Lue keskustelun säännöt.
syvistä vatsalihaksista
18.03.2010 |
eli, miten niitä voi treenata helposti kotona ? ja kuinka kauan menee n.aikaa että tulokset näkyvät.. synnytyksestäni on 2kk aikaa, ja olisi kiva saada lihakset pikkuhiljaa kuntoon.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitten voit olla kontallaan ja nostella käsiä sivulle vuorotellen. "Kissaköyristely" on myös hyvä liike. Tai istu tuolille, nosta polvea ja paina sitä alaspäin vastakkaisella kädellä. Tai mene polvilleen lattialle ja nojaudu suorana taaksepäin ja takaisin pystyyn.