Paras kirja/ opas oikeanlaiseen ruokavalioon?

joten ei mitään dieettikirjaa. Haluan vain korjata ruokailutottukuksiani.



AP

Puhuu jonkin verran laihdutuksesta, mutta pääpaino on oikeanlaisessa ruokavaliossa.

http://opetus.ruokatieto.fi/Suomeksi/Nuoret/Ravitsemus/Miten_syoda/Laut…

Ruoan terveysvaikutukset vaikuttaa todella asialliselta ja monipuoliselta kirjalta, en voi kuin suositella!

Mulla ei ole kirjaa suositella, mutta melkein sanoisin, että mikä tahansa keittokirja. Eihän niissä juuri eineksiä käytetä ja lihaliemikuutiot kun vaihtaa lipstikkaan, niin kummasti muuttuu terveellisemmäksi ruokavalio.



Itsellä sama projekti tässä juuri alkamassa. Meinaan tuon Petos lautasella kirjan ostaa. En aio jatkossa kyllä syödä mitään 6-7 kiloa lisäaineita vuodessa enkä varsinkaan syöttää sellaista lapsilleni!