Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mun laihdutus ei tule koskaan onnistumaan :(
02.01.2009 |
Mun läheisissä ei ole ihmistä joka pystyisi auttamaan tai kannustamaan mua. On todella tuskaisaa yrittää muutta elintapojaan kun lähimmäiset ihmiset viis veisaavat yrityksistä. Tai kannustavat lähinnä ihmeellisillä kommenteille :(
Yritin miehelle juuri puhua, että jos söisin vaikka jotain mietoa mieliala lääkettä niin laihduttaminenkin voisi onnistua paremmin. Kärsin pitkästä masennuksesta joka on pysynyt aisoissa ilman lääkettä, mutta mittari alkaa tulla täyteen.
Miten vois saada läheiset mukaan? Onko kellään vastaavaa tilannetta tai miten tästä pääsee yli?
Kommentit (28)
juuri silloin kun sinulle sopii. Kyllä ne pikkuhiljaa hiffaa!
Tsemppiä! Älä miellytä muita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aiheuttaa masennusoireita ja painonnousua / laihduttamisen vaikeutta.
Katso ja lue: www.kilpirauhas.info
Oletko kokeillut jotain painonpudotusryhmää? Sieltä saisit varmasti arvokasta vertaistukea.
Mikseivät läheisesi kannusta? Oletko aloittanut useasti ja epäonnistunut? Eli onko heiltä usko loppu? Vai ovatko he itsekkin ylipainoisia ja epäonnistuneet tai olleet yrittämättä itse?
Oli miten oli, niin tuskin voit läheisiäsi muuttaa. Ja kuten edellä joku jo sanoikin vastuu on sinulla itselläsi.
Masentaa, että paino vaan nousee, vaikka yritän vähentää syömistä.
Oli kova flunssa, joka kesti kolme viikkoa enkä vieläkään tunne makuja ja ole palautunut, mutta paino vain nousee. Jouluna tuskin söin jouluruokaa. 3 joulutorttua olen syönyt 1,5 viikon aikana.
En jaksa laihduttaa liikkumalla lisää. Sitä kokeilin elokuussa. Kävin vesijuoksussa joka päivä kuukauden ajan vaan ei paino laskenut yhtään.
Olen epätoivoinen. En tiedä mitä tekisin. Uudenvuodenlupauksena olen päättänyt vähentää syömistä ja syödä vain todella pieniä annoksia.
Tänään olen syönyt
2 pieni pyöreä näkkäriä erittäin vähällä juustolla
maitokahvia
klementiinejä
minimaalinen viipale kinkkua
Noin 3 rkl rosollia
Ja tällaisilla annoksilla paino NOUSEE????
sen enempää laihduttamiseen kuin mielialalääkkeisiinkään?
Mulla on kyll äsellainen kuva, että nuo lääkkeet lähinnä lihottaa eikä päinvastoin, mutta se, mitä SINÄ tarvitset on ihan sun OMA - ja lääkkeitä määräävän lääkärin - asia. Ei sun tarvi mieheltä lupaa kysyä.
EI munkaan läheiset mun laihduttsamista juuri kannustaneet. Miehen kanssa tehtiin diili, että se lopettaa tupakoinnin ja mä laihdutan. Mies kesti viikon. Mä taas laihduin 10 kiloa, mikä mulla olikin tarpeeksi. Ja olen ne pitänyt poissa. Ja se on vähän samanlainen juttu kuin tupakkalakkokin. Eka viikko on paha, toka viikko pahempi ja sitten siihen tottuu, eikä se ole enää vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Masentaa, että paino vaan nousee, vaikka yritän vähentää syömistä.
Oli kova flunssa, joka kesti kolme viikkoa enkä vieläkään tunne makuja ja ole palautunut, mutta paino vain nousee. Jouluna tuskin söin jouluruokaa. 3 joulutorttua olen syönyt 1,5 viikon aikana.
En jaksa laihduttaa liikkumalla lisää. Sitä kokeilin elokuussa. Kävin vesijuoksussa joka päivä kuukauden ajan vaan ei paino laskenut yhtään.
Olen epätoivoinen. En tiedä mitä tekisin. Uudenvuodenlupauksena olen päättänyt vähentää syömistä ja syödä vain todella pieniä annoksia.
