Lue keskustelun säännöt.
Apua! "Kuluta enemmän kuin syöt"
25.03.2015 |
Siis pitääkö mun kuluttaa päivässä esim. 1600kcl jos olen syönyt vaikka 1500? Eikö mitenkään muuten laihdu? Silloinhan pitää liikkua ihan hulluna että saa tommoset kalorit poltettua :0 mietin vaan kun tota kaikkialla hoetaan
Kommentit (6)
Ei. Vaan, jos sun peruskulutus on vaikka 1800kcal per päivä. Niin kun syöt 1800kcal, etkä kuluta enempää, niin se on +/-0. Eli et liho, etkä laihdu. Mutta jos käyt vaikka lenkillä ja kulutat peruskulutuksen päälle 350kcal. Niin rupeat laihtumaan, jos jatkat tätä pitempään ja syöt sen 1800kcal. Jos taas syöt yli peruskulutuksen etkä liiku, niin lihot. Simple as that.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen kuluttaa kaloreita koko ajan. Tietysti liikuessa kaloreita kuluu enemmän kuin istuessa.
Kaloreita kuluu jopa syödessä!(tosin yleensä syömisestä tulee enemmän kaloreita kuin mitä pureskelu ja ruuansulatus kuluttaa)
Jos makaat sohvalla kaiket päivät tekemättä juurikaan mitään, vain hengittäen ja välillä asentoa vaihtaen, elimistösi kuluttaa aineenvaihduntaan, hengitykseen, sydämeen, aivoihin jne.. kilokaloreita noin 1500 verran. Jos liikut, lisää tuohon liikkumasi kulutus (esim. hölkkä 300kcal/h, mahdollinen salitreeni 200kcal, kotityöt 100kcal jne)
Laske syömiesi ruokien kcal:t. Jokainen juustviipale ja salmiakkinami mukaan.
Miinusta ensimmäisestä laskusta toinen.
Jos tulos menee alle sen 1500kcal, laihdut varmasti.
Aikuisen ihmisen ei tarvitse olla koko ajan syömässä, kerran viikossa riittää ihan hyvin.
Googlaapa "peruskulutus".