletko..
a) nainen = 7p
b) mies = 15p
2.Minkä ikäinen olet..
a) 18-20 = 5
b) 21-35 = 4
c) 36-50 = 3
d) 51-65 = 2
e) 65 => = 1
3. Mikä on painosi nyt..
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku.
Esim. Jos painosi on 87kg, merkitse 8p.
4.kuinka pitkä olet..
a) alle 160 = 1p
b) 160cm tai pidempi = 2p
5. Millaista on päivittäinen työsi...
a) pääasiallisesti istumatyötä = 0p
b) pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä = 2p
c) pääasiallisesti liikkuvaa osittain seisomatyötä = 4p
d) fyysisesti rasittavaa = 6p
6.Haluatko..
a) pudottaa painoasi = 0p
b) lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla = 4p