Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Karppailen ja kokeilin Kiloklubin laskuria
17.02.2010 |
kun täällä joku karppi kertoi niin tehneensä. Olin aika yllättynyt, kun sain minäkin kaikki pallukat vihreiksi. Eilen tuota hiilihydraattia kertyi jopa 90 grammaa, yleensä vain puolet tuosta, mutta energiaympyrästä tuli tällainen:
Rasvaa 63 g = 49%
Hiilihydraattia 90 g = 30 %
Proteiinia 57 g = 21 %
Eilinen hiilarimäärä johtui suureksi osaksi pinaattikeiton maitopohjaisuudesta, muina päivinä syön yleensä päivällisellä lihaa tai kalaa.
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiloklubi sanoo näin:
"Kiloklubin suositus proteiinien osuudeksi kokonaisenergiasta on 15-35%. Rasvaa tulisi olla 25-65%, joista tyydyttyneitä rasvoja alle 33%."
Alue: Aihe vapaa
Miten tuo voi olla terveellistä?! Ja hiilareita tosi vähän. Eikö terveyssuositusten mukainen määrä ole n. rasva 20%, hh 40%, prot 40%