Lue keskustelun säännöt.
Voiko proteiinilisiä syödä vaikkei urheile?
03.11.2014 |
Vähän hassu kysymys, mutta tavoitteenani on siis lähinnä nostaa painoa, lihaksilla ei niinkään ole väliä. Olen vähän tällainen aidan matalasta kohdasta menijä, eli haluaisin tuon painon helposti nousemaan. Syön melko vähän ravintokaan ei hirmuisen monipuolista ole. Paino siis tällä hetkellä 51kg, pituutta reilut 170cm.
Näin juuri Lidlissä näitä proteiinijuttuja, uskallanko ostaa, vai onko niistä vain haittaa, jos ei urheile? Kiitos kovasti jos joku viitsii vastata :)!
Kommentit (7)
Suosittelisin pitämään kirjaa syömisistä ja laskemaan proteiinin määrää.
Jos saat nyt jo tarpeeksi proteiinia niin ei kannata lisätä sen määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Okei, täytyypä sitten laskeskella. Kiitos 3 :) Ja 2, en oikein tiedä mikä rasva on terveellistä, rapsiöljyä lisään ruokaan, mutta jotkut sanovat että sekin on epäterveellistä. Siinä on ainakin paljon kaloreita.
Rasvan ja hiilarin yhdistelmä lihottaa, ei pelkkä rasva.
Voit nauttia proteiinilisiä välipaloina ja esim. aamiaisen yhteydessä. Älä korvaa lisillä aterioita. Tarkkaile tosiaan kuitenkin ettei proteiinia tule ihan ylettömästi, sopiva määrä on noin 1-2g painokiloa kohden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi hyvä tavaton. Omenatkin lihottaa jos niitä syö tarpeeksi paljon. Kyse on melkolailla puhtaasti kaloreista! Ei rasva automaattisesti lihota tai muukaan tietty asia. Kyse on kokonaisenergiamäärästä, eli syö enemmän kun kuluttaa. Mäkin syön melkein joka päivä suklaata eikä lihota, koska sitten tulee syötyä vähemmän muuta ruokaa.
Jos meinaat nostaa painoa ilman lihaksien kasvattamista, aiot siis tarkoituksella lihottaa itseäsi. Et siihenproteiinia tarvitse, vaan rasvaa.