Laihdunko näin?
aamupalaksi sokeriton ja rasvaton jogurtti ja kahvia.
lounaaksi salaattia ja jotain broiskua, kalaa.
välipalaksi kahvia ja ruisleipäpala jonka päällä hummusta ja lohta.
Jumpan jälkeen banaani-mustikka-mansikka pirtelö.
Iltasella vielä omena.
Pitäisikö jotain lisätä taikka poistaa?
Kommentit (32)
RUOKA! Ammupala: Kaurapuuroa (+maitoa) ja kahvi Lounas: vaikka se broilerisalaatti Välipala: tuo sinun lohileipä Jumpan jälkeen pirtelö, jossa maitorahkaa Päivällinen: kanaa/lihaa, riisiä/perunaa, kasviksia Iltapala. Maitorahkaa/raejuustoa, omena
minä lihoisin tuolla entisestänikin. Siis minä liikun usein, muttei sekään ole painoani pudottanut.
Mä vedän vielä enemmänkin, en viitsinyt kaikkea laittaa kun kerran joku laihduttaa... Ja mä olen hoikka, 171/57 #5
itse elän päivät pelkällä kahvilla ja vedellä ja ehkä saattaa muutama banaani ja appelsiini mennä jos ehdin syömään.. vauva vie kerta kaiken huomion. Näin on ollut yli 2kk mutta eipä täälläkään tuo paino tipu vaikka ruokavalio on tämä
No onko tuossa jotain ihmeellistä? Aneenvaihduntasi on täysin seis.
itse elän päivät pelkällä kahvilla ja vedellä ja ehkä saattaa muutama banaani ja appelsiini mennä jos ehdin syömään.. vauva vie kerta kaiken huomion. Näin on ollut yli 2kk mutta eipä täälläkään tuo paino tipu vaikka ruokavalio on tämä
No onko tuossa jotain ihmeellistä? Aneenvaihduntasi on täysin seis.
Aamu: Kaurapuuroa (+hunaja ja maito) Appelsiinimehua, 2*omega3-pilleri, 2 kuppia kahvia
Välipala: jugurttia (ihan tavallista) ja mysliä TAI leipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla, mehua tai maitoa
Lounas eli Ruoka: Perunaa TAI riisiä+ jotain liha/kanakastiketta + maitoa ja ruisleipää
Jälkkäri: Kahvia ja pulla tai muffinssi tms...
Välipala:Pari leipää tms...
Iltapala: paketti hornetteja, puoli levyä suklaata.
Eli en kyllä minäkään syö varsinaista Päivällistä... Tulee jo siinä yhen-kahen maissa syötyä tuo päivän ainoa lämmin ateria.
Tänäänkin söin kyllä lakuja aamukahvin kanssa... Muutenkin olen aikas makeanperso.
#5
-aamupala kaurapuuroa+raejuustoa
-lounaaksi salaatti+tonnikalaa,lohta,kanaa tms.
-päivällinen jotain kotiruokaa proteiinipainotteisesti
-iltapalaksi syön yleensä rahkaa tai pari paistetua kananmunaa.
paino tippunut näillä sapuskoilla ja kuntoilulla 10kg.
RUOKA! Ammupala: Kaurapuuroa (+maitoa) ja kahvi Lounas: vaikka se broilerisalaatti Välipala: tuo sinun lohileipä Jumpan jälkeen pirtelö, jossa maitorahkaa Päivällinen: kanaa/lihaa, riisiä/perunaa, kasviksia Iltapala. Maitorahkaa/raejuustoa, omena
minä lihoisin tuolla entisestänikin. Siis minä liikun usein, muttei sekään ole painoani pudottanut.
Ei sitä puuroa tarvitse vetää puolta litraa, eikä eikä ämpärillistä broilerisalaattia. Ostakaa pienemmät lautaset, niin laihdutte huomaamatta.
vitosellakin on tarkoitus jättää muffinssit ja suklaat pois. Ei ne hyväks oo...
jos ilman karkkia ja herkkua meinaa itseään lihottaa niin kyllä se on aika kivinen tie. Saa nimittäin annoskoot olla ihan törkeän kokoisia että paino nousee perusruualla.
ne olen heittänyt nyt pois.
ap.
laihisaikana, puhumattakaan kananmunista.
vatsaväänteet loppuivat kun lopetin niiden syönnin. Ei mulla tietty ole liikaa painoa, haluan kuitenkin pudottaa sellaiset 3 kg. Minulla näkyy painonnousu vatsassa ja naamassa.
Olen 164cm ja 61 kg.
ap.
Opettelin tämän painonvartijoissa aikaa sitten:
aamupala: kaurapuuro mehukeitolla, noi 1,5dl puuroa
(välipala: hedelmä, teetä)
Lounas: joitain ruokaa ja salaattia, lautasmallin mukaan, maitoa
välipala: hedelmä, ruisleipää kasviksilla
Päivällinen: ruokaa. Jos lounaaksi salaattia tai keittoa, illalla tuhdimpaa ruokaa ja toisin päin. Lautasmalli.
Iltapala: ruisleipä kasviksilla, teetä, hedelmäsalaattia raejuustolla. Tai kaurapuuroa.
Kyllä laihtuu. Tärkeää on nämä: kuidut, kasvikset, lautasmalli, veden juominen, kohtuullisuus annoksissa.
Opettelin tämän painonvartijoissa aikaa sitten: aamupala: kaurapuuro mehukeitolla, noi 1,5dl puuroa (välipala: hedelmä, teetä) Lounas: joitain ruokaa ja salaattia, lautasmallin mukaan, maitoa välipala: hedelmä, ruisleipää kasviksilla Päivällinen: ruokaa. Jos lounaaksi salaattia tai keittoa, illalla tuhdimpaa ruokaa ja toisin päin. Lautasmalli. Iltapala: ruisleipä kasviksilla, teetä, hedelmäsalaattia raejuustolla. Tai kaurapuuroa. Kyllä laihtuu. Tärkeää on nämä: kuidut, kasvikset, lautasmalli, veden juominen, kohtuullisuus annoksissa.
huh huh..
ap.
että jos tuotteessa ei ole sokeria eikä rasvaa, niin mitä siinä on? Vettä ja lisäaineita? Et saa siitä mitään, joten voit ihan hyvin korvata jollain muulla. En söisi sinuna ap tuollaista paskaa.
Missä päivällinen?