Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kaloreita näissä ruuissa?
20.05.2010 |
Heittäkääs ihan lonkalta arvioita, kun varmaan moni osaa.
aamiainen: juustosarvi, maitokahvi
lounas: salaattia puoli lautasellista, kinkkukiusausta vajaa puoli lautasellista, jäätelöpuikki
välipala: banaani, paahtoleipä
illallinen: juustosalaattia lautasellinen, 2 palaa ruisleipää, margariinia leivällä
iltapala: puolukkarahkaa, ruisleipäviipale, juustoa, tomaattia, margariinia
juomina vettä
Normisyömisiäni...
Kommentit (5)
Piti muuttaa tuo iltapala 250kcal:ksi 225:stä. Sen taisin kuitenkin huomioida yhteensä laskussa jo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vaan. Mietin, että syön aika terveellisesti mutta määrällisesti aika paljon. Usein enemmän kuin tänään. Vatsamakkarat pitäs saada pois...
aamiainen: juustosarvi, maitokahvi -354 kcal
lounas: salaattia puoli lautasellista, kinkkukiusausta vajaa puoli lautasellista, jäätelöpuikki -281
välipala: banaani, paahtoleipä -174
illallinen: juustosalaattia lautasellinen, 2 palaa ruisleipää, margariinia leivällä -532
iltapala: puolukkarahkaa, ruisleipäviipale, juustoa, tomaattia, margariinia -454
koko päivä 1797
Aika vaikea arvioida kun ei ole määriä, puolilautasellistakin riippuu lautasen koosta. Ongelma kuitenkaan ei yleensä ole se ruuan laatu, vaan määrä. Terveellisempääkin ruokaa on olemassa, ei vaikuta laihduttajan ruualta. Mutta eri asiat toimii eri ihmisillä :)
juomina vettä
Normisyömisiäni...
[/quote]
- aamiainen: juustosarvi, maitokahvi 250-300kcal
- lounas: salaattia puoli lautasellista, kinkkukiusausta vajaa puoli lautasellista, jäätelöpuikki 350kcal
- välipala: banaani, paahtoleipä 150kcal
- illallinen: juustosalaattia lautasellinen, 2 palaa ruisleipää, margariinia leivällä 350kcal
- iltapala: puolukkarahkaa, ruisleipäviipale, juustoa, tomaattia, margariinia 225kcal
Yhteensä siis noin 1350-1400kcal/vrk. En laskenut salaattiin kastiketta.