Lue keskustelun säännöt.
Tiedän hyvän tavan kehittää pohkeita
16.03.2026 |
Pohkeet tulevat parhaiten treenatuksi kävelemällä tikkaita pitkin ylöspäin. Lisäksi kannataa rakentaa/puuhata jotain tikkaiden varassa, jolloin tulee seistyä tikkailla pidemmän aikaa. Seuraavana pohkeet ovat niin kipeät, että ei meinaa pystyä kävelemään.
Kommentit (4)
Korkokengillä kävely on parasta treeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuon saa aikaan myös jumppaamalla. Mulla semmoset liikkeet, että seuraavana päivänä ei oikein kävellä, mutta jatkossa ei vaikuta kivuliaalta, on kuitenkin tehokas. Työsdä kävelen aina portaat ja muutoinkin kävelen paljon. Hyvät pohkeet on!
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuon saa aikaan myös jumppaamalla. Mulla semmoset liikkeet, että seuraavana päivänä ei oikein kävellä, mutta jatkossa ei vaikuta kivuliaalta, on kuitenkin tehokas. Työsdä kävelen aina portaat ja muutoinkin kävelen paljon. Hyvät pohkeet on!
Portaiden kävely niin että astutaan päkiällä portaan reunaan kantapää mahdollisimman alas, siitä pohjenousu portaan yläpuolelle. Reppu selkään lisäpainoksi jos ei muuten tehoa.
Korkokengätkin toimis.