Tänään olen syönyt
2 pieni pyöreä näkkäriä erittäin vähällä juustolla
maitokahvia
klementiinejä
minimaalinen viipale kinkkua
Noin 3 rkl rosolliaJa tällaisilla annoksilla paino NOUSEE????
Ja liikunnassa riittää 30-45 min hikikävely joka toinen päivä.
Ensin kirjaa joka ikinen suupala myös juomat ja kahviin laitetut sokeripalat. Kokoa ne pöydälle ja kysy miltä näyttää.
Syö:
aamiainen
- bran fleks -muroja noin 1,5 dl
- rasvatonta jogurttia 1,5 dl
lounas
- kämmenen kokoinen pala lihaa, kanaa tai kalaa
- kourallinen riisiä, pastaa tai perunaa
- salaattia, ei kastiketta
välipala
- ruislepä
- levitettä
- pala rasvatonta kinkkua
päivällinen
- lautasellinen keittoa
- laita keittoon 2-3 rkl raejuustoa
iltapala
-maitorahka
- ananasmurskaa
Juo päivän aikana 2-3 litraa vettä
Jokaista kahvikuppia kohen sama määrä vettä (ei lasketa tohon 2-3 l)
olen kokeillut panonvartijoita, mutta meidän paikkakunnalla siellä käy vaan yli 45v naisia ja tuntuu etten heidän porukkaa kamalan hyvin sovellu.
Olen saanut pudotettua painoa aikaisemmin, mutta nyt en vaan onnistu. Koen olevani masentunut ja tämä talvi ei auta yhtään oloa. Masennuksena takana todellakin muutakin kuin paino.
Oon jotenkin jo ihan täydellisessä umpikujassa. Vaikka tiedän miten syödään terveellisesti en osaa. En osaa ostaa kaappiin mitään terveellistä. Koskaan ei tee mieli syödä ja sitten tulee tietty kamala nälkä ja tulee syötyä paperitkin hyllyistä. Tiedän että pienet annokset, usein olisi avain laitumiseen ja kasvikset, mutta en osaa ostaa kuin tomaattia kaupasta.
Tuntuu että musta on tullut aivan kädetön tämän asian kanssa. Olen myös käynyt pitkään terapiassa, että lääkkeiden saanti varmasti onnistuisi jo psykologin suosituksellakin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet LAISKA ja siihen tautiin ei ole lääkettä.
tasoittaisivat vain oloa, niin etten olisi aina niin epätoivoinen ja masentunut. Olisi hieman helpompaa kohdata epäonnistumiset. Olen ymmärtänyt että lieviä masennuslääkkeitä käytetään esim. tupakan polton lopettamisessa.
Niin ja varmasti olen laiska kun en pysty mitään tekemään tämän ahdistuksen ja pahanolon kanssa. Kyllä sitä ihminen väsyy vähemmästäkin...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen käynyt läpi masennuksen ja pahan burn outin terapioiden kera.
Niin kauan kuin ruikutin sohvan nurkassai elämäni parantunut. Kun otin itseäni niskasta kiinni ja pakotin nousemaan ylös ja lopettamaan ruikutuksen, niin kyllä elämä muuttui.
Minulla oli sekä mielialalääkitys, paniikkihäiriölääkitys että unilääkkeet.
Tiedän mistä puhun
Terveisin 10
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jätin toisen lämpimän aterian päivässä väliin.
Toinen lämmin ateria ja aamupala olivat määriltään kuten ennenkin, joskin tuon syödyn lämpimän aterian suhteen joskus tuli syötyä enemmän kuin ennen (muttei kuitenkaan kahden lämpimän aterian verran jaksa itseensä kerran ahtaa).
