Miten päästä negatiivisuudesta eroon?

Olen ollut negatiivisesti ajatteleva niin pitkään kuin muistan. Jo ala-asteella opettajani oli sanonut vanhemmilleni, miten löydän kaikesta vain negatiiviset asiat. Sama jatkuu nyt aikuisenakin. Mikään ei ole elämässäni positiivista, joko kaikki on sitä negatiivista tai sitten vaan ihan neutraalia. Tämä on raskasta läheisilleni sekä minulle itselleni kun en ikinä ole iloinen mistään. Miten tästä pääsee eroon?