Lue keskustelun säännöt.
Miten vatsa- ja selkälihakset kuntoon?
15.08.2009 |
Kysymys sporttisille kanssasisarille:
Olen lisännyt liikuntaa tänä kesänä (innostunut juoksemisesta) ja tuloksiakin alkaa pikkuhiljaa näkyä. Lähden jo mielelläni lenkille ja hiukan olen hoikistunutkin.
Mutta mitä ehdotatte, että tekisin vatsalihaksille? Myös selkäpuolen jenkkikahvat pitäisi saada pois!
Minkälaista treeniä ja miten usein suosittelette?
Kiitos etukäteen!
Kommentit (3)
niinkuin 3 kirjoitti.
TOSIN tätä saa tehdä päivästä toiseen, viikosta toiseen, kuukaudesta toiseen. Mielellään päivittäin, alkuun vaikka vähemmän, hiljalleen alkaa kroppa tottua ja 100 sarja menee jo kevyesti :)
t. sixpack
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
--Hienoa että olet alkanut liikkua! Siitä tulee hyvä mieli ja siihen jää koukkuun!
Äläkä lannistu, vaikka heti ei tuloksia vatsan suhteen tulisikaan - syviin lihaksiin pitää ensin saada voimaa jotta jaksaa harjoittaa niin että näkyviä tuloksia tulee.
lattialle selällesi ja teet vatsarutistuksia.
ja sitten käännyt mahallesi ja teet selkärutistuksia.
jo kiinteytyy lihakset ja maksaa 0€
äläkä unohda kunnon ruokavaliota;)