Lue keskustelun säännöt.
kalorien kanssa pulma - auttakaa! hiilareita vai proteiinia
26.01.2015 |
Päivän kaloritähtäin on 1200 kaloria - 40g rasvaa, 60g proteiinia ja 150g hiilareita.
Onko 'paha' asia jos proteiinia tulisi reilusti enemmän ja hiilareita sekä rasvaa vähemmän? hiilareita noin puolet tavoitteesta ja rasvaa 2/3 tavoitteesta?
Kommentit (4)
Enemmän rasvaa, toisena proteiini ja kolmanneksi hiilarit.
Hiilarit ja proteiini heiluttavat verensokeria. Rasva ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiini täyttää, mutta juuri se kysymys olikin että syönkö mielummin loput kalorit hiilareista vai proteiinista. Hiilarit yötä vasten vain eivät ole niin hyvästä.
[quote author="Vierailija" time="26.01.2015 klo 17:48"]
Hiilarit yötä vasten vain eivät ole niin hyvästä.
[/quote]
Miksei? Hiilarit väsyttävät, joten annos esim. kaurapuuroa ennen nukkumaanmenoa sopii. Hiilarit kannattaa syödä illalla. Aamulla rasvaa ja proteiinia.
Miksi pitää lisätä proteiinia nii paljo, tätä mä en laihduttajilla ymmärrä :DD