Mistä saisin itsekuria?

Paino taas noussut vaikk oon yrittänyt säätää syömisiäni. Joulun jälkeen tarkoitus taas kerran aloittaa laihis, mutta... Ongelmana on huono itsekuri. Liikun kolme kertaa viikossa tunnin ajan, mutta se syömispuoli...Kun liikun tulee nälkä, ja sit syön enemmän, eli liikkumisen hyöty menee siinä. Ja syön siis ihan tasvallista ruokaa, mutta syön sitä paljon. En kestä nälän tunnetta yhtään, tulen kiukkuiseksi ja pystyn ajattelemaan vain mitä seuraavaksi voin syödä, jos oon vähemmällä ruoalla. Mikä avuksi?