Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
On se kumma, jos ei spinning + kuntosali-yhdistelmällä
21.03.2010 |
tämäkin roikkuperse kiinteydy! Tulin juuri spinnaamasta pitkästä aikaa ja HUH HUH..hiki virtasi ja jalat spaghettia..
Kommentit (4)
...ei edes tuo mitä teet. Ja sitäkin (spinning+sali) pitää tehdä sitte lähes joka päivä, jos meinaa olla tiukkis.
Itekkin haluan tiukan perseen, pitää pudottaa 12kg, on tullu alas synnytyksestä 25kg.
Imetys ei laihduta minua, ainoastaan tiukka liikunta ja tiukka ruokavalio! Maitoa kyllä tulee...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
päinvastoin, yritän saada lisää massaa, olen 166/51. Otan joka treenin jälkeen palautumisjuomaa ja muutenkin olen lisännyt viime aikoina proteiinin määrää ruokavaliossa niin, että saan n. sen 2g/painokilo.
En syö herkkuja, vaan yritän syödä terveellisesti mielummin hieman yli kuin ali oman kulutukseni.
Ap
se vaan vaatii aikaa. Ei mitän tapahdu parissa viikossa ;)
itse olen spinnannut aktiivisesti jo puoli vuotta. Nyt alkaa tulokset näkymään =)
Alue: Aihe vapaa
Eikö ole mahtava fiilis, kun on ihan puhki;) Pitäisi tehota myös peppuun, jos vaan jaksat jatkaa!