Lakto-ovo vegetaristi syömisesi tänään?

[quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 12:56"][quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 12:27"]Eilen aamiaiseksi tomaatti-sipuli-vuohenjuustomunakasta ja kahvia, välipalaksi hapankorppuja ja avokadomössöä, illalliseksi tuorepastaa, pähkinöitä ja sitruuna-kermakastiketta. Viikonloppuna tulee syötyä mitä sattuu.

Huomenna aamulla smoothie: jogurttia, tuoremehua, puolukoita, lesettä. Lounaaksi kasvisbolognesea, höyrytettyjä vihanneksia, salaattivuori, siemeniä ja oliiviöljyä. Päivälliseksi luultavasti pastaa ja tomaatti-linssikastiketta.

159/48 kg. Syön aina vain kolmesti päivässä.
[/quote]

Kuulostaapa herkulliselta! Voisitko kertoa lisää ruokavaliostasi? Syötkö aina smoothien tai munakkaan aamiaiseksi? Teetkö ruokasi itse, esimerkiksi tuo kasvisbolognese kuulostaa maukkaalta!
[/quote]

Niin ja kuten ketjussa on tullut jo esille - harrastatko paljon liikuntaa kun olet niin hoikka?

muakin yllättää tämä kasvissyöjien ylipainoisuus, on aina ollut kasvissyöjistä sellainen hoikka kuva :D

[quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 12:56"][quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 12:27"]Eilen aamiaiseksi tomaatti-sipuli-vuohenjuustomunakasta ja kahvia, välipalaksi hapankorppuja ja avokadomössöä, illalliseksi tuorepastaa, pähkinöitä ja sitruuna-kermakastiketta. Viikonloppuna tulee syötyä mitä sattuu.

Huomenna aamulla smoothie: jogurttia, tuoremehua, puolukoita, lesettä. Lounaaksi kasvisbolognesea, höyrytettyjä vihanneksia, salaattivuori, siemeniä ja oliiviöljyä. Päivälliseksi luultavasti pastaa ja tomaatti-linssikastiketta.

159/48 kg. Syön aina vain kolmesti päivässä.
[/quote]

Kuulostaapa herkulliselta! Voisitko kertoa lisää ruokavaliostasi? Syötkö aina smoothien tai munakkaan aamiaiseksi? Teetkö ruokasi itse, esimerkiksi tuo kasvisbolognese kuulostaa maukkaalta!
[/quote]

Kasvisbolognesen syön huomenna yliopistolla, mutta kaikki kotona syötävät ruoat teen itse. Pastakone pyörii kuivapastan sijaan. Kasvisbologneseen laittaisin itse esim. wokkisekoitusta, tomaattimurskaa, soijarouhetta, sipulia, valkosipulia.
.
Aamuisin syön yleensä jotain helposti nieltävää, joten useimmiten puuroa/smoothien. Munakas oli yhdistetty aamiainen ja lounas, joten pystyin jo pureskelemaan. :D Ohje löytyy hakemalla meksikolaista munakasta, muistaakseni Hesarin resepteissä.
.
Juoksen 3 kertaa viikossa, muina päivinä kävelyä koirien kanssa 45-90 min + pissareissut. Kävelen kilometrin bussipysäkille tai poljen 8 km suuntaansa työmatkoja.

Niin tämä vuohenjuustomunakkaan syöjä tosiaan omistaa 2 koiraa, joten pakko liikkua. Syön ihan aikuisen miehen annoksia kunnon ruokaa. Pitsa menee kokonaan.

aamulla pari desiä kreikkalaista 2% jogurttia ja marjoja ja kaks ruisleipää fetalla ja kasviksilla. oon kuumeessa enkä oo liikkunut. Tänään myöhemmin perunamuusia ja marinoituja soijasuikaleita kasviskastikkeella ja salaattia.

Normaalisti käyn salilla kolmisen kertaa viikossa, pyöräilen tai rullaluistelen päivittäin n. 10km :)

171/49

[quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 15:57"]aamulla pari desiä kreikkalaista 2% jogurttia ja marjoja ja kaks ruisleipää fetalla ja kasviksilla. oon kuumeessa enkä oo liikkunut. Tänään myöhemmin perunamuusia ja marinoituja soijasuikaleita kasviskastikkeella ja salaattia.

Normaalisti käyn salilla kolmisen kertaa viikossa, pyöräilen tai rullaluistelen päivittäin n. 10km :)

171/49
[/quote]
Niin ja olen laktovege :)

Aamiaiseksi n klo 12 mansikoita, maitorahkaa, raejuustoa, kaakaojauhetta ja proteiinijauhetta. 

