Miten päästä eroon väkivalta-ajatuksista

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 21:45"]Olen seurannut varmaan liikaa Isis-uutisointia ja muuta väkivaltauutisointia. Olen tosi ahdistunut ja ajattelen koko ajan verenvuodatusta, itseeni tai läheisiini kohdistuvaa väkivaltaa. Ahdistaa nytkin ihan mielettömästi se saksalaispariskunta siellä Filippiineillä :( Sydän hajoaa näihin. Siis tuntuu ihan että olisi veitsi kurkulla ynnä muuta älytöntä... Kuulostaa varmaan ihan sekopäiseltä, mutta mulla on taipumus pyoritellä mielessä näitä. Miten puhdistaa pää? Väkivalta on koko ajan läsnä ajatuksissa
[/quote]
Olet varmaan väsynyt ahdistunut ja masentunutkin. Silloin tuollaiset ajatukset vaivaa eikä anna rauhaa. Aloitat sillä että et katso tuollaista uutisointia ja pakotat itsesi olemaan ajattelematta pahoja asioita. Lasket vaikka miljoonaan mielessäsi niin saat asian pois mielestä. Lue mukavia kirjoja ja yritä tehdä sellaista mistä saat hyvää oloa. Käy lenkillä. Ok helpottuu vähitellen. Kaikkea hyvää sinulle.

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 23:04"]

[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 21:45"]Olen seurannut varmaan liikaa Isis-uutisointia ja muuta väkivaltauutisointia. Olen tosi ahdistunut ja ajattelen koko ajan verenvuodatusta, itseeni tai läheisiini kohdistuvaa väkivaltaa. Ahdistaa nytkin ihan mielettömästi se saksalaispariskunta siellä Filippiineillä :( Sydän hajoaa näihin. Siis tuntuu ihan että olisi veitsi kurkulla ynnä muuta älytöntä... Kuulostaa varmaan ihan sekopäiseltä, mutta mulla on taipumus pyoritellä mielessä näitä. Miten puhdistaa pää? Väkivalta on koko ajan läsnä ajatuksissa [/quote] Olet varmaan väsynyt ahdistunut ja masentunutkin. Silloin tuollaiset ajatukset vaivaa eikä anna rauhaa. Aloitat sillä että et katso tuollaista uutisointia ja pakotat itsesi olemaan ajattelematta pahoja asioita. Lasket vaikka miljoonaan mielessäsi niin saat asian pois mielestä. Lue mukavia kirjoja ja yritä tehdä sellaista mistä saat hyvää oloa. Käy lenkillä. Ok helpottuu vähitellen. Kaikkea hyvää sinulle.

[/quote]

Voi kiitos vastauksestasi! Saatan olla hieman masentunutkin tosiaan, ja väsynytkin, sillä kauheudet tulevat välillä uniin. Näin juuri toissayönä unen, jossa mies hyökkäsi kimppuuni ja yritti jopa purra. Pitää alkaa tosiaan keskittymään mukaviin asioihin ja jättää shokkiotsikot lukematta. On niin paljon kaikkea hyvääkin olemassa. Kiitos!

ap