Eli söin aamiaisen nutrilettia, lounaan kevyttä tavallista ruokaa + 100% ruisleipää, välipalaksi nutrilettia, päivällinen kevyttä tavallista ruokaa, iltapalaksi nutrilettia.

Aloitin ensimmäiset 3vkoa niin että kalorimäärä oli vain 800-900kcal/päivä. Sen jälkeen jatkoin niin että kaloreita tuli noin 1200-1300 päivässä.

Laihduin 3kk aikana 12kg. Ei ollut nälkä ja väitänpä että maksoi vähemmän kuin jos olisin syönyt koko päivän kunnon ruokaa. Paino on pysynyt hyvin pois. Jos huomaan että on päässyt vähän repsahtamaan (tullut kilo-pari takaisin) niin otan viikon osittaisnutrausdieetin ja se on siinä.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu