Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nyt loppu laihis ja hyvät elämäntavat
11.02.2015 |
Ei mitään hyötyä 1,5 kk:n elämäntaparemontin aloittamisesta. Olen kuntoillut melkein joka päivä, aiemmin en ollenkaan. Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa, punninut, laskenut, merkannut kaikki syömiset kalorilaskuriin pilkun tarkasti ja pitänyt päivittäiskalorit 1500-1700kcal. Olen jättänyt kaikki herkut ja alkoholin pois. Ennen ryypiskelin joka viikonloppu ja söin joka päivä karkkia ja sipsejä rouhisin 2-3 krt/vk. Siihe päälle vielä laiskoina päivinä pikaruoka mäkissä tai kiinalaisessa.
Olen ollut 10 vuotta saman painoinen +-1kg tai 2 kg. Nyt puolentoistakuukauden terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla painoa on tullut kilo aloituksesta. Juon päivittäin vettä ja vihreää teetä niin että yhteismääräksi tulee se kolmisen litraa. Mittanauha näyttää samoja lukemia ja vaatteet yhtä kireitä, niin ja kilpparitkin on kunnossa.
Palaan mielummin takaisin siihen herkutteluun ja huolettomuuteen missä en laskenut kaloreita ja ressannut seuraavaa ruokailua. En tiedä miksi en onnistu eikä enää ole inspistäkään onnistua. Olisin 15 kg halunnut pudottaa ja lähdin liikkeelle sillä mentaliteetilla että muutos on pysyvä. Mä vannon että tää on kaikki totta ja pettymyksen kyyneleet kirvelee silmissä.
Kateus iskee kun jotkut hehkuttaa pudottaneensa painoa kuulaudessa jopa 6 kiloa tai enemmän. Miten ne sen sitten tekee?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile vielä vaikka tämän kuun loppuun asti, jos paino alkaisi laskea.
Minulla tippuu paino vain ja ainoastaan niin, että syön 800 kcal/vrk eikä juuri enempää. Peruskulutus on laskureiden mukaan 2300 luokkaa, totuus lienee tonni vähemmän??
Jos kumminkin sait energiaa vähemmän entisellä ruokavaliolla, vaikka ei niin terveellistä ollutkaan? Kummallista kyllä.
Luultavasti sydän, keuhkot, verenkierto ja sisäelimet voivat paremmin tekemiesi muutosten jälkeen, joten älä lannistu. Laihduttaminen on haastavaa ja painonhallinta se vasta vaikeaa on. Mulla on menossa ties kuinka mones laihis/elämänmuutosremppa ja toivon tällä kertaa siitä pysyvää. Vaakalukema ei ole vielä läheskään toiveiden mukainen, mutta sinnikkäästi kohti kesää ja kevyempää eloa edetään. Hyviä treenejä ja pidä joku herkku hetki ees joskus ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. Tämä on fysikaalinen fakta. Tosin lääkitys ja sairaudet voivat vaikuttaa nesteen kertymiseen kehoon.
Eikä terveys ole vain pelkkä paino. Saman painoinen keho voi olla täysin eri tilassa koostumuksesta riippuen. Esim. paino koostuu lihasmassasta ja nesteestä vs. paino koostuu läskistä. Varsinkin sisäelinten ympärillä oleva rasva on sitä vaarallista sorttia.
Haiskahtaa siltä, että olet lähtenyt tekemään liian rankkaa "diettiä" omaan elämäntapaasi nähden. Aloita rauhallisemmin, sellaisella tahdilla minkä pystyt pitämään helposti ja pysyvästi. Mikään muutaman kuukauden superdietti ei johda positiiviseen lopputulokseen edes vuoden tarkkailujaksolla.
...Ja urheilemalla ei paino putoa, sohvaperunalla korkeintaan nousee alussa nopeasti lisääntyvän lihasmassan takia. Mutta kehonkoostumus muuttuu.
"Vatsalihakset tehdään keittiössä."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten olen kuntoillut? Esim. lenkkipoluilla näkee joskus sellaisia laahustavia läskejä, etten ihmettele yhtään, jos kilot ei lähde...
Älä nyt ainakaan herkkuja ja alkoholia ala vetämään, niistä luopuminen on aina hyväksi, vaikkei paino laskisikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet ottanut stressiä asiasta niin paino voi hyvinkin pysyä paikoillaan. Rennompi asenne niin siitä se lähtee :) Ja turhaa tuo tähänastinenkaa työ ei varmana ole ollut!
Sama mulla. Paino tippunut 2,5 kk vain 4 kg, tosin senttejä on sulanut. Navan kohdilta 11cm, vyötärö 8cm, peppu, lantio ja reidet 5 cm, kädet ja kaula 2cm. Rinnan alta ja päältä 6 cm. Nyt paino 1,2 kg enemmän kuin viikko sitten, murrrrr. :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen aloittanut sauvakävelyn ja uimisen. Uin 1km/30min ja toisena päivänä sauvakävelen 8km 6,5km/h vauhtia. Hikoilen ku ravihevonen lenkillä. On mulla lepopäiviäkin milloin kuljen vanhan koiran kanssa rauhallisemmin. Vatsa toimii päivittäin niin kuin ennenkin.
Miten tämä olisi liian rankka dieetti kun syön säännöllisin väliajoin hyvän laatuista ruokaa enkä tunne nälkää.
Pari hyvää juttua olen huomannut, en ole enää väsynyt keskellä päivää, eli perinteiset päiväunet on loppuneet kokonaan ja kasvoista on lähtenyt viinapöhö pois. En edes tajunnut sellaista olevan kunnes tässä yksi päivä huomasin, että hei peilistä näkyy silmät kokonaan :)
Ap
Alue: Aihe vapaa
Oletko kokeillut paastota?