Kaloreitten laskeminen sanotaan usein olevan laihtumisessa "se juttu"

 👅 https://itapipo.ca/extremesite

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laskemalla saa parhaiten selville sen minkä verran oikeasti syö. Arvio on yleensä reippaasti alakanttiin.

Enpä keksi paljon typerämpää tekemistä elämälleen kun laskea kaloreita. No, ehkä vauva-palstalla kaloreista kirjoittelu ajaa edelle. 

Ylös ulos ja lenkille. Sitten katsot ja päättelet omilla aivoillasi mitä ja kuinka paljon syöt.

Siihen mitään Äppiä tarvita saakelin aivottomat tollot!

Sehän se tollo on joka ei tekniikkaa käytä. Painonnosotkaan ei ole voimalaji.

Ei tunnu tekniikka ja Äpit tehoavan kun näitä "En laihdu" hölinöitä lukaa ja kaduilla ihmisiä katselee.

Eikö ne toimi vai...

Kaikki lihavat eivät edes yritä laihduttaa, jotkut yrittävät mutta eivät onnistu, jotkut onnistuvat mutta heidät kadulla nähdessäsi et näe mikä lähtötilanne on joskus ollut.

Kokeilepas laskea jokaisen syömäsi asian kaloreita esim. vuosi. Huomaat, että pelkästään jo tämä on vaikeaa, saatika sitten pysyä päivittäisissä kaloritavoitteissa.

Enemmänkin niin, että rajoitat aikaväliä, jolloin syöt. Jokaisen lasketun kalorin sijaan katsot, ettei yhdessäkään syömässäsi asiassa ole yli 250kcal/100g

Sulla on syömiset jees. Mutta mistä ihmeestä sä tiedät olevasi kalorivajeessa noitten laskujesi perusteella? Sitähän ei millään mittarilla voi tietää.

Kyllä sen jollain tarkkuudella voi arvoida ja vaaka kertoo, että siihen tahtiin paino putoaa. Kokonaiskulutus on siellä 2000 kalorin paikkeilla sisältäen liikuntaa 300-500 kalorilla. Kyllä tarkka kirjanpito osoittaa totuuden, mutta siinä ei saa fuskata. Myös herkkupäivät on laitettava ylös.

Liikunnan kaloreja ei kannata laskea kokonaiskulutukseen, ne on vain bonusta vajeeseen. 

Itse syön laihduttaessa aina max 1200kcal liikuinpa 100 tai 1000 kcal edestä per päivä tai vaikka tein 8h ruumillista työtä.

Ei uskoisi, että ap itse sössii oman aloitteensa voin vastenmielisellä töks^töks tyylillä.  Yhtään fiksua kannanottoa tai oikeaan suuntaan pyydettyä korjausliikettä ei ap kyennyt ilmaisemaan.  Harmittaa osittain vain se, että tuhlasin aikaani ko. ketjun lukemiseen.  Mutta onhan ketjussa ihan varteenotettavia kokemuksia mukana.  Ehkä se legenda sananlasku vapaasti tulkiten, on totta, niin metsä vastaa mitä sinne huudetaan.  Kiitos kaikille jotka jaoitte omat kokemuksenne 👏

Kamalaa. Itse laihdutin niin että aloin harrastamaan liikuntaa ja katselin vähän mitä tungin suuhuni.

Mitään en laskenut. Mitään Äppejä tai Älykellojakaan en käyttänyt.

Laihdutinko väärin!

Vierailija kirjoitti:

Kamalaa. Itse laihdutin niin että aloin harrastamaan liikuntaa ja katselin vähän mitä tungin suuhuni.

Mitään en laskenut. Mitään Äppejä tai Älykellojakaan en käyttänyt.

Laihdutinko väärin!

Et, mutta et myöskää ainoalla oikealla tavalla. Roomaankin pääsee montaa eri tietä. Toiset onnistuvat vähän katselemalla, toiset eivät. Toiset tekevät tieteellisen tarkasti ja toiset tunteella. Toiset tarvitsevat motivaattoriksi tarkaa päiväkirjaa, osa pärjää ilman vaakaakin. Osalle annoskoon pitäminen onnistuu sen kummemmitta vaikeuksitta, mutta tosille se voi olla aivan mahdotonta. Toinen voi pärjätä täysin ilman hiilareita ja toisille se ei sovi. Osa on pitkäjännitteisiä, osa taas tarvitsee nopeaa laihtumista. Joku voi tulla kylläiseksi puurosta, kun taas toisen nälkä ei lähde kolmellakaan litralla. Yksi liikkuu mielellään, toinen ei. Joku liikkuu luontaisesti, toinen ei. Jollain on rahaa, suurimmalla osalla ei sitä taas ole.

Vierailija kirjoitti:

Kokeilepas laskea jokaisen syömäsi asian kaloreita esim. vuosi. Huomaat, että pelkästään jo tämä on vaikeaa, saatika sitten pysyä päivittäisissä kaloritavoitteissa.

Enemmänkin niin, että rajoitat aikaväliä, jolloin syöt. Jokaisen lasketun kalorin sijaan katsot, ettei yhdessäkään syömässäsi asiassa ole yli 250kcal/100g

Kalorit voi laskea ennen syömistä, niin tavoitteessa pysyminen on hyvinkin helppoa. Ruokavaliosta ei myöskään kannata tehdä vaikeaa, eikä etenkään haalia koko maailman ruokia komeroon ja jääkaappiin.

Vierailija kirjoitti:

Kokeilepas laskea jokaisen syömäsi asian kaloreita esim. vuosi. Huomaat, että pelkästään jo tämä on vaikeaa, saatika sitten pysyä päivittäisissä kaloritavoitteissa.

Enemmänkin niin, että rajoitat aikaväliä, jolloin syöt. Jokaisen lasketun kalorin sijaan katsot, ettei yhdessäkään syömässäsi asiassa ole yli 250kcal/100g

Itse asiassa ei se ole ollenkaan vaikeaa. Keittiövaaka ja ruokapäiväkirjasovellus, ihan simppeliä kun siihen tulee rutiini. Toki helpompaa kun ruuat tekee itse, jos syö jatkuvasti jonkun muun tekemään ruokaa niin on paljon vaikeampaa.