Lue keskustelun säännöt.
Raju stressin laukeaminen
05.12.2014 |
Olisiko vinkkejä voisiko tälle tehdä jotain? Olen henkisesti raskaassa työssä, välillä jaksamisen kanssa on ollut niin ja näin. Opiskelen työn ohella uutta ammattia, joten opiskelustressikin tällä hetkellä vielä tuohon lisäksi. Ongelmana on että stressini laukeaa erittäin rajusti, nimittäin hurjalla oksentamisella. Ja se tapahtuu oikeastaan vain silloin kun lähden reissuun, joko pidemmälle lomareissulle tai vain pienelle risteilylle. Ja se oksentaminen tapahtuu yleensä menomatkalla, sitten pitää levätä jonkun aikaa ja seuraavana päivänä olen täysin kunnossa. Olen muutaman kerran oksentanut bussimatkan tai lentomatkan tai laivamatkan, ja etenkään bussissa oksentaminen ei nyt ole kovin miellyttävää... Viimeksi mulla oli useampi päivä lomaa ennen kuin lähdin reissuun, mutta silti oksensin monta kertaa neljän tunnin bussimatkan aikana. Pari kertaa on koko lyhyt risteily mennyt sen vuoksi pieleen kun voin pahoin hytissä. Tätä ei tapahdu silloin kun olen lomalla kotona, vasta matkalle lähtö laukaisee sen.
Mitä tälle voisi tehdä? Vai onko se vain mun elimistöni tapa poistaa "paha" eikä sille voi mitään? Olen nimittäin kohta lähdössä lyhyelle risteilylle ja ikävää jos se menee täysin pieleen mun osalta. Mulla on vielä juhlan aihe risteilylle ja kavereita on lähdössä mukaan!
Kommentit (15)
Pahoinvointilääkettä en ole kokeillut... Pitää kokeilla! Jotain rentoutusharjoituksia voisi kans etsiä. Liian monta reissua jo alkanut vähemmän miellyttävällä tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eipä olisi kivaa tuollainenkaan. Itselle tulee flunssa tai migreeni.
Miehelläni on sama ongelma. Mielestäni syy on siinä että hän vetää itsensä aivan piippuun ennen lomaa, tekee hirveästi töitä. Uskon että aikatauluttamalla työt hyvissä ajoin ennen matkaa, tilanne olisi vältettävissä. Kaikenlaista on koettu tämän oksentelun ja heikotuksen osalta, monissa maanosissa.
Ensimmäinen askel kohti ongelman korjaamista on ongelman tunnustaminen. Tuntuu siltä, että tällä hetkellä haluat kuvitella että reaktio on joku jolle et itse voi mitään, joten et voi sitä korjatakaan.
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 14:01"]
Ensimmäinen askel kohti ongelman korjaamista on ongelman tunnustaminen. Tuntuu siltä, että tällä hetkellä haluat kuvitella että reaktio on joku jolle et itse voi mitään, joten et voi sitä korjatakaan.
[/quote]
Mun eka virkkeeni oli voisiko tälle tehdä jotain. En ole väittänyt syyn olevan itseni ulkopuolella. Tällä hetkellä en ole voinut asialle mitään, siksi kysyinkin voisiko tälle tehdä jotain! Ja olen saanut vinkkejä, joita aion kokeilla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla itse asiassa sama saattaa tapahtua risteilylläkin, jota varten tarvitsen ehkä yhden vapaapäivän jos sitäkään. Se ei siis, ainakaan aina, johdu siitä että pitää vetää itsensä piippuun jotta voisi jäädä lomalle.
Flunssa on myös iskenyt joskus, mutta yleensä vasta reissun jälkeen (ilmastoinnista johtuvaa, Suomessa kun en ole tottunut tehokkaaseen ilmastointiin).
Mulla onneksi tämä ei kestä kauaa, mutta epämiellyttävyyttä lisää se että se tapahtuu yleensä menomatkalla eli bussissa tai lentokoneessa. Bussin vessat on jo muutenkin riittävän epämiellyttäviä, saati sitten että oksentaa siellä monta kertaa matkan aikana.
ap
Niin, oletko tosiaan varma ettei kyseessä ole matkapahoinvointi? Pidä pari päivää lomaa ennen matkalle lähtöä. älä kuitenkaan käytä niitä stressaamalla ja pakkaamalla :)
Opettele pois tuosta oksennussysteemistä. Luultavasti se on ihan opittu reaktio jos ei satu olemaan matkapahoinvointia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten aloitusviestissäni sanoin, viimeksi mulla oli useampi päivä lomaa ennen reissuun lähtöä, ja silti oksensin menomatkalla. Ja tämä tapahtuu vain menomatkoilla, eikä koskaan työmatkoilla. Matkapahoinvoinnista siis ei voi olla kyse. Opettele pois? Miten ihmeessä?
