Mitä ruoka-aineita karppauksessa

Siinä se.

Älä stressaa siitä mitä SAAT syödä vaan päätä tiukasti mitä ET syö ja unohda ne ruoka-aineet ja hävitä kodista ja tee sitten lopuista jäljellejääneistä maukasta ruokaa:



Tässä nämä mitä meidän kodista ei löydy murenaakaan:

Vehnä, ohra, ruis, kaura

peruna

rypsi- yms. öljyt

Kevyttuotteet eli kermakkeet ja margarinit yms.

maustetut jugut, VAlion maito

Einekset

makeutusaineet (xylitolpurkkaa vähäisissä määrin)

E-koodit mahdollisimman vähäisiä määriä (esim. makkaroissa on jokunen)



Sitten tilalle on tullut tällaisia ruoka-aineita



Kylmäpuristettu kookosöljy

Oliiviöljy

Voi, kerma, tilamaito

Quinoa

hamppu

kookos

pähkinät

siemenet

manteli

Turkkilainen jogurtti

linssejä

papuja



Tietysti syömme myös ihan normaalit kasvikset kera rasvaisen lihan ja kalan :)

siis onnistunut aloittamaan oikeaoppisen karppauksen jättämällä hiilihydraatit pois. Hyvä niin, sillä vajaassa viikossa on jo selviä positiivisia merkkejä elimistössä havaittavissa (mm. vyötärön ympärys on pienentynyt). Ap