Käytännössä tuo hoitui niin, että kun kerran muksuille piti kuitenkin kokata ja kiusaus käy kovaksi, niin jätin sitten työpaikalla lounaat väliin.
masennuslääkkeet lihota. Itse laihdutuin muutama vuosi sitten 10 kg ja olen pysynyt siinä painossa vaikka söin laihduttamisen aikaan ja edelleenkin masennuslääkkeitä ja paria muutakin psyykelääkettä. Luultavasti olisi helpompaa keskittyä laihdutukseen jos ahdistus ja masennus vähenee, kaikkia ei tietenkään lääkkeet auta mutta voihan niitä kokeilla. Ja siihen et tosiaan miehesi lupaa tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Provo tai klassikko laihduttaja jolla ei ole itsekuria. Kukaan muu ei sinua lenkille vie, tai tee ruokiasi. Mene johonkin kansalaisopiston kurssille jossa opetetaan tekemään terveellistä ruokaa jos et muuten osaa. ja mieti lautasmallia. Lue kirjastosta mitä kuuluu terveellisen elämän tapoihin.
ja aloitit hienosti, olet ennekin pystynyt laihduttamaan eli elämän tapojasi et ole muuttanut. kun sen teet ei tarvitse enää laihduttaa.
Aloita uusi harrastus tai uudestaan joku vanha. mutta pysy siinä vuosi. jo sillä saat elämääsi sisältöä ja käy 3 kertaa viikossa lenkillä. jokainen lenkki eri reittiä. ota todella haasteena tämä ja kirjoita ylös asioita. tee vaikka itsellesi viikosuunnitelma.
Mutta elämä muuttui kun otin itseäni niskasta kiinni ja lopetin ruikutuksen. Otin elämän ohjat omiin käsiini ja lakkasin ajattelemasta, että muiden pitää se tehdä.
Painoa lähti 10 kg ja lääkkeet lensi metsään 4 kk kohdalla. Sattumalta törmäsin vuoden kuluttua terapeuttiini ja hän totesi, että ei meinannut tunnistaa samaksi ihmiseksi.
Kummasti katosi paniikkihäiriöt ja uni alkoi tulla silmään kun keskittyi johonkin aivan muuhun.
velvoittaa toiset tekemään ja auttamaan vaikkei niitä toisiakaan auteta. ja on asioita joita ei voi läheiset tehdä. Ei voi vaatia läheisiltä sitä viimeistä rutistusta. Ei voi jaksaa aina vaan kun toisella on vuodesta toiseen mielimaassa. vaan se pitää lähteä itsestään.
Teen työseni mm. ruokavalioita ja kerrankin eräs asiakas kysyi minulta: Paljonko sinä lupaat, että painoni putoaa?
Siis haloo!!!! Kuka mättää ruuan suuhusi? Kuka liimaa ahterisi sohvaan? Kuka puhuu suullasi? Naapurin Ville.....? Epäilempä......
Mutta se on niin hiivakon helppoa syyttä aina ja kaikesta muita ihmisiä.
velvoittaa toiset tekemään ja auttamaan vaikkei niitä toisiakaan auteta. ja on asioita joita ei voi läheiset tehdä. Ei voi vaatia läheisiltä sitä viimeistä rutistusta. Ei voi jaksaa aina vaan kun toisella on vuodesta toiseen mielimaassa. vaan se pitää lähteä itsestään.
Mutta elämä muuttui kun otin itseäni niskasta kiinni ja lopetin ruikutuksen. Otin elämän ohjat omiin käsiini ja lakkasin ajattelemasta, että muiden pitää se tehdä.
Painoa lähti 10 kg ja lääkkeet lensi metsään 4 kk kohdalla. Sattumalta törmäsin vuoden kuluttua terapeuttiini ja hän totesi, että ei meinannut tunnistaa samaksi ihmiseksi.
Kummasti katosi paniikkihäiriöt ja uni alkoi tulla silmään kun keskittyi johonkin aivan muuhun.
No ehkä sun ongelma oli sitten siinä, että olit vaan saamaton ruikuttaja, joka odotti, että muut ihmiset tekee kaiken sun puolesta. Se ei tarkoita sitä, ettäkö tämä olisi ongelmana kaikilla muillakin, joilla on vaikeaa.
Alue: Aihe vapaa
Sinä kannat vastuun elämäntavoistasi ja sinä teet niistä päätöksen eikä kukaan muu.
Jos ei läheiset kannusta niin ei kannusta mutta eikö sinulla ole sen vertaa sisua, että ajattelet: näytän teille.
Syytä itseäsi äläkä muita.
Tsemppiä matkaan!