ap
[quote author="Vierailija" time="16.12.2014 klo 13:40"]
Kuten aloitusviestissäni sanoin, viimeksi mulla oli useampi päivä lomaa ennen reissuun lähtöä, ja silti oksensin menomatkalla. Ja tämä tapahtuu vain menomatkoilla, eikä koskaan työmatkoilla. Matkapahoinvoinnista siis ei voi olla kyse. Opettele pois? Miten ihmeessä?
ap
[/quote]
Koska kyseessä tuskin on siis mikään fyysinen pakko oksentaa (matkapahoinvointi) niin se on psykologinen reaktio. Olet itsesi jostain syystä ja jotenkin ihmeessä psyykannut siihen tilaan että luulet että menomatkoilla pitää oksentaa -> joten siis oksennat menomatkoilla. Tätä on jatkunut pidempään, eli olet myös oppinut sen reaktion.
Koska ongelma ei ole missään muussa kuin.. noh korviesi välissä, korjauksena voi olla vain se että jollain keinolla saat itsesi opetettua olemaan oksentamatta menomatkoilla.
Tavallaan yksinkertaistä näin kirjoitettuna. Miten se sitten käytännössä onnistuu, en osaa sanoa, onnea matkaan :)
Jos et muuta keksi, keskustele jonkun psykiatrin kanssa. Noihan opettaa mm. lentopelkoisia yms. Kaipa ne yhden oksentelijankin jotenkin saa opetettua tavoille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kyllä aavistustakaan miten sen voisi pois oppia... kyseessä on fyysinen reaktio stressin laukeamiseen, ja mulla meni aikaa ennen kuin edes tajusin tuon yhteyden. Jos se olisi opittu reaktio niin eikö se tapahtuisi sitten aina kun lähden matkalle? Näin ei siis ole, se ei tapahdu aina.
ap
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäinen askel kohti ongelman korjaamista on ongelman tunnustaminen. Tuntuu siltä, että tällä hetkellä haluat kuvitella että reaktio on joku jolle et itse voi mitään, joten et voi sitä korjatakaan.
Kuulostaa taas siltä, että joku besserwisser haluaa kyykyttää ihan kyykyttämisen ilosta. Anna kun arvaan, että kyseessä on vieläpä miespuolinen +20v jamppa. Hanki "vierailija" itsellesi itsetunto ja lue jatkossa ihmisen avunpyyntö selkeämmin, ennen kuin alat kertomaan psyykkisiä universaaleja totuuksia.
Harrastaako AP liikuntaa miten paljon? Säännöllinen liikunta ja lepopäivä ennen reissua voisivat auttaa. Lähtö kun tuo lisää stressiä, joten jos/kun psykofyysinenreaktiosi on stressiperäinen, se voi olla ylivoimaista elimistölle.
Viimeisin kirjoitus on vuodelta 2014, jos sait jo selvitettyä ongelmaksi, kerro ihmeessä miten teit sen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miehelläni on sama ongelma. Mielestäni syy on siinä että hän vetää itsensä aivan piippuun ennen lomaa, tekee hirveästi töitä. Uskon että aikatauluttamalla työt hyvissä ajoin ennen matkaa, tilanne olisi vältettävissä. Kaikenlaista on koettu tämän oksentelun ja heikotuksen osalta, monissa maanosissa.
Miehelläni myös. Migreeni laukeaa aina kun pääsee koneeseen tai viimeistään matkakohteeseen. Onneksi on kuitenkin hyvät lääkkeet ja menee alle vuorokaudessa ohi. En ymmärrä miten pystyy tekemään stressaavaa työtä, jos lomalle jääminen aiheuttaa aina stressikohtauksen 🤔.
Vierailija kirjoitti:
Ei kyllä aavistustakaan miten sen voisi pois oppia... kyseessä on fyysinen reaktio stressin laukeamiseen, ja mulla meni aikaa ennen kuin edes tajusin tuon yhteyden. Jos se olisi opittu reaktio niin eikö se tapahtuisi sitten aina kun lähden matkalle? Näin ei siis ole, se ei tapahdu aina.
ap
Ihminen oppii julmetun paljon asioita ihan tiedostamattaan. Olet voinut oppia yhteyden ilman, että olet tietoinen sen olemassaolosta. Tähänhän suurin osa ahdistuksista yms. mielenterveyden häiriöistä perustuu -> "alitajunta" oppii tietynlaisen reagoimistavan, jota voi hiljalleen vuosien saatossa tietoisesti purkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ohis, mutta tuli mieleen meidän edesmennyt koira. Aina kun kylään tuli vauva, niin koira oksensi kolmesti:)
Oletko testannut ottaa etukäteen pahoinvointilääkkeitä? Koeta hengitysharjoituksia ja tee jotain rentouttavaa jossain välissä, kun ehdit, ennen matkaa.