Lue keskustelun säännöt.
Havainto kuntosalilta - naisten onnettoman pienet painot
05.01.2009 |
Olen käynyt pitkän aikaa salilla ja erilaisissa jumpissa, esim. body pumpissa. Olen pannut merkille, että naiset edelleen, valistuksesta huolimatta, tuntuvat pelkäävän isoja painoja. Kuvitellaan kai, että lihakset humpsista vaan, kasvavat ihan jättimäisen isoiksi.
Ymmärrän, että aloittelija haluaa ottaa rauhallisesti ja niin pitääkin, mutta on se kumma kun vuosikausia pumpissa käyneet tekevät kyykkyä 2x3,5 kg painoilla ja hauskääntöjä 2x 1kg painoilla. Eikös tuollainen treeni ole jo hukkaan heitettyä aikaa, lihakset eivät moisesta juuri hetkahda?
Kyllä nainen voi laittaa sellaiset painot että otsasuoni pullistelee ja silti ei pelkoa että kasvaisi "liian" isoksi. On myös huomioitava ruokavalion osuus. Ei tosiaan enää hämmästytä että moni monta kertaa viikossa jumppaava ei näytä niin timmiltä vartaloltaan!
Kommentit (24)
vuosi käyneet tekee aina vaan samoilla painoilla, ei edes hiki niille enää tule. Lihoovat vaan vuosi vuodelta vaikka mielestään käyvät ahkerasti "jumpassa"... ilmeisesti sitten ruoka maistuu kun tullut "rehkittyä"
Pahimmat tapaukset sitten käy aina vaan samassa jumpassa esim BP eikä mitään muuta liikuntaa. Ovat melkoisia jäykkiksiä eikä mitään kehitystä tapahdu kun on niin yks puolista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama juttu on kuulemma sauvakävelyssä ja kävelyssä yleensä. Mennään liian hiljaa ja liian lyhyitä matkoja ja se on sitten yhtä tyhjän kanssa. Vähän sama kuin työpaikan naikkoset kävelevät aina periaatteen vuoksi lounastunnille rappusia pitkin vaikka tuskin hyötyvät siitä p*skan vertaa.
ei tiedä niiden naisten tavoitteita. tai että onko erityisiä tavoitteita. Kyllähän pienillä painoilla heiluttamisestakin on hyötyä. Ainakin se on parempi vaihtoehto kuin istua sohvalla ja mässätä.
Toisin sanoen, mä ymmärrän vielä vähemmän näitä toisten treenien kyttääjiä.
kun itse en jaksa Pumpissa kovin painavilla tehdä, mutta kaikilla muilla on se 8 kg..
Mutta jännä juttu, mun tuttavapiirissä ei tasan kukaan pelkää että tulisi liikaa lihaksia. Mitä enempi hauista, sen parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
väkisen näkee kun sitä porukkaa kyykkää salin täydeltä. Ja kun useamman kerran käy niin huomaa että porukka ei koskaan lisää. Ohjaajatkin patistelee että laittakaa nyt välillä muutakin sinne tankoon kuin ne tutut turvalliset.
että miksi sitä tuntee niin vähän tosi timmejä naisia vaikka 80% tuttavapiiristä kertoo käyvänsä 3-6 kertaa viikossa salilla/jumpassa ja muutenkin ollaan niin aktiivisia.
Auttaisi varmaan määrän vähennys ja "laadun tarkistus". Tuskin ketään haittaisi pieni kiinteytyminen vaikkei niin kovia tavoitteita olisikaan? Ja kyllä parin kuukauden harjoittelun jälkeen hauiskääntö 2,5 kilon painoilla ON turhaa, täysin turhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
MIKSI ihminen haluaa käydä vuodesta toiseen salilla mutta ei ottaa siitä samalla hyötyä, eli kiinteytymistä ja voiman/kunnon kasvua? Jos kerran raahautuu salille asti, miksi sitten ei KUNTOILE?!?
Olen ajatellut että olisi hyvä mennä, mutta tämän luettuani vain vahvistui syy olla menemättä. Ihme kyyläämistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikä tavoittele lihaksia yms. Siksi on pienemmät painot. Eihän kuntosalilla ja muualla käyminen tarkoita automaattisesti sitä että haluavat oikein oikein timmeiksi.
Elikkä en puurra hiki pinnassa ja verenmaku suussa, vaan käyn salilla hommatakseni hyvän olon. Ei voisi vähempää kiinnostaa pitääkö joku kirjaa mun painoista, ite en ainakaan pidä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Just kun saan siirryttyä isompiin, niin tulee joku * tauko, ja taas lihakset kutistui, ja on aloitettava alusta. Näin se kai menee useimmilla.
Tai ei vaan jaksa, kun sujuu hyvin. Ei tiedä mitä muuta tekisi.
t. Painot ei oo kylläkään itelläni 2.5kg, vaan pienin on 10kg mitä käytän.
Kotijumpassa on pakko käyttää niitä mitä sattuu olemaan, jos ei perusta kotikuntosalia.
