Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Miten imetysaikana voisi laihtua kun ei kuitenkaan saa laihuttaa..?

Vierailija
24.08.2009 |

Tarkoitus kuitenkin imettää pitkään kuten olen isompiakin imettänyt... mutta koen olevani niin iso norsu :( Haluaisin ainakin sen 10 kg pois! Liikkumaan en ole vielä päässyt juuri yhtään kun vauva nukkuu niin lyhyitä unia ja "miten sattuu" (2kk ikäinen), täysimetyksellä mennään. Toki kiloja on lähtenyt reilu 10kg synnytyksen jälkeen mutta vielä on varaa lähteä...

asiaa ei helpota yhtään se että tulee syötyä epäsäännöllisesti ja makeanhimo/naposteluhimo on kova :(



Kiitän etukäteen jo vinkeistänne

Kommentit (14)

Vierailija
1/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

asiaa ei helpota yhtään se että tulee syötyä epäsäännöllisesti ja makeanhimo/naposteluhimo on kova :( Kiitän etukäteen jo vinkeistänne

Tuossahn tuo tulikin - LOPETA NAPOSTELU JA SYÖ TERVEELLISESTI!

Itse laihduin puolivahingossa, kun tein pitkiä vaunulenkkejä!

Vierailija
2/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eli herkut pois, kohtuullisisa annoksia tavallista ruokaa ja paljon liikuntaa, siis lähinnä kävelylenkkejä sun tapauksessa. Vauva vaunuihon ja liinaan vaan ja menoksi. Siitä se lähtee!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sehän on niiden ekstrakilojen tarkoitus, että maitoa riittää vauvalle. Ja kun ei syö kulutusta takaisin, niin laihtuminen on automaattista!

Vierailija
4/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oletetaan että syöt monipuolisesti ja terveellisesti, jolloin saat päivän aikana syödä n. 2000 kcal. Tämä on ihan terve määrä ruokaa ja takaa varmasti riittävät ravintoaineet (itse kyllä ottaisin jotain monivitamiinivalmistetta vielä lisänä). Lisätään tähän täysimetyksen tuoma kalorinmenetys (kulutat vähintään 300 kcal) japäivittäinen tunnin rauhallinen lenkki (kulutat jälleen vähintään 300 kcal). Näin energiansaantisi on käytännössä 1400 kcal ja koska jo perus energiankulutuksesi (= kulutat sen verran energiaa vaikka makaisit koko päivän) on yli 60 kiloisella 1800 kcal:sta ylöspäin, kulutat väkisinkin enemmän kuin mitä saat energiaa.



Syöt hyvin, mutta laihdut, koska kulutuksesi ylittää energiansaantisi.

Vierailija
5/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

karistaa kilot, muttei kuitenkaan laihduttaa. Ite piruka tiedä, miten se on mahdollista. Ehkä Linda tietäis.

Vierailija
6/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kirjoitan nyt omasta kokemuksestani, toivottavasti tästä olisi hyötyä. Itselläni on nyt 7 kk vauva ja painan nyt melkein 5 kg vähemmän kuin ennen raskautta. Ruokavaliota en ole miettinyt saatikka muuttanut (en ole pystynyt luopumaan herkuistakaan), enkä minäkään ehdi omiin liikuntaharrastuksiin, joten uskon, että laihtumisen on aiheuttanut imetyksen lisäksi jokapäiväiset pitkät vaunulenkit vauvan kanssa. Minunkin vauvani on päivisin huono nukkuja, ja parhaat unet hän saa liikkuvissa vaunuissa ulkona. Päivän mittaan vaunuttelua (ihan tavallista kävelyvauhtia siis) kertyy pari tuntia. Ainakaan itselläni tällainen rauhallinen liikunta ei ole vaikuttanut maidontuloonkaan.



Mitä tuohon epäsäännölliseen syömiseesi tulee, niin kunhan vauva vähän tuosta kasvaa, niin teillekin alkaa varmasti vähitellen muodostua vakiintuneemmat päivärytmit, niin silloin myös omat syömiset rytmittyvät.



Tsemppiä, sinulla tuskin tulee olemaan ongelmia, koska nyt jo on lähtenyt puolet siitä määrästä, jonka haluat pudottaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/14 |
24.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

vaikka imetän. syön 1300kcal ja liikun

Vierailija
8/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kateeksi käy lindalampeniukset, en voi muuta sanoa.



terv. samassa tilanteessa oleva läski

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

alotin kun vauva oli 2kk. Jätin kaikki herkut pois (joskus saatoin kahvin kanssa ottaa YHDEN keksin tai jos oikein hyvin meni niin itse leivotun pikkupullan), en laittanut margariinia leivän päälle, vaihdoin kaiken vaalean leivän ruisleipään ja siihen päälle pelkkiä kasviksia ja vähärasvaista leikettä (ei juustoa), aamu-ja iltapalaksi kaurapuuroa jonka päälle sokeritonta mehukeittoa, ruuaksi paljon keittoja ja muita vastaavia terveellisiä vaihtoehtoja. Jos tuli makean nälkä niin jääkaapissa oli aina pepsimaxia, sitä kun joi lasillinen niin auttoi kyllä. Ja kun teki mieli popsia jotain niin kaapista porkkanaa, tomaattia, paprikaa...



Eli lyhyesti: terveellinen ruokavalio ja herkut pois. Kyllä laihtuu ihan väkisin, eikä tarvitse nähdä nälkää.

Vierailija
10/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

kilot vain lähtivät itsestään pois.



Toki yritin syödä säännöllisesti ja hyvin, jotta maito riittäisi.

Itselläni ei ole koskaan ollut mitään makeanhimoa, joten siihen en osaa auttaa. Olisiko siihen keino se, ettei osta kaupasta mitään makeaa?



Minulla kaikkien 3 raskauden aikana on tullut 7-10 kiloa panoa lisää ja suurin osa on jäänyt jo laitokselle.



Lisäksi myös tein pitkiä kävelylenkkejä vaunujen kanssa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

vaikka imetän. syön 1300kcal ja liikun

Vierailija
12/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

kun muutaman hullun kilon, vasta kun lopetin imetyksen niin paino tippui ihan itsestään ilman suurempia elämän muutoksia... mistä lie sekin johtui...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

yksiselitteisesti todeta, ettei imetysaikana saa laihduttaa. Jos vaikka raskauskiloja on tullut 10-15 ja ne lähtevät muutamassa kuukaudessa imetyksen aikana, sillä ei ole yhtään mitään väliä, onko ne lähteneet ns. itsestään vai tietoisella laihduttamisella.



Tuossa voi olla kyse ihan siitä, että toisella ruokahalu kasvaa imetysaikana aivan järjettömän suureksi ja makeakin maistuu, ja toinen taas syö normaaleja määriä. Ja jos tuo suuriruokahaluinen ajattelee olevansa laihiksella ja syö normaalit määrät ruokaa ylisuurten määrien sijasta, tulos on ihan sama kuin tapauksessa 2, jolla ruokahalu ei imetyksen aikana muutu mitenkään.

Vierailija
14/14 |
25.08.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta olen aina pari kk synnytyksestä takaisin alkupainossa(155cm/45kg) en ole tarkoituksella laihduttanut, vaan imetys ja hyötyliikunta= liikun sisätiloissakin koko ajan, otan vauvan mukaan, kun ulkoilutan koirat ja touhuan koko ajan jotakin, oli vauva sitten nukkumassa tai hereillä,sylissä/tissillä.



T. Väsynyt mutta hyväkuntoinen 6 pienen lapsen äiti