bodypumpissa kävijät

vaikka koko ohjelman niillä kaikkein pienimmillä painoilla. Ihan siksi, että näet mitä tuleman pitää ja pystyt rauhassa keskittymään liikkeisiin.



Tokalla kerralla tiedätkin jo sitten, minkälaisiin painoihin omat voimasi riittävät.

Kannattaa alussa tehdä ihan pienillä ja lisätä sitten kun liikkeet tulee tutummaksi. Ei ole mitenkään "liian rankkaa", ihan hyvin uskaltaa mennä rapakuntoisenakin.

teet vaan pienillä painoilla :) ohjaaja antaa yleensä neuvoja samalla ku kertoo liikkeet

Älä siis katso paljonko vieruskaveri laittaa tankoon painoa! Hän on todennäköisesti treenannnut kuukausia tai vuosia, joten "matkimalla" takaat vain sen, että et halua mennä toista kertaa.. Eli uskalla laittaa tarpeeksi pienet painot, tai teet jopa ilman painoja jos siltä aluksi tuntuu..



Itse todistin kerran bodypump-tunnilla tilannetta, jossa ensikertalainen mies ei voinut jäädä toiseksi hoikille nuorille naisille (kauan lajia harrastaneet) ja laittoi sellaiset painot, että hauislihakset kramppasivat niin pahasti, että ambulanssimiehet tuli pistämään lihakseen relaksanttia. Eipä näkynyt miestä sen jälkeen..

Itse todistin kerran bodypump-tunnilla tilannetta, jossa ensikertalainen mies ei voinut jäädä toiseksi hoikille nuorille naisille (kauan lajia harrastaneet) ja laittoi sellaiset painot, että hauislihakset kramppasivat niin pahasti, että ambulanssimiehet tuli pistämään lihakseen relaksanttia. Eipä näkynyt miestä sen jälkeen..

Se on varmaan monelle miehelle kova pala, kun tosiaan sellaset hoikat ja hintelän näköiset naiset vetää tuplapainoilla. Bodypump on siitä hauska laji, että se ei kasvata isoja lihaksia mutta kestävyyttä sitäkin enemmän.

Itse todistin kerran bodypump-tunnilla tilannetta, jossa ensikertalainen mies ei voinut jäädä toiseksi hoikille nuorille naisille (kauan lajia harrastaneet) ja laittoi sellaiset painot, että hauislihakset kramppasivat niin pahasti, että ambulanssimiehet tuli pistämään lihakseen relaksanttia. Eipä näkynyt miestä sen jälkeen..

Itsekin olen nähnyt juuri ensikertalaisen MIEHEN lyövän aivan liian suuret painot ja sitten kärvistelevän vieressä tai jättäen sarjan kesken, kun kattoo mallia jostain vuosia pumpissa käyneestä naisesta eikä voi jäädä tälle "toiseksi".

Harva nainen sortuu siihen. Älä ap siis katso muita vaan mene sinne pumppiin tekemään ihan omaa ohjelmaasi omilla painoilla. Niitä voi lisätä yllättävän nopeasti sitten.

Pumpissa näkee myös niitä, jotka tekee jotain liikettä täysin väärin. Helppohan sitä habaa on "treenata" heijaamalla koko kroppaa, mutta annas olla, kun oikeesti tekee sillä lihaksella, jolle liike on tarkoitettu...