Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Karppaajat/VHH-dieettiä noudattavat!
15.08.2014 |
Voisitko kertoa tämän viikon ruokasi niin hyvin kuin muistat. Ideoita kaivataan! :-)
Lisäksi voit kertoa laihdutatko vai oletko muuten vain, miten on vaikuttanut oloon, ihoon, painoon, vireyteen ym.
Olen väsynyt AINA, vaikka nukun 7-8h/yössä, ja olen melko varma, että se johtuu ruokavaliostani, joka on hyvin hiilihydraattipitoinen. Lisäksi haluaisin laihtua noin viisi kiloa, sekin olisi siis plussaa. :-)
Kiitos vastauksista!
Kommentit (2)
[quote author="Vierailija" time="15.08.2014 klo 13:48"]
No tässähän tätä taas kerran:
- rakastan smoothieita joten aamulla aina rasvattomaan gefiluspiimään tehty marjasmoothie 3dl. Jos kaipaa makeutta niin laitan tilkan sokeritonta marjakeittoa sekaan. Ja maitokahvi. Tuo pitää mulla nälän 07-11 oikein hyvin (leipä ja puuro ei!). Viikonloppuisin juustomunakasta ja pekonia jos on, hedelmiä ja maitokahvia
- lounaalla lautanen täyteen sekasalaattia, siemeniä, pähkinöitä ja loraus oliiviöljyä. n 100g lihaa/kalaa/kanaa (esim 1/2 rintafile), tai keitto (joskus tämän kanssa pala ruisleipää), tai mitä tarjolla on - lisukkeeksi kasviksia eritavoin tehtynä tai salaattia. Kermahaudutettu hapankaali ja bratwurst on esim meidän herkkua, tai smetanakana. Jälkkärin syön silloin jos on marjarahkaa (kermaista, nam). Täytekakkua aina kun on tarjolla, kuivakakkuja ja keksejä en.
- kotona päivällisellä vastaava kuin päivällä
- sen verran fuskaan että syön jäätelöä joka päivä vähäsen.
- iltapala jos tarvitsen on hedelmärahka (sokeriton, usein myös kermaton), juustoa viikonloppuisin
- jos tarvitsen välipaloja niin parapähkinät ja tumma suklaa toimii parhaiten.
Itse en laihduta mutta em olen päässyt turvotuksesta täysin. Miehellä putosi alussa melkein 10 kiloa, nyt ottanut jonkin verran leipää takaisin ruokavalioon. Emme ole tiukkapipoisia, esim kesän Italian matkallla syötiin kaksin käsin pastoja, risottoja ja pizzaakin ilman huonoa omaatuntoa. Nyt taas palattu "normaaliin" ruokavalioon. Lapsikin tykkää kasvisruuista enemmän kuin perunasta joten koko perhe syö samaa.
[/quote]
Ei toi ole karppausta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
No tässähän tätä taas kerran:
- rakastan smoothieita joten aamulla aina rasvattomaan gefiluspiimään tehty marjasmoothie 3dl. Jos kaipaa makeutta niin laitan tilkan sokeritonta marjakeittoa sekaan. Ja maitokahvi. Tuo pitää mulla nälän 07-11 oikein hyvin (leipä ja puuro ei!). Viikonloppuisin juustomunakasta ja pekonia jos on, hedelmiä ja maitokahvia
- lounaalla lautanen täyteen sekasalaattia, siemeniä, pähkinöitä ja loraus oliiviöljyä. n 100g lihaa/kalaa/kanaa (esim 1/2 rintafile), tai keitto (joskus tämän kanssa pala ruisleipää), tai mitä tarjolla on - lisukkeeksi kasviksia eritavoin tehtynä tai salaattia. Kermahaudutettu hapankaali ja bratwurst on esim meidän herkkua, tai smetanakana. Jälkkärin syön silloin jos on marjarahkaa (kermaista, nam). Täytekakkua aina kun on tarjolla, kuivakakkuja ja keksejä en.
- kotona päivällisellä vastaava kuin päivällä
- sen verran fuskaan että syön jäätelöä joka päivä vähäsen.
- iltapala jos tarvitsen on hedelmärahka (sokeriton, usein myös kermaton), juustoa viikonloppuisin
- jos tarvitsen välipaloja niin parapähkinät ja tumma suklaa toimii parhaiten.
Itse en laihduta mutta em olen päässyt turvotuksesta täysin. Miehellä putosi alussa melkein 10 kiloa, nyt ottanut jonkin verran leipää takaisin ruokavalioon. Emme ole tiukkapipoisia, esim kesän Italian matkallla syötiin kaksin käsin pastoja, risottoja ja pizzaakin ilman huonoa omaatuntoa. Nyt taas palattu "normaaliin" ruokavalioon. Lapsikin tykkää kasvisruuista enemmän kuin perunasta joten koko perhe syö samaa.