Lue keskustelun säännöt.
No osaako joku kertoa miten lihoan?
15.10.2014 |
Aina hoetaan että lihot kyllä kun syöt. Mutta ei vaan auta. Nytkin olen viimeiset puolivuotta syönyt jotenkin näin:
- - -
Liha/kala/kana, yleensä kastike valmistettu kermaan ja paljon voita paistamiseen.
Annoskoko n.250-500g, yleensä syön 500g pihviä kerralla ja hiemam lisänä esim italiansalaattia.
Syön 2-3 kertaa päivässä tuollaisen aterian.
- - -
Aamupala, 4 välipalaa ja iltapala sisältävät mm. 2 voileipää leikkeleellä ja kurkulla, jugurttia, muroja tai marjakeittoa.
- - -
Juon ruuan kanssa ja muutenkin vain täysmaitoa ja sitä menee n. 5dl- 1l päivässä.
Herkuttelen mm. voipoppareilla, suklaalla ja irtokarkeilla n.3 kertaa viikossa tai miten nyt sattuu huvittamaan.
En liiku paljoa, mutta toisinaan jos käyn lenkillä niin painoa tippuu heti ainakin vähän.
Olen 166cm pitkä, painan 44kg.
Lääkärissä on tutkittu ettei minussa ole mitään vikaa mikä estäisi lihomisen. Sanotaan aina vain että syö syö ja muista liikkua. Ja jos käyn lääkärillä niin aina painoni otetaan puheeksi ja kysellään onko anoreksia?
Olen ihan perus terve, mutta nivelet vain yliliikkuvat ja siihen auttaisi kuntoilu, mutten uskalla kuntoilla kun laihdun vaikka kuinka söisin. Mitä tässä nyt voi enää tehdä? Kaipaisin neuvoja kun olen niin kyllästynyt kuulemaan "syö lapsi rakas", "kylläpä syöt paljon, etkö oo saanu ruokaa koskaan", "sulla varmaan on anoreksia?", "oksennatko syötyäsi"...Joo no en oksenna!
Kommentit (15)
Tämä ei ole terveellistä, mutta itse lihoin 10 kg kun aloin eräässä elämäntilanteessa juoda keskiolutta useita kertoja viikossa... Samalla tuli mätettyä juodessa mässyä napaan vähän väliä ja siitähän se paino nousi vaikka muuten tuntui ettei mikään tavallinen ruoka auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap: lla täytyy olla jokin imeytymishäiriö tai sitten fuskaa ruokien kanssa.
Jostainsyystä mulla oli nuorena noin. Alle 30 pystyin syömään ihan mitä vaan ja silti olin 166cm/50kg. Sitten tilanne jostainsyystä muuttui ja nyt vaikka syön paljon vähemmän kuin nuorena , olen 20 kiloa painavampi.
Liikutko muuten paljon ? Minä harrastan aktiivisesti liikuntaa joten olen aina kyllä kuluttanutkin paljon. Silti en tiedä mitä aineenvaihdunnalle on tapahtunut kun tilanne on näin muuttunut. Sellainen läpipasko olen aina ollut , vatsa toimii n. 4 krt/vrk edellenkin. Jos syön kuitupitoista ruokaa, olen ihan rripulilla.
Enpä ravaa yhtään enempää vessassa kuin muutkaan, imeytymishäiriöitä ei ole ja kyllä ihan tasan tarkkaan syön noin kuten kirjoitin. Mutta ravitsemusterapeuttikin käskee vain syömään salaattia kun muuten syön ihan hyvin...rasvan käyttöäkin pitäisi vähentää sen mielestä :/ Mitenköhän ne vaikuttaa painoon?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äidilläni oli sama juttu ja saavutti normaalin painon vasta 3 lapsen jälkeen. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 16:22"]Lihoan?
[/quote]
No anteeksi, meillä päin on aina sanottu niin :) ap
No et sitten varmaan mitenkään. Aineenvaihduntasi on poikkeuksellisen vilkas. Lihasta toki voisit hankkia kuntosalilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suositan alkamaan mäkkärin/pizzerian vakioasiakkaaksi. Mun piti aikoinaan saada sairauden takia vaarallisen alas tippunut paino nousemaan, ei ollut väliä millä se nousi kunhan se nousi. 2 kertaa viikossa mäkkisafkat naamaan ja muutenkin isoja annoksia, pullaa ja suklaata ja paino lähti nousuun.
[quote author="Vierailija" time="15.10.2014 klo 16:25"]No et sitten varmaan mitenkään. Aineenvaihduntasi on poikkeuksellisen vilkas. Lihasta toki voisit hankkia kuntosalilla.
[/quote]
Sitä olen myös miettinyt. Kai se on vaan otettava riski että alkuun paino tippuu ennen kuin lihakset alkaa kasvaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makaat sohvalla ja katsot telkkaa kaiket päivät. Ja syöt paljon eineksiä ja valmisruokaa, karkkeja, shipsejä, pullaa ja keksejä tavallisten ruokien lisäksi. Ja juot olutta ja siidereitä. Muista myös ressata joka asiaa, nuku vähän ja masennu.
Jos on hyvä aineenvaidunta, hyvät geenit ja läpipasko niin se on monen vuoden "työ".
Meidän tytöllä oli samat mitat kuin sinulla ja todellakin söi monta vuotta että sai painonsa nousemaan 49kg.
Nyt käy salilla jotta saisi lisää lihaksia. Ei ole kiva olla luuranko....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt jumalauta! Älä syö elimistöäsi sairaaksi, kostautuu tulevaisuudessa. Jos haluat olla isompi, muodokkaampi ja terveemmän näköinen, lähde nostamaan rautaa ja urheile. Näiden lisäksi syö paljon ja terveellisesti. Terveisin ex-47kg rimppakinttu
Siis sä haluat painoa lisää? Se onnistuu kahdella tapaa. Joko hommaat lisää lihasta tai lisää läskiä. Mitään muuta sä et saa lisää siihen kroppaasi. Lihasta saa sillä, että menet vaikkapa punttisalille ja alat kasvattamaan lihasmassaasi. Ton päälle sitten pitää myös syödä suht runsaasti. Läskiä saat pelkästään syömällä. Eli enemmän kaloreita suuhun kuin kulutat niitä, niin siinä se olikin. Ettit vaan sellaset ruoat tms mitä sä voit syödä ja paljon. Lähinnä se on jotain hiilihydraatteja. Mikä tahansa mistä löytyy sokeri toimii oikein hyvin tuossa tarkoituksessa. Aloita pienesti viakkapa yhdellä pienellä suklaapötköllä/päivä. Vähän ajan päästä lisäät toisen ja siitä se sitten lähteekin ihan itsestään perse kasvamaan :-).