Lue keskustelun säännöt.
Minulla on huono iho, millä ruokavaliolla ja hoidolla saisin kauniimman ihon?
31.08.2014 |
Olen jo kolmikymppinen ja ihoni alkaa olla aika kulahtanut huonojen elämäntapojen vuoksi. Valvomista, väärää (rasvainen, suolainen ja sokerinen) ruokavaliota, puhdistuksen laiminlyöntiä. Iho on epätasaisen värinen, couperosaa on paljon, mustapäitä nenässä ja leuassa, näppylöitä silmien alla, poskissa ja otsissa. Ensimmäiset juonteetkin näkyvät ja iho on selkeästi muuttunut ohuemmaksi paikoittain, erityisesti silmänaluset, mutta paikoittain myös paksuntunut. Meikkikään ei näytä hyvältä ihollani.
Tarvitsisin apua :(
Kommentit (31)
Syö paljon kasviksia ja juo paljon vettä. Vältä sokeria ja valkoista vehnää. Syö hyviä rasvoja (öljyt, pähkinät, rasvaiset kalat, avokado). Nuku hyvin ja ulkoile, harrasta liikuntaa jossa hikoilet. Älä laiminlyö puhdistusta ja hanki omalle ihotyypille sopivat tuotteet. Vaihda tyynyliina tarpeeksi usein.
Perusjuttuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy kosmetologilla kasvohoidossa. Kerro kosmetologille, että haluaisit muutosta ihoosi. Kosmetologi osaa kertoa sulle mikä on sun iholle hyväksi ja tekee sun ihotyypille sopivan hoidon ja ihonpuhdistuksen sekä myy sulle oikeat tuotteet
Itse jatkoin ihan samalla ruokavaliolla eli ihan normaalia kotiruokaa, mutta tuplasin juotavan veden määrän. Muutos oli hurja. Sama miehellä jolla oli huono iho, juo nykyisin enemmän eikä mitään ongelmia.
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:22"]
Käy kosmetologilla kasvohoidossa. Kerro kosmetologille, että haluaisit muutosta ihoosi. Kosmetologi osaa kertoa sulle mikä on sun iholle hyväksi ja tekee sun ihotyypille sopivan hoidon ja ihonpuhdistuksen sekä myy sulle oikeat tuotteet
[/quote]
Ihan turhaan maksaa kallista hoitoa ja tuotteita, kun ihon kuntoon vaikuttaa mitä suuhunsa laittaa. "Hoitotuotteet" löytyy ruokakaupasta, eikä maksa paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeriset maitotuotteet (jugurtti, jäätelö, maustetut rahkat) ja juusto pois ruokavaliosta.
kokeile jojobaöljyä. joo kuulostaa nurinkuriselta, mutta jojobaöljy muistuttaa ihon omaa rasvaa --> iho uskoo kosteuttaneensa itseään tarpeeksi, rasvan eritys rauhoittuu. Jojobaöljy ei ole nimestään huolimatta öljyä, vaan eräänlaista vahaa. kannattaa googlailla aiheesta. Olen käyttänyt nyt keväästä asti muutaman tipan koko kasvoille ja takana on elämäni ensimmäinen kesä finnittömällä iholla. Edes kuukautiset eivät saa ihoani kukkimaan! Olen aina kärsinyt lievästä aknesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:38"]ihon kuntoon vaikuttaa mitä suuhunsa laittaa.
[/quote]
Saman perheen lapsilla voi olla aivan erilainen iho, eikä syy ole todellakaan välttämättä siinä, että toinen söisi salaa sipsejä ja suklaata.
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 13:14"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:38"]ihon kuntoon vaikuttaa mitä suuhunsa laittaa.
[/quote]
Saman perheen lapsilla voi olla aivan erilainen iho, eikä syy ole todellakaan välttämättä siinä, että toinen söisi salaa sipsejä ja suklaata.
[/quote]
Totta, mutta ap itse syyttää ihonsa kunnosta huonoja elämäntapoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:22"]Käy kosmetologilla kasvohoidossa. Kerro kosmetologille, että haluaisit muutosta ihoosi. Kosmetologi osaa kertoa sulle mikä on sun iholle hyväksi ja tekee sun ihotyypille sopivan hoidon ja ihonpuhdistuksen sekä myy sulle oikeat tuotteet
[/quote]
Ei kosmetologikaan mikään ihmeidentekijä ole. Kasvohoidoilla ei ole merkittäviä vaikutuksia jos elämäntavat on rempallaan.
