Lue keskustelun säännöt.
Tiputin 5 kg kahdessa viikossa!
14.08.2014 |
Eli mulla oli karsee pömppömaha. Muuten olen hoikka mut vatsanseudulle oli kertynyt lölleröä. Siinä ne on mukana hyllynyt jo useamman vuoden. Ihan kuin olisin raskaana ollut kolmannella kuulla..
Koko kesänä en ole käynyt salilla, vaikka yleendä 2-3 krt/ vko käyn. Liikunnalla en ole juurikaan lölleröä saanut pois. Kait söin liikaa treenipäivinä.
Nyt kokeilin pelkällä ruokavaliolla tiputtaa ja kappas, mun pömppis on kadonnut parissa viikossa!
Nyt sitten ajattelin jatkaa salitreenejä ja hakea vähän lihasta. Kevyitä juoksulenkkejä tai reippaita kävelylenkkejä myös.
On niin voittaja fiilis ku onnistuin vihdoin!
Monet kerrat olen inhoten piilotellut mun pömppislölleröä.
Tästä on hyvä jatkaa!!
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerro lisää ruokavaliosta. Kiinnostaa, koska minullakin on ikävä pömppömaha, vaikka muuten olen hoikka.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:37"]
Kerro lisää ruokavaliosta. Kiinnostaa, koska minullakin on ikävä pömppömaha, vaikka muuten olen hoikka.
[/quote]
Litraan vettä teelusikallinen suolaa. Saa latkia niin paljon ku jaksaa vessas juosta.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:39"][quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:37"]
Kerro lisää ruokavaliosta. Kiinnostaa, koska minullakin on ikävä pömppömaha, vaikka muuten olen hoikka.
[/quote]
Litraan vettä teelusikallinen suolaa. Saa latkia niin paljon ku jaksaa vessas juosta.
[/quote]Mitä suolaa?
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:37"]Kerro lisää ruokavaliosta. Kiinnostaa, koska minullakin on ikävä pömppömaha, vaikka muuten olen hoikka.
[/quote]
Jätin kaikki herkut pois. Söi 3krt päivässä yhteensä 800-1000 kcl.
Lisäsin vedenjuontia.
Pari ekaa päivää oli hankalia, mutta mua motivoi kun turvotus vatsan seudulla alkoi heti lähteä.
Luulen että nesteet lähti ja aineenvaihdunta alkoi toimimaan vilkkaammin.
Olen huono juomaan vettä. Nyt täytin juomapullon aamulla ja näin pystyin seuraamaan vedenkulutusta ja oli helpompi muistaa juoda enemmän.
En mitenkään hulluna litkinyt, mutta noin 1,5l / päivä.
Normi ulkoilut lasten kanssa ja kauppareissut kävellen.
Mun normaali kalorinkulutus on noin 2300 kcl/ pv. Siis tällä vähäisellä liilunnalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:50"][quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:37"]Kerro lisää ruokavaliosta. Kiinnostaa, koska minullakin on ikävä pömppömaha, vaikka muuten olen hoikka.
[/quote]
Jätin kaikki herkut pois. Söi 3krt päivässä yhteensä 800-1000 kcl.
Lisäsin vedenjuontia.
Pari ekaa päivää oli hankalia, mutta mua motivoi kun turvotus vatsan seudulla alkoi heti lähteä.
Luulen että nesteet lähti ja aineenvaihdunta alkoi toimimaan vilkkaammin.
Olen huono juomaan vettä. Nyt täytin juomapullon aamulla ja näin pystyin seuraamaan vedenkulutusta ja oli helpompi muistaa juoda enemmän.
En mitenkään hulluna litkinyt, mutta noin 1,5l / päivä.
Normi ulkoilut lasten kanssa ja kauppareissut kävellen.
Mun normaali kalorinkulutus on noin 2300 kcl/ pv. Siis tällä vähäisellä liilunnalla.
[/quote]
Siis tämä oli Ap.
Noi suolajutut on jonkun muun höpinöitä ;)
Vierailija kirjoitti:
Jos pudotit viisi rasvakiloa, niin kulutit siis kahdessa viikossa 35000kcal enemmän kuin söit ja teit sen pelkällä ruokavaliolla? Eli joka päivä kalorivajeesi oli 2500kcal. Et syönyt siis mitään ja ehkä sittenkin liikuit vielä muutamalla sadalla kalorilla, jotta vaje tosiaan olisi se 2500kcal? Jos et kuitenkaan, niin kaikki 5kg eivät ole rasvakiloja.
Väittikö ap sitten niin? Hän kertoi painon pudonneen, ei käyttänyt ilmaisua "laihtunut". Itse haluisin pudottaa 5 kg ja nimenomaan nesteitä, koska juuri siitä turvonnut ulkonäköni johtuu. Ei paljoa kiinnosta mistä paino lähtee, kunhan maha pienenee ja kasvot kapenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä pudotin 2 kiloa päivän aikana. Oli vatsa ummella, sitten alkoi tavara liikkua.
Jos pudotit viisi rasvakiloa, niin kulutit siis kahdessa viikossa 35000kcal enemmän kuin söit ja teit sen pelkällä ruokavaliolla? Eli joka päivä kalorivajeesi oli 2500kcal. Et syönyt siis mitään ja ehkä sittenkin liikuit vielä muutamalla sadalla kalorilla, jotta vaje tosiaan olisi se 2500kcal? Jos et kuitenkaan, niin kaikki 5kg eivät ole rasvakiloja.