Lue keskustelun säännöt.
Juoksijat, kysymyksiä kengistä!
22.04.2010 |
Jos tekee sekä juoksu- että kävelylenkkejä, kannattaako olla molempiin kengät erikseen? Vai riittääkö yhdet juoksukengät, mitä pitää aina? Entä mistä tietää, milloin kengät pitää vaihtaa uusiin, kuluvatko ne yleensä puhki vai menevät lysyyn vai mitä?
Kommentit (4)
itsellä uudet juoksukengät juoksulenkeillä ja jo juostut kengät, jos vaan kävelen. Vaihdan kyllä ehkä sen 1000 km jälkeen uusiin. Aloitin juoksuharrastuksen Nikeillä, ihan hyvillä kyllä, mutta pohkeen sivu kipeytyi juostessa useammin ja pidempiä lenkkejä. Kengät kuluivat selvästi takaa ulkosyrjältä. Kävin askelklinikan kautta ja sen jälkeen olen juossut Asicsen pronaatiotuetuilla kengillä. Olen juossut yhden maratonin 8 vuotta sitten, muuten semmoista 45 min - 1,5 h lenkkejä eli 5 kmsta yli 10 km ajan ja fiiliksen mukaan.
Älä riko kroppaa väärillä kengillä juostessa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksukenkien pitäisi olla 1 numero isommat kuin normaalit kengät.
Itsellä juoksukengät kokoa (siro) 42,5! Oikeasti käytän kokoa 41, joskus jopa 40,5 on sopiva.
Minullakin Asicsen pronaatiotuetut kengät, mutta jalan etuosa kipeytyy tuosta polven etuosasta niin en voi juosta vaikka haluaisin. Kävelystä ei niin helpoisti kipeydy, mutta siitäkin jos oikein nopeasti kävelee ja pitkästi.
Juoksisin vaan en voi kivun takia.
kannattaa käydä jollain askelklinikalla esim intersport, jossa "tutkivat" jalat, jos esim tarvitsisi pronaatiotuetut popot.
Kulumisen huomaa siitä, että jalka alkaa väsymään (tämän reaktion toki tekee vääränlaiset popot). Perus 2-4 krt/viikossa juoksevalla ne kestää n 1,5-2-vuotta jos siis alunperinkin ostaa hyvät ja vähän kalliimmat.