Siitä tunnin jälkeen tein vatsalihastreenin jonka jälkeen join proteiinijauhe+vesi 'herkkupirtelön'

äsken keitin porkkanapuuroa jossa siis porkkanaa, kaurahiutaleita&leseitä, mausteita, raejuustoa, banaania, pähkinöitä ja hieman proteiinijauhetta.

illalla teen 'mozzarellatomaatteja', salaattia ja marinoituja sieniä ja pähkinöitä.

luultavasti vielä skyriä ja pähkinöitä jälkkäriksi

160cm, 48kg (syömishäiriöstä parantunut, nostan painoa. Harrastan fitnesstä

Minuakin kiinnostaa sekasyöjänä tämä :D

Olen nykyään sekasyöjä, mutta sen voin sanoa että lakto-ovo-vege-aikoina painoin 20kg enemmän kuin nyt. Ei vaan sopinut minulle. Olin kokoajan nälkäinen. Himoitsin valtavasti juustoja tuolloin.

Aamulla söin jogurttia, rahkaa, mysliä ja puoli banaania. Join maitokahvin ja vettä. Lounaaksi täysjyväpastaa ja kasvispihvejä, vähän aiolia. Jossain välissä join lasin tuoremehua. Äsken söin vähän sipsejä. Pituutta on 182 cm ja painoa 75 kiloa. Liikun vaihtelevasti, viikossa kuitenkin useamman kerran jotain. Paljon hyötyliikuntaa. Miksi tämä kiinnostaa AP:tä?

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:21"]Aamulla söin jogurttia, rahkaa, mysliä ja puoli banaania. Join maitokahvin ja vettä. Lounaaksi täysjyväpastaa ja kasvispihvejä, vähän aiolia. Jossain välissä join lasin tuoremehua. Äsken söin vähän sipsejä. Pituutta on 182 cm ja painoa 75 kiloa. Liikun vaihtelevasti, viikossa kuitenkin useamman kerran jotain. Paljon hyötyliikuntaa. Miksi tämä kiinnostaa AP:tä?
[/quote]

Usein (ainakin minun lähipiirisssäni), lakto-ovo-vegetaristine. kasvissyönti yhdistetään jostain syystä paino-ongelmiin. Itse en kuitenkaan usko tähän, siksi kyselen.

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:32"]

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:21"]Aamulla söin jogurttia, rahkaa, mysliä ja puoli banaania. Join maitokahvin ja vettä. Lounaaksi täysjyväpastaa ja kasvispihvejä, vähän aiolia. Jossain välissä join lasin tuoremehua. Äsken söin vähän sipsejä. Pituutta on 182 cm ja painoa 75 kiloa. Liikun vaihtelevasti, viikossa kuitenkin useamman kerran jotain. Paljon hyötyliikuntaa. Miksi tämä kiinnostaa AP:tä? [/quote] Usein (ainakin minun lähipiirisssäni), lakto-ovo-vegetaristine. kasvissyönti yhdistetään jostain syystä paino-ongelmiin. Itse en kuitenkaan usko tähän, siksi kyselen.

[/quote]

Paino-ongelmiin? Eli siis yli-vai alipainoon?

Tiedän yhden todella paksun lakto-ovon, hänen ruokansa on lähinnä ranskalaisia ja juustoa kun siinä on hei prodee. Oli lihava sekasyöjänäkin. Muut ovat mielestäni aika normaalipainoisia. Olen kyllä kuullut väitteen, että lakto-ovot olisivat lihavia, vaikka oma kaveripiiri ei tue väitettä.

Itse kyselyyn en voi vastata koska olen vegaani enkä kuulu kohderyhmääsi.

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:52"][quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:32"]

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:21"]Aamulla söin jogurttia, rahkaa, mysliä ja puoli banaania. Join maitokahvin ja vettä. Lounaaksi täysjyväpastaa ja kasvispihvejä, vähän aiolia. Jossain välissä join lasin tuoremehua. Äsken söin vähän sipsejä. Pituutta on 182 cm ja painoa 75 kiloa. Liikun vaihtelevasti, viikossa kuitenkin useamman kerran jotain. Paljon hyötyliikuntaa. Miksi tämä kiinnostaa AP:tä? [/quote] Usein (ainakin minun lähipiirisssäni), lakto-ovo-vegetaristine. kasvissyönti yhdistetään jostain syystä paino-ongelmiin. Itse en kuitenkaan usko tähän, siksi kyselen.

[/quote]

Paino-ongelmiin? Eli siis yli-vai alipainoon?

Tiedän yhden todella paksun lakto-ovon, hänen ruokansa on lähinnä ranskalaisia ja juustoa kun siinä on hei prodee. Oli lihava sekasyöjänäkin. Muut ovat mielestäni aika normaalipainoisia. Olen kyllä kuullut väitteen, että lakto-ovot olisivat lihavia, vaikka oma kaveripiiri ei tue väitettä.

Itse kyselyyn en voi vastata koska olen vegaani enkä kuulu kohderyhmääsi.
[/quote]

Suurimmalta osaltaan ylipainoon mutta löytyy näitäkin joiden mukaan "pupunruokaa" syövät ovat kiistatta alipainoisia luikkuja.

