Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkkejä kuntoremonttiin kaipaan
11.02.2010 |
Kunto on päässyt rapistumaan, on 8 kiloa ylipainoa, selkävaivoja. Pitäisikö aloittaa kävelylenkeistä vai kuntosalista? Jumppaan en enää uskalla mennä monen vuoden tauon jälkeen, olen pudonnut kelkasta.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Kävelylle on aina helppo lähteä. Lisäksi kävelyn vaikutusta kuntoon usein aliarvostetaan. Hyvin harva on niin hyvässä kunnossa, että kunto ei kohoaisi säännöllisillä reippailla kävelylenkeillä.
Mutta jos intoa riittää, niin 1-2 kertaa viikossa kuntosalilla on kävelyyn oiva lisä. Erityisesti selkävaivojen kannalta lihaskuntoliikeet ovat oikein hyödyllisiä. Toki lihaskuntoliikkeitä voi tehdä myös kotona.