Lue keskustelun säännöt.
Vaikeasta masennuksesta toipuneet...
20.04.2015 |
Mikä teillä auttoi? Tilanne on mennyt siihen, etten jaksaisi millään nousta uuteen päivään. Joka päivä mieletön ahdistus päällä. Lasten vuoksi pakko pyristellä eteenpäin ja toivoa että elämä vielä kääntyisi parempaan...
En jaksa ylläpitää sosiaalisia suhteita, häpeän elämäntilannettani niin paljon, etten voi myöntää tai puhua tästä kenellekään.
Tiedän kyllä että jotain muutosta on tapahduttava ja nopeasti. Tein juuri netissä masennustestin (bdi) ja sain siitä yli 30 pistettä (vaikea masennus). Teiltä kehtaan pyytää apua, anonyymisti.
Kommentit (13)
Lääkitys ja terapia. Niin kliseeltä kuin se kuulostaakin, niin kehottaisin varaamaan ajan esim.mielenterveystoimistosta ja pyytämään apua. Yksin sieltä harvoin noustaan. Edelleenkin olen ajoittain masentunut, mutta eteenpäin on mentävä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terapia, aika, armeliaisuus itselle ja jatkuva yeutys parempaan.
Masentuneena tuntuu vaan olevan suuri kynnys pyytää apua. Helposti lykkää asioita aina vain uudelleen ja uudelleen huomiseen.
Lääkitys ja terapia. Lääkistyskin auttaa nousemaan sängystä. Siitä se sitten lähtee, yksi askel kerrallaan. Ja joskus kaksi taaksepäin. Malttia ja armeliaisuutta itseä kohtaan
Mene lääkäriin, jää saikulle. Samoin mtt:stä keskustelu apua. Lääkitys. Ota rennosti. Ite nyt 3kk saikulla keskivaikeesta ja luultavasti jatkuu. Pikkasen on olot näillä helpottanut. Puhu ystävällä,selitä lapsille jotenkin että nekin ymmärtää ettei vika ole heissä. Itse sanoin että väsymys ja kiukkusuus johtuu työstä,ei lapsista. Lapset 9v ja 6v . Etsi asioita joista saat edes jotain mielihyvää, esim. Musiikin kuuntelu. Älä vaadi itseltäs hetkeen mitään muuta kun pakolliset. Nuku paljon,hae melatoniinia jos et muuten saa unta. Lopeta suorittaminen. Lue netistä mindfullnness harjoitteita. Auttaa ahdistukseen. Googleta oivamieli sivusto. Ja muista kyse on sairaudesta, aivojen kemiallisesta reaktiosta. Et ole sitä itse valinnut!!!
Tämän ymmärtäminen auttaa jaksamaan.
t.n30 v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin monimutkainen on tuo sairaus ja apua siihen tarvitsee ja tuota armeliaisuutta itseään kohtaan. Toivottavasti kohdallesi osuu kunnollinen terapeutti ja saat mahdollisimman hyvät lääkkeet mahdollisimman vähän kokeilu rumban jälkeen.
Tahdonvoimalla ei parannuta, vaan pienillä askelilla ja muutoksilla. Elämästä pitää siivota energiasyöpöt pois niin tilalle mahtuu energiaa antavia elementtejä.
Kyllä on mahdollista parantua, se vaan voi viedä aikaa. Joskus tulevaisuudessa olet itse tässä tilanteessa että yrität miettiä miten kertoisit jollekin kuinka oikein paranit, ja varmaan osaan ilmaista itsesi vähän paremmin kuin minä.
[quote author="Vierailija" time="20.04.2015 klo 19:23"]
Mene lääkäriin, jää saikulle. Samoin mtt:stä keskustelu apua. Lääkitys. Ota rennosti. Ite nyt 3kk saikulla keskivaikeesta ja luultavasti jatkuu. Pikkasen on olot näillä helpottanut. Puhu ystävällä,selitä lapsille jotenkin että nekin ymmärtää ettei vika ole heissä. Itse sanoin että väsymys ja kiukkusuus johtuu työstä,ei lapsista. Lapset 9v ja 6v . Etsi asioita joista saat edes jotain mielihyvää, esim. Musiikin kuuntelu. Älä vaadi itseltäs hetkeen mitään muuta kun pakolliset. Nuku paljon,hae melatoniinia jos et muuten saa unta. Lopeta suorittaminen. Lue netistä mindfullnness harjoitteita. Auttaa ahdistukseen. Googleta oivamieli sivusto. Ja muista kyse on sairaudesta, aivojen kemiallisesta reaktiosta. Et ole sitä itse valinnut!!! Tämän ymmärtäminen auttaa jaksamaan. t.n30 v
[/quote]
Hyviä vinkkejä. Itse myös tällä hetkellä sairaslomalla uupumuksen/masennuksen takia. Herään aikaisin kuten työaamuina ja laitan lapset kouluun. Siivoilen ja pyykkään kotona päivän. En tiedä miten pääsisin tästä suorittamisesta eroon? Kaiken pitäisi olla täydellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene lääkäriin ja kerro asiasta avoimesti. Siitä se lähtee.
Varaa aika heti äläkä jää kärvistelemään yhtään pidempään.
Tämä ei varmaan auta sua mutta itse paranin vaikeasta masennuksesta muutaman päivän aikana uskoontulon seurauksena.
Mutta se mikä sua varmaan auttaa on että haet apua. Jos tuntuu ettet saa itse varattua aikaa niin pyydä puolisoa tai ystävää tekemään se puolestasi. Terapian ja lääkkeen yhdistelmä on paras mutta koska terapiaa on monessa paikassa vaikea saada niin lääkkeelläkin voi aloittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sun pitäisi jollekin puhua. Edes sairaanhoitajalle jos et kenellekään kaverillekaan voi puhua. Minä olen ollut nyt hoidon piirissä kolmisen vuotta, nyt olen kuntoutustuella, terapiassa käyn. Minulle ei terapia eikä lääkitys kyllä oikein paljoa auta.
Parasta lääkettä minulle on liikunta, silloin kun jaksaa. Myös ystäväseura auttaa joskus, mutta harvinaisen usein suhtautuminen on negatiivista, ei ainakaan täällä maalla oikein ymmärretä.
Itsellekkin tulee vieläkin huono omatunto jos ei joku pvä saa mitää aikaseksi. Mut kyllä se helpottaa. Ethän sä imuroisi tai pyykkäisi jos olisi jalka/käsi paketissa?! Pienet jutut just niinku ruuanlaitto ja lasten "huolto" pitää toimintakykyä yllä mutta kaikki "ei pakko" on hyvä antaa vähän aikaa olla. Ajatella että se aika kun lapset esim. Koulussa on sun omaa aikaa, hyvällä omalla tunnolla. Sit voi vaik jotain tehä ku lapset tulee koulusta, jos huvittaa. Ite nukun päivällä jka pvä päikkärit sillä aikaa ku lapset koulussa. Tärkeempää on ne lapset ku se koti. Lämmitä einestä mikrossa ja istu pihalla tuolilla ku lapset leikkii ja kuuntele linnun laulua. Unohda myös sosiaaliset velvoitteet ja soita vain niille joille oikeesti haluut. Tai ole soittamatta jos siltä tuntuu. Kuuntele itseesi. T.n30v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sosiaaliset suhteet ovat tosi tärkeitä parantumisessa. Itse yritän luoda niitä uudelleen. Muista myös liikkua, syödä terveellisesti, hakea terapiaan..
http://www.terveysportti.fi/xmedia/pgr/100.012.html