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 13:31"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:22"]Käy kosmetologilla kasvohoidossa. Kerro kosmetologille, että haluaisit muutosta ihoosi. Kosmetologi osaa kertoa sulle mikä on sun iholle hyväksi ja tekee sun ihotyypille sopivan hoidon ja ihonpuhdistuksen sekä myy sulle oikeat tuotteet [/quote] Ei kosmetologikaan mikään ihmeidentekijä ole. Kasvohoidoilla ei ole merkittäviä vaikutuksia jos elämäntavat on rempallaan.
[/quote]
No juuri siksi siellä kosmetologilla pitäisi käydä, kosmetologi osaa kertoa mikä sun ihossa on vikana, ja osaa tehdä sulle ihonhoitosuunnitelman ja kertoa mitä ravintoaineita sun iho tarvitsee.. Ääliö-av-mammoille on joku hirmuinen kauhistus maksaa about 50e kasvohoidosta..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 13:14"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:38"]ihon kuntoon vaikuttaa mitä suuhunsa laittaa.
[/quote]
Saman perheen lapsilla voi olla aivan erilainen iho, eikä syy ole todellakaan välttämättä siinä, että toinen söisi salaa sipsejä ja suklaata.
[/quote]
Tottakai voi olla erilainen iho. Ihmiset ovat yksilöitä. Se ei kuitenkaan muuta sitä tosiasiaa, että ruoka vaikuttaa koko terveyteen, myös ihon terveyteen.
Lääkäri, se on ainoa joka auttaa.
Sitten kun saat lääkkeet, niin korjaat myös nuo ruokavaliot kuntoon ja puhdituksen.
Oikeasti hyvä iho kun ei tarvitse mitään ihmeitä, aamuin illoin puhdistus ja kosteutus. Liika sokeri ja rasva pois ruuista, paljon vettä ja 8h yöunet.
Jos noilla ei iho ole kunnossa, niin lääkäri on ainut joka auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:14"]
Syö paljon kasviksia ja juo paljon vettä. Vältä sokeria ja valkoista vehnää. Syö hyviä rasvoja (öljyt, pähkinät, rasvaiset kalat, avokado). Nuku hyvin ja ulkoile, harrasta liikuntaa jossa hikoilet. Älä laiminlyö puhdistusta ja hanki omalle ihotyypille sopivat tuotteet. Vaihda tyynyliina tarpeeksi usein.
Perusjuttuja.
[/quote]
Tässä tosi hyvin kaikki perusjutut, mitkä ihan oikeasti vaikuttaa ihon hyvinvointiin ja kuulauteen! Lisäisin vielä kalanmaksaöljyn ja D-vitamiinin (yhdessä otettuna ja D-vitamiini öljymuodossa, jotta imeytyy). Niistä on moni myös saanut avun huonoon ihoon (Minä mukaanlukien). B-ryhmän vitamiinit auttaa myös ja samalla niillä on suuri vaikutus ihmisen vireyteen ja jaksamiseen. Ja muista kuoria ihoa säännöllisesti AHA-hapoilla (esim 1krt/vko), jotta kuollut ihosolukko lähtee ihon pinnalta pois.
Hyviä vinkkejä tullut ja itse painotan myös tuota veden juontia!
Hankit hyvät ihonhoitotuotteet (kavovesi, yö-ja päivärasva vähintään)
Ruokavalioon iso muutos ja todellakin juoda sitä vettä.
Ainiin, vältä myös saunaa ja aurinkoa ettei punaisuus pahenisi/korostuisi.
Täällä on ollut sinulle jo todella hyviä ohjeita.
Itse olen sairastanut ihan rajua aknea jonka sain loppupeleissä kuntoon ruokavaliolla, tuohon verrattuna sinun iho-ongelmasi kuulostaa suht helposti hoidettavalta.
