Eilen uimassa, tänään tunnin lenkillä, mitäs huomenna?

pannukakku. :D Ap

spinning, kuntosali, kuntopiiri kotona..

Kunto nousee tehokkaammin, kun välillä pitää palautumispäiviä. Tämä on fakta. Eli huomenna lepäät ja vasta ylihuomenna teet jotain.

Kotona jumppa:kirjoja tai muuta painoiksi, kuminauhaa ja mitä nyt keksiiki niin voi hyödyntää. pikkulapsi on oiva jumppa apu siis sellanen 1-vuotias nauttii ku sitä nostelee :),

portaiden juoksu, yleensäkkin juoksu, hölkkä,



muita esim

kuntosalille, maksaa ehkä 5e.

joukkue tai pari peliä: esim.sulkapallo, jos ei omista välineitä niin voi joko ostaa tai vuokrata. ei kyl ole hirmu kallista.

että tänään voisit yrittää saada sitä rasvaa takaisin. Suklaata, sispsejä, pari siideriä ja vaikka irtokarkkeja...

venyttelet oikein antaumuksella lämpimön suihkun tai saunan jälkeen.. lihakset solakoituu tai ns. pitkistyy..

tänään reipas kävelylenkki kauppaan. Mutta myönnän- nyt on menossa omenapiirakka uuniin.. ;)

menen, se lepopäivien pitäminen on fuulaa, ei enää nykyohjeiden mukaan lepäillä.