Lue keskustelun säännöt.
Putoaako painoni tällä tavoin?
06.02.2015 |
- aamiainen 2dl kaurapuuroa, 1dl marjoja
- lounassalaatti n. 300g (salaattia, vihanneksia, kasviksia sekä lohta/kanaa)
- välipalana rasvaton viili
- 2 munan munakas
- hedelmiä iltapalaksi
- vettä pitkin päivää n. 2l
- karkkipäivä kerran viikossa, jolloin esim. 1 suklaapatukka.
- ryhmäliikuntatunti 2x/vko, salitreeni 1x/vko, lisäksi kävelylenkkejä.
Miltä kuulostaa? Olen todella huono arvioimaan itse :(
Ongelma on se, että painoa on kerääntynyt vuoden aikana 3kg... Olen normaalipainoinen (BMI 23) mutta haluan palata tuohon vanhaan painooni, olisi itsekin mukavampi olla. :) olen luullut että syön terveellisesti, liikun jne mutta paino on jotenkin jämähtänyt paikoilleen...
Kommentit (18)
Mitään ei tarvi laskea kun katot että lautasella on korkeintaan nyrkkisi kokoinen läjä yhteensä. Mitään välipaloja ei tarvita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liian vähän. Olet todennäköisesti säästöliekillä ja siksi paino ei putoa.
Liian vähän ruokaa. Ruoka-ainekset sinällänsä ihan ok. Karkkipäivä kerran kuukauteen. Liikuntaa lisää.
Jos vartalossa on LÄSKIÄ ei ole pakko syödä yhtään mitään, keho ottaa tarvitsemansa LÄSKEISTÄ! Sen takia LÄSKIT olemassa ovat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.02.2015 klo 01:24"]
Jos vartalossa on LÄSKIÄ ei ole pakko syödä yhtään mitään, keho ottaa tarvitsemansa LÄSKEISTÄ! Sen takia LÄSKIT olemassa ovat.
[/quote]
Ei kaikki tarvittava varastoidu, esim kaikki vitamiinit.
[quote author="Vierailija" time="07.02.2015 klo 01:06"]Liian vähän ruokaa. Ruoka-ainekset sinällänsä ihan ok. Karkkipäivä kerran kuukauteen. Liikuntaa lisää.
[/quote]
No mitä lisäisit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkeistä, kokeilempa tätä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 23:03"]
[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 22:59"]Kyllä, mutta kuulostaa tylsälle. [/quote] Jep mutta pakko tehdä jotain että tää painojumi ei jatkuisi :/
[/quote]
Laske kaloreita pakkauksista ja etsi netistä tietoa esim hedelmien kaloreista. Laihduttaminen on laskemista.. Määrän pitäisi jäädä n. 300-400kcal alle normaalimäärän jotta laihtuisit sopivaa vauhtia. Tietysti tuo mitä laitoit kuulostaa kyllä ihan hyvältä, ja varmasti silläkin laihdut, tosin riippuu bmin lisäksi myös pituudestasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka nopeasti tälläisellä tahdilla paino putoaa?
Vaihda viili rahkaan samoin illan hedelmät.säästyy lihaksetkin..lisää salia ja unohda ryhmäliikunta.aerobiset lenkkeilynä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa aika vähältä. Ilmeisesti tuo on vain laihdutusta varten? Varo, ettet heti liho takaisin.
[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 23:07"]
Laske kaloreita pakkauksista ja etsi netistä tietoa esim hedelmien kaloreista. Laihduttaminen on laskemista.. Määrän pitäisi jäädä n. 300-400kcal alle normaalimäärän jotta laihtuisit sopivaa vauhtia. Tietysti tuo mitä laitoit kuulostaa kyllä ihan hyvältä, ja varmasti silläkin laihdut, tosin riippuu bmin lisäksi myös pituudestasi.
[/quote]
[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 22:59"]Kyllä, mutta kuulostaa tylsälle.
[/quote]
Jep mutta pakko tehdä jotain että tää painojumi ei jatkuisi :/
Vähältä?? :o musta toi on paljon mutta hyviä ruokia kuitenkin laihdutukseen. Mä laihduin 10kg tekemättä mitään ja söin vaan päivällisen kun ei muuten ruoka maistunu mutta jotain on pakko syödä. 175cm ja 59kg ja siinä pysynyt vaikka enemmän syönkin