Kuten aikaisemmin oli kirjoitettu:
"Syö paljon kasviksia ja juo paljon vettä. Vältä sokeria ja valkoista vehnää. Syö hyviä rasvoja (öljyt, pähkinät, rasvaiset kalat, avokado). Nuku hyvin ja ulkoile, harrasta liikuntaa jossa hikoilet. Älä laiminlyö puhdistusta ja hanki omalle ihotyypille sopivat tuotteet. Vaihda tyynyliina tarpeeksi usein"
Tässä on asian ydin. Tuo vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvä myös alkuun. Kun minulla oli raju hormonaalinen akne, vähähiilihydraattisella ruokavaliolla se pysyi täysin kurissa, mutta pienikin määrä sokeria tai hiilihydraatteja näkyi heti ihossa. Myöhemmin tällä ei ollut enää niin radikaalia merkitystä ja herkuttelupäiviäkin pystyi pitämään hyvällä omallatunnolla.
Ja jos haluat ravintolisiä ottaa mukaan niin hyviä ihon kannalta on sinkki, D-vitamiini, omega kalanmaksaöljykapselit ja ihan monivitamiinivalmiste.
Kasvonhoitotuotteisiin en itse polttaisi rahojani. Tottakai perusjutut mutta ihon kunto lähtee sisältä, suolistosta ja ruokavaliosta että ulkoisella kosmetiikalla ei ole niin suurta merkitystä. Itse pyörittelin ihonhoitotuotteita reilusti yli 1000€ edestä ja totesin parhaimmaksi marketin Smurffi saippuan meikinpesuun ja luontaistuotekaupan jojobaöljyn kosteutukseen ja nämä riittää minulle hyvin. Makuasia mutta ruokavaliolla on paljon suurempi vaikutus.
Heh, minulle sen yhden ainoan kerran, kun kävin kosmetologilla 14-vuotiaana, suositteli tämä asinantuntija minua aloittamaan e-pillerit, jotta ihostani tulisi parempi. Ongelmanihan oli niinkin suuri, kuin n. 20 melko huomaamatonta mustapäätä leuassa ja otsassa, joten näin jälkeenpäin ymmärrän äitini pöyristyneen reaktion, kun ehdotin asiaa (äiti ei meinannut uskoa, että kosmetologi olisi e-pillereitä suositellut muutenkin hyvän ihoni "parantamiseksi", vaan ajatteli minun juonineen koko jutun :D). Kosmetologi on tietysti myös markkinamies, eli petkuttaja, siispä en minäkään suosittelisi heiltä ensisijaisesti hakemaan neuvoa.
Minä uskallan väittää, että ihoni on hyvä, vaikka satunnaista ongelmaa onkin, kuten nenä saattaa näyttää illalla rasvaiselta ja edelleen on muutamia mustapäitä aina leuassa (olen vielä aika nuori, joten kuulunee asiaan). Ei mitään sen kummempaa kuitekaan, ja arvelisin "hyvän ihoni salaisuudeksi" runsaan vedenjuonnin, tuoreet kasvikset ja lihattoman ruokavalion, sekä hyvät ihonhoitotuotteet, joista suuri osa on luomua tai ihan vaikka luonnonöljyä sellaisenaan.
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 13:36"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 13:14"]
[quote author="Vierailija" time="31.08.2014 klo 12:38"]ihon kuntoon vaikuttaa mitä suuhunsa laittaa.
[/quote]
Saman perheen lapsilla voi olla aivan erilainen iho, eikä syy ole todellakaan välttämättä siinä, että toinen söisi salaa sipsejä ja suklaata.
[/quote]
Tottakai voi olla erilainen iho. Ihmiset ovat yksilöitä. Se ei kuitenkaan muuta sitä tosiasiaa, että ruoka vaikuttaa koko terveyteen, myös ihon terveyteen.
[/quote]
Amen viimeiselle. Kysymys ei olekaan syökö suklaata joka päivä vaan mitä jättää syömättä? Syötkö sinä puoli kiloa kasviksia JOKA PÄIVÄ. Saatko ruokavaliostasi kaikki vitamiinit ja hivenaineet ihan joka päivä? Esim. vesiliukoisia vitamiineja tulee saada joka päivä koska ne poistuvat virtsan mukana pois eivätkä varastoidu elimistöön kuten rasvaliukoiset vitamiinit.
No itse tossa jo luettelit jo monta syytä huonoon ihoosi... Korjaa ne nyt ensi alkuun.