Kyllä mä vain tiedän naisia, joilla on TÖRKEÄN isot lihakset. Ja ihan perusjumpalla ja kuntosalilla hankittuja ovat, eivät minkään fitness-harrastuksen tai hormoonien popsimisen ansiota. Itselleni en sellaisia halua, joten välttelen niitä raskaimpia painoja. Minä haluan lähinnä olla kiinteä ja naisellisen näköinen. Voi olla, että tietoni ovat vanhentuneita, mutta vielä n. kymmenen vuotta sitten minulle alan ammattilaiset opettivat, että periaatteessa ihan kropan omakin paino riittää antamaan sellaisen vastuksen jumppaliikkeitä tehtäessä, että ihminen kiinteytyy.
Hyvin valitettavaa, jos siis salilla käydessäni särjen ap:n silmää. Minä käyn siellä ihan oman hyvän olon vuoksi, rentoutuakseni ja ylläpitääkseni hyvää kuntoani. En siis tullakseni lihaskimpuksi, saavuttaakseni koko ajan korkeampia tuloksia tai miellyttääkseni kanssakuntoilijoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näetkö tosiaan jatkuvasti todella lihaksikkaita naisia? Ihan todella?
Kun jos ajatellaan, että äärimmäisen kovalla treenillä (niin kovilla painoilla että tavis oksentaisi/pyörtyisi) tulee suurinpiirtein tämän näköiseksi
http://img.alibaba.com/photo/11217315/Fitness_Wear.jpg
niin miten ihmeessä tavallisella jumpalla tulisi jättilihakset? Kyseisellä kertojalla taitaa olla aika poikkeuksellinen kaveripiiri, sillä saliohjaajat ovat sitä mieltä että kilo lihasmassaa VUODEN armottoman treenin jälkeen on kova tulos naiselle.
Tuttavapiirissä on muutama nainen, joita en esikuvikseni halua. Ehkäpä lihasten kasvukin on yksilöllistä, mutta minusta ei ole kaunista, jos kesäisen kepeän kukkahameen alla pilkottaa hillitön, miesmäinen hauis. Ja tuon linkin esimerkki nyt on ihan naurettava. Mullakin on enemmän habaa, vaikken sitä edes haluaisi kasvattaa.
Musta tuntuu, että tämän avauksen ainoa ongelma on nyt ap:n päässä. Jospa keskittyisit ihan omaan suoritukseesi ja jättäisit ne muut salilla kävijät rauhaan. Kukin treenaa kuten haluaa ja jos ohjeita kaipaa, niin varmaan jokainen aikuinen ihminen niitä osaa sitten pyytää.
Näetkö tosiaan jatkuvasti todella lihaksikkaita naisia? Ihan todella?
Kun jos ajatellaan, että äärimmäisen kovalla treenillä (niin kovilla painoilla että tavis oksentaisi/pyörtyisi) tulee suurinpiirtein tämän näköiseksi
http://img.alibaba.com/photo/11217315/Fitness_Wear.jpg
niin miten ihmeessä tavallisella jumpalla tulisi jättilihakset? Kyseisellä kertojalla taitaa olla aika poikkeuksellinen kaveripiiri, sillä saliohjaajat ovat sitä mieltä että kilo lihasmassaa VUODEN armottoman treenin jälkeen on kova tulos naiselle.
vuodesta toiseen niin ei siinä kyllä pysy enää edes kunto yllä. Jos ei edes hiki tule jumpassa niin ei kyllä kuntokaan säily... ihmis-kroppa tottuu, tottuu niinhin samoihin liikkeisiin ja samoihin painoihin eikä lihasten tarvitse paljon pinnistellä että niistä selviää.
No ehkä siitä se hyvä mieli tulee kun voi vaan heilua siellä niinkuin aina ennenkin, laittaa aivot narkikkaan kun liikkeetkin tulee jo selkäytimestä eikä tarvitse yhtään tsempata.
Minä menen salille laittamaan aivot narikkaan, en tsemppaamaan itseäni.
Painoja ja toistoja teen sen verran, että lihaksissa tuntuu rasitus mukavasti. En myöskään tuijottele peilistä lihaksiani että onko tullut lisäystä.
vuodesta toiseen niin ei siinä kyllä pysy enää edes kunto yllä. Jos ei edes hiki tule jumpassa niin ei kyllä kuntokaan säily... ihmis-kroppa tottuu, tottuu niinhin samoihin liikkeisiin ja samoihin painoihin eikä lihasten tarvitse paljon pinnistellä että niistä selviää.
No ehkä siitä se hyvä mieli tulee kun voi vaan heilua siellä niinkuin aina ennenkin, laittaa aivot narkikkaan kun liikkeetkin tulee jo selkäytimestä eikä tarvitse yhtään tsempata.
Tai valittaa roikkuvista alleita tai röllykkämahasta vaikka saleilevat kovasti. Heidän kannattaisi tarkistaa treenitekniikkansa.
Onneksi otit asian esille.