Voinko pakottaa ylipainoisen lapsen liikkumaan?

tuon ikäiselle voi puhua painon terveydellisestä merkityksestä jo ihan suoraan. Pakottaisin lapsen ulos, mutta yrittäisin keksiä jonkun hänelle mieluisan liikkumismuodon. Jos on kiinnostunut valokuvauksesta, ostakaa se kamera ja lähtekää luontoo kuvaamaan ruskaa! Kunnon patikkaretki ja vähän (terveellisiä) eväitä mukaan.



Jos hän ei ole liikunnallinen, ei tarvitse pakottaa sellaiseen harrastukseen, jossa liikutaan kilpaa, vaan antaa niitä onnistumisen ja hyvänolon kokemuksia. Itselleni esim. luonnossa liikkuminen on juuri tätä, mennään omien voimien ja kykyjen mukaan, ei kilpailla, ja saadaan liikuntaa. Sopisiko partio hänelle?

ja ota lapsi mukaan koiraharrastukseen.



Juuri oikea ikä astua koirakuvioihin.

eli liikkukaa yhdessä. Ja yhtään tietokonepeliä tms ei pelata ilman että se aika on tienattu ulkoilemalla ja liikkumalla, esim tunti tunnista.

mutta miten selitän lapselle, että miksi juuri hänen pitäisi se peliaika ansaita? Tietenkin ehdon voisi laittaa kaikille lapsille, mutta toiset lapsemme liikkuvat ihan luonnostaan eivätkä tarvitsisi tuota ehtoa. En haluaisi korostaa tämän ylipainoisen liikkumista erityisesti.



Meillä on jokaiselle lapselle tietty aika päivässä peliaikaa. Jo nyt on ehtona läksyjenteko ennen pelaamista. -ap-

ja vielä jatkan että en saa lasta mukaani nykyään ulos kävelylle tai ulkopuuhiin, sen verran itsepäinen teini tuo on. Ja jos joskus pakotankin hänet ulos niin saattaa istua jossakin puoli tuntia ja lukea esim. kirjaa. Koulumatkat sentään kulkee pyörällä tai kävellen.

ja vielä jatkan että en saa lasta mukaani nykyään ulos kävelylle tai ulkopuuhiin, sen verran itsepäinen teini tuo on. Ja jos joskus pakotankin hänet ulos niin saattaa istua jossakin puoli tuntia ja lukea esim. kirjaa. Koulumatkat sentään kulkee pyörällä tai kävellen. -ap-

Lenkille, pyöräilemään, uimaan, kiipeilemään, luistelemaan... tai lyhytkurssille opiskelemaan äidin/isän kanssa jokin aivan uusi urheilulaji, vaikka jousiammunta. Uskon, että lähes jokainen lapsi lähtee mielellään kahdestaan vanhemman liikkumaan. Kerrankin saa vanhemman täyden huomion, kun sisarukset ovat poissa kuvioista. En usko, että lasta saa yksin liikkumaan millään. En saa itseänikään iltaisin ulos lenkille, jos lenkkikavereista kukaan ei pääse tulemaan.



Wii voisi myös olla hyvä. Olen itsekin hoikistunut hauskaa pitämällä.

Jos häntä kiinnostaa. Liikkuminen alkaa kiinnostaa, kun koiraa on pakko ulkoiluttaa.

tuon ehdon että peliaika pitää ansaita. Ei siitä mitään haittaa niille muillekaan ole, ja jos kerta liikkuvat luonnostaan niin ei luulisi koituvan edes ylimääräistä "vaivaa".

Tee se jotenkin huomaamattomasti. Etkö tosiaan saa mukaan kävelylle vaikka mukana olisivat sisaruksetkin? Sano että jokaisen pitää teidän perheessä liikkua. Piste.



Tai sitten teidän on pakko löytää joku yhteinen kiva liikuntaharrastus. Niitähän on vaikka mitä! Tykkääkö uinnista? Tai sulkapallosta?

Muistan tätini viisaat sanat vuosikymmenten takaa, kun olivat (koko perhe) laihiksella.

Perheessä vain yksi tarvitsi tätä, mutta eipä vahingoittanut muitakaan. =)



Mielestäni tämä viisaus pätisi vieläkin?



Äläkä ikinä vahingossakaan anna lapsesi vaistota, että edes harkitset "kohta häpeäväsi lastasi".

Vaikka et sanoisi sitä ääneen, niin lapsesi vaistoaa sen helposti.

Sen jälkeen et luottamusta saa takaisin...

Laita liikuntatavoite, auta ruuan valinnassa ja valmistamisessa ja vaikka palkitse siitä jos paino pysyy samana.



Tyttö vai poika? Jos poika, pituuskasvua on varmaan vielä tulossa, ja painon samana pitäminen auttaisi jo paljon. Tytöt ei kai juuri enää kasva pituutta sen jälkeen kun kuukautiset ovat alkaneet.

kiittää asiallisista vastauksista!!