Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa pliis pienen vauvan äitiä, asiaa selkäsärystä!
12.03.2010 |
Mikä auttaa todella rasittuneisiin selkälihaksiin? Nyt tarvin kaikki avut, koska olen vauvan kanssa yksin, eikä minulla ole varaa menettää selän toimintakykyä. Eli auttaako kylmä vai kuuma? Pitäisikö minun ottaa tulehduskipulääkkeitä? JOtain salvoja? Venytyksetkö vai päinvastoin lihasten harjoittaminen esim isoilla painoilla tukisi lihaksiston kehitystä? Uneen panostaminen (haaste elämäntilanteessani), jokin muu?
Kommentit (3)
Oikeat asennot esim. kun nostat jotain lattialta. Hierojalla kannattaa myös käydä. Pitkälle pääsee siis tuolla liikunnalla ja oikeilla työskentelyasennoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulehduskipulääke jos voit, et imetä. Ja ne kipusalvat on hyviä mutta säännöllisesti laitettuna. Kysy apteekista jos nyt heti et lääkäriin pääse.
Vatsalihasten vahvistaminen auttaa. Älä nyt tee sille selälle muuta koska se on ärtynyt.
Kun vauva nukkuu, makoile selällään kovalla lattialla, jalat sohvalle nostettuna.
Laita kylmää tai kuumaa kumpi tuntuu paremmalta, kokeile. Yhdelle auttaa yksi toiselle toinen!
Niin että kädet heiluvat. Pääsetkö lenkille ilman vauvaa?