Lue keskustelun säännöt.
Olen vain lihonut synnytyksen jälkeen
02.11.2014 |
Painan nyt 78,6kg ja olen 166cm pitkä. Neuvoja, vinkkejä miten täysi-imetyksellä oleva voisi laihduttaa.
En syö herkkuja paljon. Karkkeja sipsejä limsaa pizzaa hampurilaisia tms en koskaan. Syön pullaa ja keksejä sekä tavallista ruokaa. Leipää rakastan.
liikuntaa vanulenkit 2-3krt viikossa ja kerran viikossa jumppa.
Kommentit (6)
Imetätkö? Jos kyllä, älä stressaa! Imetyksen jälkeen aloitat laihiksen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ups, sori en lukenu kunnolla! Päivällä hiilari ruoka ja illalla kasviksi + kalaa/lihaa
Miksi käyn noin harvoin vauvan kanssa lenkillä? Olenko niin lapsellinen kun olen luullut muidenkin käyvän joka päivä, joskus jopa kahdesti päivässä.
Tarkoitin tietenkin et miksi käyT? Anteeksi kirjoitusvirhe.
Ala käymään joka päivä lenkillä ja laita lenkkikamat päälle. Lenkit voi vetää hyvin hyvällä sykkeellä vahdikkaasti ja väillä voi ottaa parin katukampun väisen matkan juoksuja, jos koko matkaa ei jaksa juosta. Ja lenkin pituutta voi pidentää.
Yksi vaihtoehto on hankkia rintareppu ja aloittaa sauvakävely. Onnistuu hyvin, kun vauvan tulee näppärästi mukana. Muista kuitenkin hankkia ergonominen reppu (tula, manduca tai vompat), niin kantotuntuma on snulle parempi ja et riko vauvan lonkkia kamalilla roikottimilla (kuten baby björn tai stokke). Ergonomisessa repussa myös vauva viihtyy pidempä aikoja.
Ja jos liikunnan lisäys ei auta ja haluat tiputtaa painoa, niin valitettavasti pullat ja pikkuleivät on jätettävä pois... :)
Laske kalorit 1600ckal per päivä. Laihdut varmasti.