Kokemuksia melatoniinista?

Jos luonnontuotteeksi haluaa nimittää hormonia jota elimistösi itsekin tuottaa. Olen käyttänyt 3 mg melatoniinia jo 7 vuotta tauotta psykiatrin ja unitutkijan luvalla vaikka pitkäaikaiskäytöstä ei ole tutkittua tietoa. Toimii loistavasti mutta näin ei ole kaikilla; jotkut saavat apua, toiset eivät. Kokeile miten käy. Joka tapauksessa parempi vaihtoehto kuin nukahtamislääke.

Auttaa kyllä nukahtamaan. Otan melaa 3mg tunti ennen nukkumaanmenoa ja puolen tunnin päästä silmät meinaa jo mennä kiinni.

Saa luontaistuote kaupoista eikä jää koukkuun. Aamulla ei ole outo olo eikä suussa maistu pahalta, niinkuin joissakin unilääkkeissä. Kannattaa ehdottomasti kokeilla mutta ota huomioon että joillakin toimii joillakin ei.

T. Melatoniinin käyttäjä.

En saanut apua. Sain ikäviä oireita, joita en ollut lainkaan odottanut. Kuvittelin, että toimii tai sitten vaikutus on tyhjää, mutta en tiennyt, että ikäviäkin oireita saattaa tulla. Raajat tuntuivat niin painavilta, etten jaksanut niitä liikuttaa, sydän hakkasi, kieltä pisteli kuin se olisi turvonnut ja puutunut. Olo oli ikävä. Uni ei tullut sen nopeammin. Oireet kestivät noin tunnin ajan, sitten ne haihtuivat. Sen jälkeen meni tavanomainen parituntinen, ennen kuin laskeuduin uneen.

Mieheni koetti myös melatoniinia. Hänellä ei tullut mitään sivuoireita, mutta ei myöskään uni sen nopeammin. Hän käyttää tavallisesti nukahtamislääkettä, jos uni ei tahdo tulla, mutta koetti, josko tuollainen luonnonmukaisempi lääke olisi yhtä tehokas. Ei ollut.

Minulla auttoi, käytin 3mg ennen nukkumaan menoa vuoden verran ja kun lopetin, ei ole univaikeuksia enää ollut.

Mielestäni on hyvä tuote, ja auttaa nukahtamaan. Sitähän saa ihan ruokakaupoistakin, tutustut vaan huolella pakkausselosteeseen, niin käytön pitäisi olla ihan turvallista. Minulle melatoniini antaa ennen kaikkea mielenrauhan, etten jää sänkyyn pyörimään ja stressaamaan nukahtamista, koska tiedän, että uni tulee.

Mulla toimi :) Mutta kun halusin lopettaa monen kuukauden jälkeen koska kuulin että pitkäaikaiskäyttö/liikakäyttö saattaa aiheuttaa hedelmättömyyttä, niin aina kun jätin pillerin pois niin en saanut unta koska stressasin niin paljon siitä etten varmaan saa unta kun jätän pillerin pois :D söin melatoniinia aina 2mg ja uni tuli hyvin enkä heräillyt yöllä.

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 10:47"]Mulla toimi :) Mutta kun halusin lopettaa monen kuukauden jälkeen koska kuulin että pitkäaikaiskäyttö/liikakäyttö saattaa aiheuttaa hedelmättömyyttä, niin aina kun jätin pillerin pois niin en saanut unta koska stressasin niin paljon siitä etten varmaan saa unta kun jätän pillerin pois :D söin melatoniinia aina 2mg ja uni tuli hyvin enkä heräillyt yöllä.
[/quote]

Niin ! Ja itse ostin life kaupasta heidän omaa melatoniinia sillä se oli halvinta (eniten pillereitä ja halvin hinta). Ja siis kun erosin exästäni niin pystyin lopettaa melatoniinin käytön eikä ole mitään ongelmia ollut enää. Nuo stressaamiset että saankohan unta olivat silloin kun vielä olin ex kanssa yhdessä.

No juu, kyllä koen tuotteen, jota elimistönikin tuottaa, niin luonnolliseksi :) Joo alkuun minulle on ehdotettu kaikkea mahdollista masennuslääkkeistä, nukahtamis ja unilääkkeisiin. Olen sanonut, että en suostu syömään semmoisia, ennenkuin kokeellisesti on todistettu esim. oma serotoniintuotannon vähentyminen. Psykiatrin kanssa keskustellessa nukahtamis- ja nukkumisvaikeuksista hän veikkaa, että melatoniinista olisi enemmän hyötyä kuin haittaa minulle.

Tänään aloitan kokeilun, toivottavasti sopii minulle.

MIkään unilääkehän se ei ole, vaan "pimeähormoni". Satunnaisesti olen käyttänyt. Saattaa ehkä hieman nopeuttaa nukahtamista ja syventää unta. Haittoja ei ole, toisin kuin varsinaisilä unilääkkeillä, jotka ovat itse asiassa keskushermostoon vaikuttavia ja riippuvuutta aiheuttavia rauhoittavia lääkkeitä.

Kokeilla siis ehdottomasti kannttaa, vaikka ei olisi kuin placebovaikutus. 

Kyllä se helpottaa nukahtamista, mutta ainakaan tuo tavallinen versio ei ylläpidä unta. Mutta kuulemma siitäkin on olemassa jotain deposit-versiota, joka auttaa ylläpitämäänkin unta niin, ettei heräile.

Joillakin ihmisillä saattaa olla oma melatoniinin tuotanto heikentynyt. Hormoniin erittymiseen kun vaikuttaa vuorokauden valon ja pimeysjaksojen vaihtelut. Keho alkaa tuottaa melatoniinia kun päivä alkaa pimetä. Talvisin on hankalaa kun on pimeää koko ajan, joten keho voi mennä sekaisin ja tuotanto heikkenee. Itse käytin melatoniinia sen vuoks, koska pelkäsin nukahtamista painajaisten takia. Ja lisäksi oli todella paha unettomuus. Käytin 5mg tunti ennen nukkumaanmenoa. Ajatukset rauhoittui ja alkoi haukottelu. Keho rupesi valmistautumaan nukkumiseen. Ja siitä olikin helppo kömpiä sänkyyn ja nukahtaa. Käytin melatoniinia 5 vuotta. Itellä ei mitään haittavaikutuksia, vain positiivinen kokemus. Enää ei tarvitse käyttää kun uniongelmat ratkenneet. Suosittelen kokeilemaan melatoniinia ensin, koska siihen ei fyysisesti voi jäädä koukkuun. Oikeat unilääkkeet on taas eri juttu ja kannattaa käyttää harkintaa niiden aloittamisessa. Monet kun ovat rauhoittavia unilääkkeitä joihin voi jäädä fyysisesti koukkuun. Että semmottis... :)
t. Tuleva sairaanhoitaja