Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
G: kuka on dieetillä?
16.07.2009 |
1) Mikä on metodi?
2) Mikä on lähtöpaino, entä tavoite?
3) Miltä nyt tuntuu?
Omat vastaukset:
1) Metodina n. 1500 kcal/pv, proteiinia suosien + aerolates - treeni joka toinen pv hyötyliikunnan lisäksi
2) Lähtöpaino 55 kg, tavoite 50kg (eli vain vähän hienosäätöä, ettei farkust kiristäisi)
3) ihan jees, kun en ole kahteen vuoteen yrittänyt tosissani laihduttaa (raskauden ja lapsensaannin takia). Kun dieetti ei ole liian tiukka, voin onnistuakin.
Kommentit (4)
1) Metodina ruokavalion kevennyt nutriletteja apuna käyttäen (normaali lounas ja illallinen, nutriletilla korvatut aamiainen ja päivällinen), vaaleat jauhot + sokerit pois, kaloreita n. 1200/pvä
2) lähtöpaino 72kg, tavoite 62kg (pituus 170cm)
3) oikeinkin jees fiilis tällä hetkellä, paino tippunut 2,5kk:ssa enemmän kuin luulin ja on nyt 65kg, enää 3kg jäljellä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää ohjelmaan kiinteyttävää treeniä!
Kuinka pitkä olet? Itse 162...eli pätkä.
ap
pituutta on 172cm. Olen ollut nyt koko kesän ilman kuntosalitreenejä, yleensä käyn 3 krt/vko. Nyt painelen vaan juoksulenkkejä. Lisää lihasta kaipailisin eli niitä hyviä muotoja.
Alue: Aihe vapaa
1) karppaus/atkins ideologia
2) 57 kg -> 54 kg eli juuri sitä hienosäätöä
3) aika tiukkaa tekee, koska varsinaista ihraa on noin kovin vähän. Kuitenkin itseäni ärsyttää, joten asia on hoidettava.