Miksi laihduttajat välttelevät rasvaa?

Koska joka paikassa toitotetaan, että rasva lihottaa. Minut on lihottaneet rasvattomat karkit ja piste. Sokeri on se paha, mutta harva tajuaa tätä.

Rasvassa on paljon energiaa.

Eläinrasvaa en syö, mutta kasviöljyjä en välttele.

Kovia rasvoja pitää vältellä vaikkei edes laihduttaisi.
Pehmeitä rasvoja pitääkin syödä.

Vuosikausia jatkuneen valheellisen propagandan ja pelottelun takia...

Joillekin on jäänyt mieleen vanhat opit, kun 90-luvulla muodissa olleet dieetit (painonvartijat ym.) perustuivat rasvan vähentämiseen sillä logiikalla, että rasvassa on paljon energiaa ja sen vähentäminen on helppo tapaa tiputtaa kokonaiskalorimäärää. Nykyään 90-luvusta on kaksikymmentä vuotta aikaa ja ihan muut jutut ovat laihdutuksessa pinnalla.

juustoa ei kait pitäis syödä ollenkaan? mites nää välimeren ihmiset on niin terveitä ja hoikkia, kun vetävät mozzarellaa, fetaa, jne. okei, oliiviöljyä myös, mutta kuitenkin.

[quote author="Vierailija" time="06.02.2015 klo 12:32"]

Kovia rasvoja pitää vältellä vaikkei edes laihduttaisi. Pehmeitä rasvoja pitääkin syödä.

[/quote]

Millä perusteella luokittelet rasvat koviin ja pehmeisiin?