Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa! En yksinkertaisesti pysty pitämään esitelmää!
28.08.2015 |
Olen 19-vuotias ja parin viikon päästä edessä olisi n. 10minuutin pituinen esitelmä. Tiedän että tämä kuulostaa tyhmältä, mutta en KYKENE siihen, sillä luokassa on ihastus (kuulostaa hyvin lapselliselta, tiedän). Tällä ihastuksella on luultavasti myös jotakin tunteita minua kohtaan ja pilaan kaiken onnettomalla esiintymiselläni. En ole muutenkaan kovin hyvä esiintymään - ilmapiiristä riippuen saatan täristä ja hikoilla ja on vaikeaa saada sanaa suustani. Tällä hetkellä voisin pitää kyseisen esitelmäni ilomielin jollekin toiselle luokalle. Mutta hänen edessään esitelmä tuntuu maailmanlopulta ja sitä se varmasti tuleekin olemaan.
Olen nyt googlaillut ja uskon että 10mg propral-lääke auttaisi todella paljon! Olen valmis maksamaan lääkepaketin hinnan tuon yhden käyttökerran vuoksi! Vai onko muita ehdotuksia? Kertokaa, vanhat ja viisaat av-mammat, mitä oikein teen? Muistelkaa miltä esitysten pitäminen tuntui!
Kommentit (94)
Esitelmissä auttaa se, kun keskittyy täysillä siihen omaan asiaansa. Ajattele, että joku on kysynyt tästä asiasta jotain ja tarvitsee apuasi ymmärtämään asian. Sinun tehtävä on kertoa hänelle mistä on kyse niin, että hän ymmärtää. Puhu kuin tälle ystävälliselle henkilölle, joka todella kuuntelee ja jota kiinnostaa. Auttaa myös jos oikeasti olet itse kiinnostunut aiheestasi, joten voit vaan miettiä sitä kun puhut. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Propral eli beetasalpaaja auttaa poistamalla tai vähentämällä ruumiillisia jännitysoireita. Se rauhoittaa sydämen sykettä sekä jännityksestä johtuvia tärinäoireita. Oma kokemukseni on että se toimii tuohon tarkoitukseen ihan hyvin. Henkistä jännitystä se ei poista, paitsi siltä osin, että ei tarvitse jännittää niiden ruumiillisten jännitysoireiden ilmaantumista vielä kaiken lisäksi.
Nyt huomasin että aloitushan on jo yli kymmenen vuoden takaa. No, joka tapauksessa.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Mä olen ihan hirvittävän ujo. Opin pitämään esitelmiä, kun tajusin että kukaan ei oikeasti esitelmää kuuntele vaan räplää kännykkäänsä tai miettii illan suunnitelmia. Helpotti kun tajusin että voin höpöttää ihan omiani rauhassa.
Vierailija kirjoitti:
Ei auta propral, ei auta mikään. Omakohtainen mielipide
Kyllä propral auttaa.
En pitäisi mitään esitelmiä ikinä, en pystyisi siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Faith kirjoitti:
Propral eli beetasalpaaja auttaa poistamalla tai vähentämällä ruumiillisia jännitysoireita. Se rauhoittaa sydämen sykettä sekä jännityksestä johtuvia tärinäoireita. Oma kokemukseni on että se toimii tuohon tarkoitukseen ihan hyvin. Henkistä jännitystä se ei poista, paitsi siltä osin, että ei tarvitse jännittää niiden ruumiillisten jännitysoireiden ilmaantumista vielä kaiken lisäksi.
Nyt huomasin että aloitushan on jo yli kymmenen vuoden takaa. No, joka tapauksessa.
No hyvää tietoa kaikille esiintymisjännittäjille joka tapauksessa.
Henkiseen jännittämiseen voi auttaa esim. se, että opettelee muuttamaan ajattelutapaansa. Eli jos ajattelee: "en pysty, koska jännittää", niin kannattaa opetella ajattelemaan, että "pystyn, vaikka jännittää". Ja ajattelee, että ei se haittaa, jos muut näkevät, että jännittää (usein se ei edes näy ulospäin ainakaan niin voimakkaana kuin se tuntuu). Sekin yleensä auttaa, kun kertoo avoimesti jännityksestä. Poistaa salailun tarvetta ja häpeää jännittämisestä.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen ihan hirvittävän ujo. Opin pitämään esitelmiä, kun tajusin että kukaan ei oikeasti esitelmää kuuntele vaan räplää kännykkäänsä tai miettii illan suunnitelmia. Helpotti kun tajusin että voin höpöttää ihan omiani rauhassa.
Minulla sama. Nykyisin jopa vähän ärsyttää, jos eivät kuuntele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile harjoitella esitelmää kotona pätkissä. Jaa esitelmä vaikka 4 osaan. Ja jokaista osaa harjoittelet seinälle tai peilin edessä. Älä harjoittele alusta loppuun kuin korkeintaan yhden kerran aivan lopussa, välillä tee henkitysharjoituksia , tai menee selälle sänkyyn rentoutumaan, nouse ylös ja jatka sieltä mihin jäit.
Miksi pitäisi? Aika sadistista pakottaa, jos kauhea esiintymiskammo. Sehän on kiusantekoa opettajalta vaatia tällaiselta ihmiseltä, että täytyy mennä luokan eteen puhumaan. Se on myös vaivaannuttavaa muille oppilaille, kuka tästä hyötyy? Jotkut tykkää esiintuä, toiset tykkää olla taustalla. Miksi erilaisuutta ei hyväksytä tässä tapauksessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valmistaudu hyvin siihen esitelmään, laita päälle vaatteet joissa tunnet olosi mahdollisimman itsevarmaksi, hengittele rauhassa ennen esiintymistä. Ja vaikka tää kuulostaa ihan hassulta, niin nyt muutaman kerran joka päivä sanot peilikuvallesi, että olet hyvä ja osaat hoitaa homman hienosti. Ihastuksesi luultavasti keskittyy sinun katslemiseen eikä siihen, mitä ja miten esiinnyt. Tsemppiä!!
Vierailija kirjoitti:
Juuri viime viikolla kävin lääkärissä saman asian takia. Lääkäri antoi reseptin propraliin, 100 kpl purkki maksaa noin 6 e. Vastaanottoaika kesti noin 2 min, lääkäri kertoi että ihan yleinen ongelma tuo esiintymisjännitys, oli tosi mukava lääkäri. Kannattaa kokeilla, et menetä mitään jos ei tehoa. Itse olen nyt käyttänyt pari kertaa jännittävissä työpalavereissa ja toimii.
Voit ottaa sitä 2 tablettia.
Laita asiat tärkeysjärjestykseen nyt. Ryhtiä. Älä katso ihmisiä, katso ihmisten yli takaseinään. Hyvin menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap taitaa olla nyt 30. Mitenköhän esitelmä meni? 😀
Nyt meet juttelemaan sen ihastuksesi kanssa. Kerrot, että olet ihastunut häneen ja jännittää helvetisti pitää esitelmä. Hän tukee sinua, jos ymmärtää. Jos ei ymmärrä, niin hän ei ole ihastumisesi arvoinen.
Alue: Aihe vapaa
Hups! Mitenköhän meni? Ja ovatkohan he nyt onnellisesti naimisissa 🤣