Lue keskustelun säännöt.
Miten normaalit ihmiset purkaa stressiä? minä oon purkanut stressiä ahmimalla..
28.02.2015 |
Miten te normaalit ihmiset puratte stressiä? Olen työssä, jossa on tehokkuus viety äärimmilleen. Kovat paineet, överiksi viety työtavoitteet, huono palaute asiakkailta, ruoka- ja kahvitauot milloin sattuu ehtimään on arkea tässä työssäni ja on varmaankin arkea muillakin työpaikoilla. Teen ylitöitäkin jonkun verran.
Kun mulle tulee stressiä työpäivän aikana, niin se purkautuu syömisenä sitten töistä päästyäni. Työpäivän jälkeen sydän hakkaa täysillä, stressihormonia on kropassa ja on nälkä, koska kahvitauostakin on aikaa. Kun syön illalla, niin syön osaksi liikaa sen takia, etten enää tunne, milloin olen kylläinen vaan huomaan, että jatkan syömistä, jotta stressistä johtuva "pingotus"/ kireys kropassa ja sydämen nopeatahtinen tykytys loppuisi. Ärsyttävää, kun ylensyö stressin takia. Yritän tehdä muutosta tähän huonoon tapaani.
Miten te muut puratte työstressiä päivän jälkeen? Ärsyttävää, kun on kiloja kertynyt tän stressin takia. Pyrin syömään terveellisesti ja liikkumaan. Terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa ja saada siten kiloja :/
Kommentit (14)
Itse puran pitkillä lenkeillä, hölkkä tai kävely. Tunnista jopa kahteen ja puoleen. Toisinaan myös keitän puolikannua kahvia vain itselleni ja juon sen kera suklaan tai jäätelön. Myös kodin siivoaminen helpottaa. Kun paikat on järjestetty niin tuntuu että elämäkin hallinnassa. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on ylivoimaisesti paras stressinpoistaja! Lenkin jälkeen avantoon ja saunaan, aah. Ei ole voittanutta!
Miltä ap tuntuu ahmimisen jälkeen, paremmalta? Onko stressi lähtenyt ja mieli kevyt, huoleton? Tuntuuko kropassa hyvältä?
[quote author="Vierailija" time="28.02.2015 klo 12:17"]Treenaamalla :) Teen tunnin kotitreenin kahvakuulalla, kunnon lämmittelyt tietysti ja punnerruksia ja lankkua yms. lisäksi.
[/quote]
Mitä syöt yleensä ennen ja jälkeen treenin? :) Että nälkä lähtee ja on voimia treeniin.
Ps. Kuulostaa hyvältä stressinpoistajalta toi kotitreeni! Tuleeko sulle stressistä semmoinen "fiilis", että nyt tekee mieli kunnon hikitreeniä? Kysyn tätä siksi, että pystynkö jotenkin ehdollistamaan itseni kanssa tohon treenaamiseen ylensyömisen sijasta.
Kiitos vastauksesta muuten:)
Ap
Minullakin taipumusta tuohon. Pari vaihtoehtoa olen kyllä löytänyt: saunominen ja metsäkävelyt. Joskus myös uiminen.
Itse en voi kovassa stressissä tehdä rankkaa liikuntaa rytmihäiriöiden takia.
Itken ja makaan lattialla. Joskus myös karjun. Onneksi asun omakotitalossa :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.02.2015 klo 12:22"]Liikunta on ylivoimaisesti paras stressinpoistaja! Lenkin jälkeen avantoon ja saunaan, aah. Ei ole voittanutta!
Miltä ap tuntuu ahmimisen jälkeen, paremmalta? Onko stressi lähtenyt ja mieli kevyt, huoleton? Tuntuuko kropassa hyvältä?
[/quote]
Morkkis on ylensyömisen jälkeen. Vaikka sitä kylläisyyden ääntä koitankin kuunella, mutta päälimmäinen tunne on stressi niin vahvana.
Hyviä vinkkejä on tullut stressin poistoon! :) kiitos näistä!
[quote author="Vierailija" time="28.02.2015 klo 12:28"][quote author="Vierailija" time="28.02.2015 klo 12:22"]Liikunta on ylivoimaisesti paras stressinpoistaja! Lenkin jälkeen avantoon ja saunaan, aah. Ei ole voittanutta!
Miltä ap tuntuu ahmimisen jälkeen, paremmalta? Onko stressi lähtenyt ja mieli kevyt, huoleton? Tuntuuko kropassa hyvältä?
[/quote]
Morkkis on ylensyömisen jälkeen. Vaikka sitä kylläisyyden ääntä koitankin kuunella, mutta päälimmäinen tunne on stressi niin vahvana.
Hyviä vinkkejä on tullut stressin poistoon! :) kiitos näistä!
[/quote] t. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on sama juttu, ja myös alkoholi rentouttaa, ikävä kyllä. Kaikenlainen liikunta olisi hyvä juttu, mutta valitettavasti omat sairaudet rajoittavat tämän harrastamista aikalailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.02.2015 klo 12:27"]Itken ja makaan lattialla. Joskus myös karjun. Onneksi asun omakotitalossa :D
[/quote]
Tää oli jotenkin niin sympaattinen kommentti! Ja hyvä keino varmasti stressiin.
Ap
Itse olen työssä tekemisissä todella ahdistavien ihmisten parissa ja kyllä syön liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lenkkeily, musiikin kuuntelu, käsityöt, hömppäsarjat, kirjat tms.
Stressiin auttaa vain päihteet ja kolmiolääkkeet.
Treenaamalla :) Teen tunnin kotitreenin kahvakuulalla, kunnon lämmittelyt tietysti ja punnerruksia ja lankkua yms. lisäksi.