arvioi ruokani. (raskaana)

Ei 1,5 km kävely ole mikään liikuntasuoritus.

no ei olekkaan.

mutta lenkkeilyä kumminkin, ei ole muuta liikuntaa tänään tullut.

Ensinnäkin liian vähän ruokaa. Mene googlesta Finelli-ruokakorisovellukseen, joka on ilmainen ohjelma ravintoaineiden tarpeen arvioimiseen. Ainakin näin nopeasti katsottuna vaikuttaa, että et saa tarpeeksi folaattia, jota raskaana oleva tarvitsee normaalia väestöä enemmän. Folaattia saa kasviksista.  Folaatin puute voi aiheuttaa sikiölle keskushermoston kehityksen häiriöitä, esimerkiksi spina bifidan. Neuvolalääkäri varmasti myös osaa neuvoa ruokavalion parantamisessa.

t. Lääkisopiskelija

Mun mielestä ihan ok yhden päivän eväiksi.

Formaatin saanti on tärkeää alkuraskaudessa ja ennen raskautta loppuraskaudessa liiallinen folaatinsaanti taisi liittyä lapsen astmariskin lisääntymiseen.
T. LT

Huh, valtavasti eläinproteiinia ja liian vähän kasviksia ja hedelmiä! Tiesitkö, että sairaimmat lapset ovat niitä joiden äiti syö odotusaikana paljon eläinkunnan tuotteita, tai tietytsi syöttää niitälapselleen (lehmänmaito on yksi pahimmistasairauksien aiheuttajista). Ystäväni koko perhe on vegaaneja ja heidän 6-vuotiaalla pojallaan on ollut tuohon ikään mennessä vain2 kuumeellista päivää. Ei yhtään korvatulehdusta, ei mitään rokkoja (poikaa ei ole tietenkään rokotettu), ei vatsatauteja ym. tavanomaisia lasten sairauksia. Syy, vegaanius!