Olen syönyt tänään: 

- Aamulla kaurapuuroa, mustikoita, maitoa ja kurpitsansiemeniä

- lounaaksi kung po tofua ja riisiä kiinalaisessa

- välipalaksi kaurakeksejä ja kahvia

- juuri äsken söin salaatin, jossa tomaattia, avokadoa, kevätsipulia, tilliä, öljyä

Iltapalaksi varmaan paistan vielä kananmunan leivän päälle, niin tulee proteiinia lisää. Liikun paljon.

Pituus 160 cm, paino 55 kg.

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:54"]

[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:52"][quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:32"] [quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 16:21"]Aamulla söin jogurttia, rahkaa, mysliä ja puoli banaania. Join maitokahvin ja vettä. Lounaaksi täysjyväpastaa ja kasvispihvejä, vähän aiolia. Jossain välissä join lasin tuoremehua. Äsken söin vähän sipsejä. Pituutta on 182 cm ja painoa 75 kiloa. Liikun vaihtelevasti, viikossa kuitenkin useamman kerran jotain. Paljon hyötyliikuntaa. Miksi tämä kiinnostaa AP:tä? [/quote] Usein (ainakin minun lähipiirisssäni), lakto-ovo-vegetaristine. kasvissyönti yhdistetään jostain syystä paino-ongelmiin. Itse en kuitenkaan usko tähän, siksi kyselen. [/quote]   Paino-ongelmiin? Eli siis yli-vai alipainoon?   Tiedän yhden todella paksun lakto-ovon, hänen ruokansa on lähinnä ranskalaisia ja juustoa kun siinä on hei prodee. Oli lihava sekasyöjänäkin. Muut ovat mielestäni aika normaalipainoisia. Olen kyllä kuullut väitteen, että lakto-ovot olisivat lihavia, vaikka oma kaveripiiri ei tue väitettä.   Itse kyselyyn en voi vastata koska olen vegaani enkä kuulu kohderyhmääsi. [/quote] Suurimmalta osaltaan ylipainoon mutta löytyy näitäkin joiden mukaan "pupunruokaa" syövät ovat kiistatta alipainoisia luikkuja.

[/quote]

Mistähän tuo harhaluulo johtuu?

Olen miettinyt vaihtoehtoa että sekasyöjä miettii miten itse söisi ilman lihaa -> korvaisi lihan jollain rasvaisilla tuotteilla, koska pupunruoasta ei lähde nälkä. Itseä ainakin peloteltiin noin kun aikanaan ryhdyin ensin lakto-ovoksi. Ei kyllä käynyt toteen :D 

Puuroa raejuustolla ja kahvia. Kasvisbolognese soijarouheesta ja riisiä sekä salaattia.

Paino 64, pituus 161, liikun säännölisesti. Olen laihduttanut vuodessa 15 kg, joten juurikin olen/olin se paino-ongelmainen lakto-ovi. Ennen pupelsin paljon hiilareita ja juustoja, niitä enää harvoin.

- Aamupalaksi söin 2 siivua paahtoleipää (päällä oivariinia) ja kaurajogurtin.

- Lounaaksi wokkia (kasviksia, cashew-pähkinöitä, nuudelia).

- Päivälliseksi kasvis-kookosmaitokastiketta ja riisiä.

- Välipalaksi 2 siivua paahtoleipää ja 1 omena.

- Iltapalaksi kevätrullia ja dippiä.

Ja jossain välissä meni pari riviä Fazerin sinistä. :D

166 cm, 56 kg.

Ehkä painonhallinnan kannalta enemmän merkitystä on tosiaan liikuntatottumuksilla kuin ruokavaliolla? :)

No, mä olen ollut lakto-ovo 15 vuotta ja ylipainoa on 20 kg. En syö erityisen paljon herkkuja, juustoja tms vaan ihan normiruokaa. En liiku juuri ollenkaan, joten epäilen ylipainoni johtuvan liikkumattomuudestani eikä ruokavaliostani. Voin toki olla väärässä!

Minä olen lähinnä laktovege, kylässä voin syödä kanammunallista pullaa, koska en halua niuhottaa, mutta muuten en syö kananmunia enkä itse käytä niitä ruoanlaitossa/leivonnassa.

Tänään olen juonut aamulla kahvia ja syönyt pari ruisleipää salaatilla, juustolla, kurkulla ja tomaatilla. Päivällä söin salaattia (paria eri ruukkusalaattia, basilikaa, viinisuolaheinää, kurkkua, avokadoa ja tomaattia). Myöhemmin lisää kahvia ja omena. Varsinaiseksi ruoaksi muuten samanlainen salaatti kuin päivällä, mutta avokadon tilalla oli paprika ja lisäsin salaattiin salaattijuustoa. Illalla en syönyt mitään, mutta olen juonut punaviiniä ja kaurajuomaa.

Nosto