Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
tänään olen syönyt 591 kaloria, montas sinä?
30.05.2010 |
Aamupala n klo 9.30:
ruispala (molemmat puolet)
keiju kevyt laktoositon 1 tl
arla kadett 5 % 2 siivua
paprikasuikaleet leiville
kevyt mustikkakeitto 2dl
ruoka n. klo 13.30
kevennetty pieni pizza (itsetehty)
fanta zero 2,5dl
välipala n. klo 17
2dl vaniljajugurttia, rasvaton
4 ananasviipaletta
ilatpalaksi aion vielä syödä
2 näkkäriä
1 tl kevytkeijua
2 juustoviipaletta
kurkkua
kevyt mustikkakeitto 2dl
yhteensä pvän kalorit 797
saatan vielä makenannälkään syödä 14g (pikkurasia) rusinoita, 43 kcal, jolloin päiväkalorit 839.
Pyrin pudottamaan 170/71,5kilosta tuonne 65. Alkusysäyksenä minulla toimii tämä n. 1000 kcal dieetti, jolloin tulokset näkyy nopsaan. Eilen oli se vkon "mässäyspvä" eli normi 1900 kcal, niin ei emne keho säästöliekille.
Lisäksi 2l vettä pvässä.
Kommentit (7)
välillä mulle :D
Mutta mulla onkin ongelmana opetella syömään oikein, kun tuntuu että kokoajan jääkaapilla.
Hyötyliikuntaa tulee 15km/pvä, joten liikunnan määrää en lisää, opettelen syömään oikein.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamu:
2 munan munakas tomaatilla ja cabanoss salametta -makkaralla
lounas:
grillattu broilerleike
aurajuustolla täytetyt ja pekoniin käärityt herkkusienet, grillattuna
grillattua kesäkurpitsaa
tomaatti-kurkku-salaatti
1 pala tummaa suklaata
päivälliseksi aion vielä syödä partaäijäjogurttia ja mustikoita (siitä meinaan ottaa vielä n. 300 kcal)
Kohta 3 vko täynnä ja -5,1 kg, miehellä menee paremmin -6,6 kg.
mut just tajusin, etten oo ennättänyt syödä kuin kaksi päärynää ja kahvia useampaan otteeseen...
Karppisivuilla bongasin jostain ruokaohjeesta mutten tiedä mikä se on :D
Mun pizzassa oli vhh pohja (ruokakerma, lese, ruisjauho, kananmuna) jonka ohjeen bongasin jostain karppisivuilta.
ap
Oon kauheessa nuhassa eikä mikään oikein maistu.
-Aamiainen: 3 siivua pekonia, kananmuna, teetä maidolla, yksi paahtoleipä kirsikkahillolla
-Lounas: 2/3 pakastepizzaa, vettä
Kaloreista ei tietoa.
165/54
Sisältö jatkuu mainoksen alla
myydään sellaisissa muoviämpäreissä ainakin isommissa kaupoissa. Partaäijä siksi, että siinä on kyljessä vanhan partaisen miehen kuva.
Lidlissä vastaava on kreikkalainen jogurtti, sininen sanko.
Alue: Aihe vapaa
Aamupala: puolikas isoa omenaa, mustikkateetä (ilman sokeria tai maitoa)
Lounas: kivennäisvettä, lohikeitto
Välipala: muutama nakki
Päivällinen: tomaattimurska-pohjainen nakkikastike, 2 tomaattia
Iltapala: 1 tölkki aloe vera-juomaa
Mitat 100kg/160cm, laihdutan ja on vaikeaa syödä kunnolla kun pari viikkoa vedin n. 300 kcal/pvä. Karisi hyvin makeanhimo, suosittelen.