Voiko 5-kymppinen hankkia lihakset? noin 10 vuotta salitaustaa nuorempana kuntoilumielessä

Korjaus lyöntivirhe, pian 20v piti olla... ap

Tieto auttaa paljon ja lihasmuisti jotain, se on helpompaa kuin kuvittelet. Ainakin tämä oli oma kokemus, lihasta tulee edelleen, ei sitä nuorenakaan esimerkiksi syönyt lähellekään näin fiksusti.

Lihas kasvaa kun sen laittaa kasvamaan. Pikeaa treeniä, oikeaa ravintoa ja oikeaa lepoa niin onnistuu viisikymppiselläkin.

ei missään nimessä. lähes 100 ikäinen (kuva kertoi) voitti muutama vuosi sitten kropallaan aika onta jotka oliva alle 40 vee. repäise siitä.

Oletko mies vai nainen? Minkälaiset lihakset olisi hakusessa? 

Jep

Kyllä auttaa.

Olen treenannut vuodesta -98, välillä paljon, välillä ollut taukoja. Viimeisin tauko kesti 1.5v ja nyt olen käynyt salilla 5 viikkoa. Yllättävän hyvin kroppa vastaa treeniin, mulla etenkin jalat ja rinta. Tänään huomasin myös, että treenitrikoot valuu vyöräröltä, joten pitää lähteä uusien ostoon. Ruokavalio kuntoon ja salille, kyllä se siitä lähtee

N49

Toki voi. Lihasmuisti on hämmästyttävän merkittävä apu. Sekä toki genetiikka.

M46

Mulla ei ollut edes salitaustaa ollenkaan, vaan täysi sohvaperunatausta, ja aloin 48-vuotiaana esivaihdevuosissa käymään salilla, painonpudotusprojektin takia. Olen ollut positiivisesti yllättynyt kuinka helposti voima ja näkyväkin lihas kasvaa. Nyt olen jo menopaussin jälkeisessä ajassa 52-vuotiaana, mutta ei ole tuntunut vaikuttavan mitään treeniin, ei ainakaan negatiivista. 

Kyllähän se onnistuu jos tietää mitä tekee.

Aloitin 54-vuotiaana salilla käynnin. Kolmessa vuodessa on tullut lihasta, ja mitä parasta voimaa. En mitään suuria näkyviä lihaksia ole itselleni halunnutkaan. Jos olisin ollut määrätietoisempi treenaaja, olisi mahdollista kyllä. Mutta arjessa on kiva huomata tuo voiman lisääntyminen (kauppakassien kanto ihan yhtenä esimerkkinä). 

N 57

Voit, mutta treenaa sellaella tahdilla ja ohjelmalla, jota jaksat kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Liian tiukat ohjeet, tahti ja seuranta saattaa sitoutumisen sijaan aiheuttaa paineita luovuttamisen. Mutta pyydä ammattilaisen apua perustreeniin. Myös laiskan päivän treeniin.

Vierailija kirjoitti:

Voit, mutta treenaa sellaella tahdilla ja ohjelmalla, jota jaksat kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Liian tiukat ohjeet, tahti ja seuranta saattaa sitoutumisen sijaan aiheuttaa paineita luovuttamisen. Mutta pyydä ammattilaisen apua perustreeniin. Myös laiskan päivän treeniin.

Väärin. Palstalla tullaan aina kertomaan kuinka parasta treeniä on sellainen treeni jossa ei treenaa. Jos haluaa lihaksia niin täytyy treenata kovaa. Keho pitää totuttaa kovaan treeniin. Lepo on tärkeää, mutta silloin kun treenaa pitää treenata kunnolla.

Jos sulla on oikeasti 10 vuotta salitaustaa niin kyseinen kysymys on hylätty. Tiedät vastaukset ilman mammojakin